Les normes d'higiene personal - un compromís de bona salut durant molts anys

La higiene és un camp separat de la medicina que estudia l'impacte de diversos factors de la vida, el treball en la salut humana, i també proporciona unes condicions òptimes de vida mitjançant la introducció de mesures de prevenció de malalties. El terme "higiene" va venir del nom de la deessa grega antiga Higiene - la patrona d'un cos i un esperit sans. Sovint, s'utilitza la paraula "sanejament", que literalment es pot traduir com a "salut". Les normes de sanejament i higiene són les recomanacions més importants necessàries per a la creació i preservació de la salut de tota la població del país.

La higiene personal implica un conjunt de normes destinades a mantenir la salut de cada persona de manera individualitzada. Les regles d'higiene personal en particular inclouen recomanacions per cuidar el cos (pell, òrgans genitals externs, dents, cabells) i objectes que envolten la persona. A més, la higiene personal en un sentit més ampli afecta la nutrició adequada, el somni sa, la rutina diària, el estil de vida actiu i l'estat psicològic. Aquests aspectes vitals milloren la immunitat, augmenten la resistència a diverses malalties infeccioses i, per tant, augmenten la salut humana, que és l'objectiu principal de la higiene personal i el sanejament.

La pell es considera l'òrgan més gran del cos, realitzant moltes funcions diferents. És per això que les normes sobre higiene de la pell són un dels postulats més importants de la ciència de la salut. El tipus d'atenció principal i més important és el rentat, en el qual s'eliminen microbis, suors, pols i diversos contaminants.

Quan feu el rentat, utilitzeu sempre sabó o gels especials. Si la pell és irritable i seca, es recomana donar preferència al sabó que no fa malbé el recobriment àcid de manera tan greu. Després de la neteja, podeu utilitzar olis especials o locions que suavitzin la pell. Amb el rentat diari, no és necessari fer sabó del cos sencer, és suficient aplicar detergents a les zones del cos més propenses a l'acumulació de patògens, que són genitals, aixelles i peus. Aquestes àrees es recomanen rentar almenys dues vegades al dia. I el cos sencer s'ha de netejar almenys una vegada a la setmana al bany o al bany.

Per separat, cal dir sobre la cura de les mans. Les normes d'higiene personal llegeixen rentar-les després de caminar, visitar el vàter, contactar amb mascotes, abans de menjar, etc. Les mans acumulen una gran quantitat de bacteris que poden introduir-se fàcilment al cos, el que es tradueix en el desenvolupament de les anomenades "malalties de les mans brutes" (febre tifoidea, disenteria). A més, cal controlar la condició de les ungles: tallar regularment i netejar diàriament des de sota la brutícia i les cèl·lules de la pell queratinitzades.

Les normes d'higiene personal també s'apliquen a la cura del cabell. Renteu-vos el cap a mesura que la contamineu. Si els cabells estan molt bruts i s'han de rentar tots els dies, és recomanable utilitzar un xampú per a ús diari. El pèl gras, a més de la pell greixosa, no s'ha d'enjuagar amb aigua calenta, ja que la calor només provoca la producció de sèu. Es recomana triar els mitjans per a la cura del cabell pel seu tipus. A més, podeu utilitzar tintes a base d'herbes i aigua acidificada.

Altres normes d'higiene personal no menys importants es refereixen a la cura de les dents i tota la cavitat oral. Les malalties de tot el cos poden patir malalties dentals. D'aquesta manera, amb periodontitis, càries o periodontitis, la infecció penetra en les amígdales, els pits nasals i fins i tot en els ronyons. Per prevenir l'aparició de diverses malalties, el raspall de dents (almenys 2 vegades) us ajudarà diàriament. I després de dinar, sempre ha d'enjuagar la boca amb un bàlsam especial o, almenys, aigua neta. Dos cops l'any, heu de visitar un dentista.