Glutamina. l'opinió del consumidor

Glutamina - un dels vint aminoàcids, que són necessaris per al nostre cos. Tot i que sintetitza-jo, la importància de la mateixa per a aquells que estan involucrats en l'esport, és difícil de sobreestimar. Després de tot, protegeix a l'organisme dels efectes de l'alta tensió durant l'entrenament. També cal ressaltar el seu efecte sobre els músculs anaboliticheskoe. Aquest component es denomina recuperació d'àcid amino.

En el nostre cos per a la regulació dels processos durant l'exercici només és responsable de glutamina. Tot i que es sintetitza de forma independent, s'acumulen en el plasma, els músculs i teixits, però sovint hi ha una manca d'ella, que pot conduir a la destrucció de l'organisme com un tot. La raó de la reducció dels aminoàcids en el cos són l'activitat física i l'estrès.

efecte classificacions de glutamina en el cos

Durant l'entrenament intensiu i inadequat resta d'ells expulsat en els músculs d'àcid làctic absorbeix la majoria de la glutamina, el drenatge teixits i músculs, privant sang i aminoàcid essencial plasma. Tot i que s'ingereix amb els aliments i que està en constant va sintetitzar mitjançant la combinació d'amoníac i l'estrès glutamat durant àcid sobrecàrrega o amino consumit capaç en grans quantitats, el que redueix el sistema immunològic, el dolor i l'esgotament. atletes novells creuen erròniament la formació millorada camí més curt per aconseguir un alt rendiment, i de fet aconseguir l'efecte contrari, tot i saber que només cal afegir les drogues a la dieta amb glutamina i reduir la càrrega alterna correctament amb la relaxació.

També hi ha al cos humà té alguns consumidors d'aquest àcid amino - corticosteroides. Aquest catabòlics hormones que desencadenen l'alliberament de glutamina aminoàcids. Crítiques metges esportius indiquen que fins i tot després de l'entrenament, quan ja no és necessària, l'ús continuat dels aminoàcids, reducció de les seves reserves i fent vulnerables a tot el cos. Es va iniciar el procés de secreció de corticosteroides durant l'entrenament de sobrecàrrega.

L-Glutamina: sobreentrenament i recuperació

Per mantenir una quantitat suficient de glutamina en el cos miri el seu règim d'entrenament, donant suficient temps per recuperar-se. Recordeu que el cos té els seus propis processos i accelerar amb una càrrega pesada no és possible, però no anar a l'altre extrem -, formació rara no intensiu. Si cal, els aminoàcids addicionals formen el cos, prendre'ls en forma de suplements alimentaris amb els menjars. Comprar glutamina i els seus derivats poden ser tan baix com 500 a diversos milers de rubles.

Glutamina: opinions dels atletes

Les gemmes amb contingut de glutamina produïda per moltes empreses, i cada producte té els seus dos seguidors i oponents. Es creu que el fàrmac sigui més car, pel que la seva acció és més pronunciat, i mitjançant la recepció de homòlegs més barats suposadament de cap utilitat. D'altra banda hi ha opinions sobre les preparacions de pressupost que contenen àcid amino "glutamina". Consumidor examina l'evidència sobre els efectes que van superar les expectatives i van ajudar a obtenir el pes i el volum necessari.

No obstant això, per obtenir un bon resultat, no cal començar únicament amb medicaments d'alt cost, a causa que cada organisme té les seves pròpies necessitats i aprendre més sobre ells només pot ser per mitjà de proves especials o provar algunes opcions.