Fizminutki per a l'escola primària. fizminutki musical a l'escola primària

Els nens els encanta jugar i descansar. Això és especialment important per als nens que estan inscrits a l'escola primària. Per tant, encara és difícil seure a través d'una lliçó sense interrupció. I no només és moralment i fins i tot físicament. És per això que l'estructura de l'escola de formació no fizminutki per l'escola primària. Això a més es discutirà.

Per què necessiten

Molt sovint, la gent simplement no entenen per què necessitem fizminutki a l'escola primària. A causa de que es prenen el temps que un nen pot passar en l'absorció de material útil. No obstant això, no tot és tan simple. Salut Infantil - la principal preocupació de qualsevol institució educativa. Per tant, la salut no és només mental, sinó també física i mental. El fet que el nadó, que només recentment ha afectat les parets de l'escola, segueix sent molt difícil concentrar-se en tota la lliçó. I el material no només es percep, sinó que també aprèn els nois necessiten periòdicament distracció. Com ho fas? El millor és prendre la cura del cos en el complex. Per tant, els nens dels graus de primària és encara molt mòbil. I en la mateixa posició durant més de 20 minuts, és molt difícil. Però per això, i hi ha fizminutki. Ells no només ajuden a distreure l'atenció de la lliçó, però també una mica per estirar el seu cos.

Funcions bàsiques fizminutok

Com ha quedat clar a partir de la informació anterior, fizminutki per a l'escola primària és molt útil i necessari. Per tant, estan dissenyats per a realitzar les següents tasques essencials:

• Per millorar emocions dels estudiants, pel fet que l'escalfament és sempre un efecte positiu sobre l'estat d'ànim del nen.
• Reduir significativament el nivell d'ansietat.
• "Descarregar" del cervell. En aquests moments de descans que el nen es distreu, dóna la seva matèria grisa a descansar, canviar a un tipus diferent d'activitat. I és molt positiu impacte no només en la salut, sinó també en el procés de dominar el material.
• Millorar la memòria, és a dir. K. memorability material augmenta.
• Fomentar l'entusiasme per l'aprenentatge i l'activitat intel·lectual. De fet, en aquest cas no sembla l'activitat cognitiva com el treball dur.

Selecció dels sistemes de formació

També cal assenyalar que la selecció fizminutki per a les escoles primàries han d'abordar l'ocupació del nen. Per exemple, a la classe de matemàtiques de la seva durada pot ser menor, preferint la saturació fizzanyatiya, mentre que la lliçó de lectura podria reduir-se, i durant 5 minuts. Està també un exercici ha de ser tal que no causi dany físic a l'escola i no portar inconvenients als nens.

lliçons clau

En triar els exercicis per fizminutki per a l'escola primària, cal tenir en compte el fet que tots els grups musculars han d'estar involucrats, els quals estan en tensió en el nen. En primer lloc, els que són responsables de mantenir la postura i les mans. Per això, el més reeixit serà el tors de costat, arquejant, estirament, poluprisedaniya i abdominals, així com diverses mans Mahi.

termini

Una pregunta molt comuna: quant ha de durar fizminutki a l'escola primària? Per tant, tot depèn de la capacitat del mestre (quant pot ser reduït per un determinat material, fer temps per fizzanyatiya). No obstant això, de mitjana, que no excedeixin de 3 minuts. Màxima - 5. Aquest temps és suficient per assegurar que els nens van ser capaços d'estirar les cames, distret, sinó també per no perdre el fil de la principal matèria primera. Però cal entendre que fins i tot uns pocs minuts després de classe els nens també són actius, calmant a poc a poc. Important com la freqüència. A l'escola primària, els experts recomanen fer els petits descansos cada 15 minuts, en el medi - cada 20.

Un conjunt d'exercicis

Fizminutki per a nens d'escola primària ha d'incloure el nombre màxim de moviments per a un entrenament de diversos grups musculars:

• Exercicis de l'escalfament dels músculs que sostenen la seva postura;
• exercicis per a les mans;
• Exercicis per als ulls ;
• descansar a la columna vertebral;
• exercicis de respiració;
• exercicis per a la relaxació dels músculs facials;
• exercicis per a les cames.

classificació

Fizminutki a les classes a l'escola té la seva pròpia classificació. Per tant, es divideixen en els següents grups:

1. Salut. Aquí s'utilitzen exercicis per a les mans, els ulls, els moviments de ball.
2. Motor-expressió, on un necessita per relaxar els músculs facials i aparells articulació. També inclou i exercicis de respiració.
3. L'esport i l'esport, que inclouen jocs a l'aire lliure, així com exercicis de desenvolupament.
4. Cognitiva. Es psihogimnastiki, jocs educatius amb els elements de moviment.
5. Creativa. exercicis dels dits, jocs de rol, etc.

exercici divertit

És important fizminutki periòdicament divertit per als estudiants més joves. No només és bo per a la salut, sinó que també eleva l'estat d'ànim perfectament. En aquest cas, podem oferir als nens els següents exercicis:

1. Necessito tocar la seva mà dreta a l'orella esquerra amb la mà esquerra - a la dreta. A continuació, canviar ràpidament les mans en els llocs. Per a això és necessari 5 vegades. Sembla ser simple, però els nens es baixi i riuen.
2. També és molt divertit i l'exercici exigeant: nen destre ha acariciar a la part superior del cap, i l'esquerra - a cop de cap per avall en una direcció cap a la dreta.

I divertit, i molt útil.

Cants per fizkultminutki

Molt bona conducta fizminutki en vers. En aquest cas, els nens no necessiten memoritzar frases curtes i reproduir-los. De fet, en aquest cas, que estan capacitats no només els músculs, sinó també la memòria. Per textos senzills poden realitzar una varietat d'exercicis. No obstant això, la forma més fàcil per mantenir-lo de tal manera que cobrar pels dits i les mans.

1 poema.

Vam escriure, escrivim,

Els nostres dits estan cansats.

Un, dos, tres -

Ploma, no hi ha dolor!

2 poema.

Temps - aixecar les mans amunt,

Dos - seure junts.

Tres - salt com conills,

Ens divertim, no avorrit.

Lliçó per a la motricitat fina

Excel·lent activar la formació del cervell per a les habilitats motores fines. En aquest cas, els nens poden oferir-se per dur a terme els següents exercicis:

1. Alhora amb les dues mans per treure les dues meitats del cor o del sol.
2. Els dits poden jugar el joc al piano.
3. És molt útil per a fregar els dits amb les seves pròpies mans.
4. dits com un puny estrenyent-desamarratge. Fer exercici pot ser accelerar.
5. També pot bloquejar les mans per esprémer.

Escalfament per millorar el funcionament del cervell

Els mestres han de comprendre que és important que els nens pasten moltes parts del cos. Sobretot es tracta dels fills de la primera classe. Després de tot, l'hàbit de seure a través d'una lliçó és molt avorrit. Aquí és on vull assenyalar que també és important periòdicament per estimular la circulació cerebral, per augmentar l'activitat mental en els nens. En aquest cas, mantingui el següent conjunt d'exercicis:

• En la posició asseguda necessari inclinar el cap cap enrere i cap endavant. Pel que és la millor lent. Els espatlles caigudes.
• També, en una posició asseguda, però les mans es col·loquen sobre la cinta. Crida l'atenció a esquerra i dreta.
• Cal tirar la mà esquerra del seu espatlla dreta, amb el cap girat cap a l'esquerra. Té a veure amb l'altra mà.

Els exercicis a realitzar lentament, sense moviments bruscos. Suficient per fer durant 4-6 sèries.

Exercicis per alleujar la fatiga dels ulls

versos Fizminutki són molt adequades per a la gimnàstica per als ulls. De fet, en aquest cas, el sistema respiratori del nen és bastant tranquil i llegir el vers en la memòria no va a interferir en l'exercici.

curiós Varvara

Va mirar a l'esquerra, a la dreta,

Vaig mirar cap amunt i cap avall,

Allà, es va asseure a la vora,

I ell va caure a terra.

Sota aquestes consignes es poden dur a terme després d'un exercici molt simple però útil:

1. Bizqueando ull-obertura (executar 5 vegades).
2. Ulls de rotació circular. Alhora el cap roman estacionari (realitzar 6-8 vegades).
3. Prengui l'ull dret sense parpellejar. Tornar a la posició inicial, lleugerament parpellejar. A continuació, prendre l'ull esquerre sense intermitència. Tornant a la posició original de nou parpellejat (portar al voltant de 5 vegades).
4. Per triar qualsevol lloc o cosa per mirar-la. En girar el cap de costat a costat l'objecte no pot ser perdut de vista.
5. Finalment, un simple i fins i tot exercici agradable: cal mirar la distància durant 1 minut. El millor de tot - la finestra.

Si una classe té nens amb problemes especials, com miopia, un conjunt especial d'exercicis, es pot recollir per a ells. També pot realitzar classes de prevenció relativament miopia.

atenció "incloent"

Quina altra cosa pot ser fizkultminutki? classes elementals - un grup de nens, que fins fa poc no estaven subjectes a un ordre tan estricte i no van ser "lligats" a una única ubicació. No obstant això, la disciplina a l'escola és important, però els estudiants han de ser capaços no només per servir a una lliçó, sinó també per aprendre el material presentat pel professor. En aquest cas, és important sobre l'ocupació en la millora de l'atenció, que, per cert, pot ser periòdicament "esmorteït" en raó de cos del nen.

Els nois estan en la posició inicial: els braços al llarg del cos.

• Mans col·locades alternativament sobre la cinta.
• Llavors - a les espatlles.
• Després - aixecar-se, seguida d'esclats de vapor.
• Ara ha de perdre l'ànim: en primer lloc, es col·loquen una a una en les espatlles.
• Llavors - al cinturó.
• Després d'un parell de cops ha cuixes.

Primer exercici és lent, la propera vegada - una mica més. I així fins a cinc vegades més llarg que els nois comencen a allunyar-se, i al mateix temps divertir-se. És en aquest cas i es pot dur a terme fizminutki musicals per a l'escola primària. Ideal per a l'exercici anterior és adequat per a la música de ball "Macarena".

Donar suport a la postura i alleujar la fatiga de la part posterior

Nois no és menys important estirar bé l'esquena i cintura escapular. Després de començar a seure completa lliçó sense interrupció nens molt dur. D'altra banda, l'adhesió a les regles de la postura correcta, no encorbada i encorbada cap avall. Els exercicis, que seran d'utilitat per als nens:

1. "Tisores" amb les mans. Els braços estesos cap endavant passos canviants posicions de les mans: la part superior esquerra, després a la dreta.
2. Des d'una posició asseguda, la mà dreta està aixecada, l'esquerra empès cap endavant. mans gambades canvien de posició en la banda oposada, a la dreta es converteix en front, s'eleva a l'esquerra.
3. Les mans han de ser aixecades cap amunt, agafant un parell de vegades un bon raspall. Més avall, relaxi les seves mans, braços trotaron.
4. En posició de peu per col·locar els seus peus a l'ample d'espatlles, braços tirats sobre el seu cap. Fer un moviment circular del cos en una direcció i després en una altra direcció.
5. També és útil per dur a terme el tors cap endavant, cap enrere, cap als costats.

ball

Així, els nens poden pastat per qualsevol mètode. No cal triar exercicis específics. Només ha d'incloure una música alegre divertit que els nois s'acaba de moure, ballar la manera que volen. No obstant això, val la pena assenyalar que per mantenir aquest tipus d'exercicis són millors en el descans. Després d'un considerable augment de soroll, el que podria dificultar els estudis de les classes veïnes.

Molt interessants són també fizminutki rítmica. En aquest cas, els nens realitzen en el compte, i els exercicis són simples, però que es necessiten per a un bon acompliment. Aquí es pot caminar sota el projecte de llei, aixecar la mà, fan aplaudiments. Durant el professor de la classe constantment dit: Temps - assegut dues - de peu, tres - de la mà, etc.

aparells ajuden

Els alumnes també els agrada fizminutki electrònica per a l'escola primària. Què vol dir això? Tot és simple: per mostrar l'exercici no pot un mestre, i un robot en el monitor o un televisor. Vostè només haurà de seleccionar el programa desitjat, un complex d'exercicis per a l'entrenament d'una part particular del cos.