L'hemoglobina - és simplement la proteïna, o alguna cosa més?

L'hemoglobina - és un dels components de la sang, ja sigui de proteïnes -zhelezosoderzhaschy perfectament precís responsable de transportar la sang des dels pulmons als teixits i òrgans. Basat en l'anterior, es pot concloure que la quantitat d'oxigen en les cèl·lules del cos depèn de la quantitat d'hemoglobina a la sang.

Es recordarà que l'hemoglobina - és la proteïna que conté ferro, al seu torn, el nivell associat amb una quantitat suficient de ferro en el cos. La deficiència d'aquest element condueix a les conseqüències desagradables en el cos, com ara l'anèmia. Es creu que el nivell d'hemoglobina també afecta la vitamina B 12, àcid fòlic, coure i zinc. La conseqüència de la deficiència d'aquests elements traça pot ser baixa l'hemoglobina, les conseqüències de les quals tenen un impacte negatiu sobre la condició humana en general.

Així, a partir de 130 a 160 g / l per als homes i entre 120 i 140 dones - és un contingut d'hemoglobina normal en la sang dels adults. Les desviacions de la norma comporten bastant desagradable, fins i tot molèsties: letargia, fatiga i falta d'alè, cabell i ungles trencadisses, la disminució general de la immunitat.

La majoria pateixen d'una falta d'hemoglobina, són les dones, això es deu a la pèrdua de sang mensual, el part i la lactància. Els homes són menys propensos a patir d'anèmia. Molt sovint, disminució de l'hemoglobina - una conseqüència de la pèrdua de sang. En altres casos, els científics s'inclinen a considerar el resultat de l'entorn de l'anèmia i deterioració d'una dieta desequilibrada.

Que el poder pot mantenir l'hemoglobina normal. Tot el que es requereix és una dieta equilibrada, que el nostre cos rep una quantitat suficient de productes que contenen ferro. Líders en el contingut de ferro pot ser anomenat el blat sarraí i el fetge, ja que és suficient en la carn, pomes i col. Aquests aliments són rics en vitamina B i 12, que també té efectes beneficiosos sobre els nivells d'hemoglobina.

S'ha d'especificar el fet que l'absorció de ferro es porta a terme més fàcilment dels productes animals, i una quantitat suficient de vitamina C. Per tant, menjat després del sopar, aranja o de taronja, no només és una gran postres, sinó també millorar el procés de l'absorció de ferro en el cos.

A partir de fruites i verdures per aconseguir el cos de ferro és molt més complexa, però la seva eficiència és també alta. Els líders en el contingut de ferro pot ser anomenat algunes varietats de pomes, magranes i caquis. ferro suficient en l'enciam, espinacs i nous.

nivell d'absorció de ferro reduït a causa de l'acidesa disminució estómac i alt contingut de taní en la dieta. Per cert, el taní és una part dels productes amb cafeïna (cafè, cacau, te), com a conseqüència, en el cas de l'anèmia de limitar l'ús d'aquest tipus de begudes.

Es creu que mantenir l'hemoglobina normal - és bastant tasca factible per a tothom. Per aconseguir això possible augment de correcció. Desfer-se de l'anèmia amb la dieta no funciona, serà necessari introduir drogues de medicació, però només després de consultar al seu metge. No cal per automedicar-se.