Fajol, valor nutritiu i útils propietats

Sabem que des de la infància sobre com farinetes útil ha de ser fort i saludable. Hi ha un munt de diferents cereals, però en aquest article ens centrarem en el blat sarraí.

prefaci

Fajol feta de vapor bé (encara que això és una opció condició) grans de blat sarraí, mitjançant la separació dels grans de les membranes fetals. Però ella no té cap característiques en comú amb el blat, i el seu nucli ni tan sols es veia com el gra. Blat sarraí pot ser anomenat un producte dietètic, tot i el bon contingut saturació i calories.

En primer lloc, va aparèixer el blat sarraí a les muntanyes d'Altai, i més tard han estat espaiats a tot el món. A la XVIII Karl Linney va cridar "bukovopodobny dur" perquè les fruites realment blat sarraí són com petites fages. A Rússia, es va fer conegut com "el gra grega" perquè cada vegada més la confiança només s'experimenta en els monjos de cultiu d'origen grec.

Fins a la data, el blat sarraí es pot trobar a les prestatgeries de qualsevol supermercat. És molt popular. Després de tot, a part de l'ús d'aquest gra que té un gust extraordinari i un preu assequible baix.

propietats útils

El fajol és un component indispensable d'una nutrició adequada. Per al seu cultiu no requereix fertilitzants, de manera que és un producte respectuós amb el medi ambient. És ric en vitamines B, també en la seva composició té iode, zinc, fòsfor i ferro.

Els plats a força de blat sarraí és molt nutritiu i ben saturat. Això no és sorprenent, sobretot si ens fixem en el contingut de carbohidrats en el blat sarraí. Ells pràcticament. Però és hidrats de carboni útils, i que es dipositen a la greix corporal, de la mateixa manera que els productes de farina.

Blat sarraí, que és el valor del menjar parla per si mateix - un gran plat per esmorzar. L'ús regular de blat sarraí en els aliments facilita el fetge purificació enfortiment de els vasos sanguinis, per accelerar la cicatrització de ferides, així com un bon efecte en el cos pel xarampió, malaltia per radiació, i l'escarlatina. Els científics sostenen que tot això és cert, perquè el blat sarraí conté un gran nombre de rutina, i ell, al seu torn, similar a la vitamina P.

No obstant això, tingui en compte que si es va a menjar el blat sarraí no és per diversió, i per promoure la salut de l'organisme, el millor és no prendre el gra torrat, i en carn viva. Ells de color verd-groguenc.

proteïna

És important assenyalar que el blat sarraí, la composició de les quals té una força gran percentatge de proteïnes, molt ben nodreix el cos. També és una característica de blat sarraí en que dins d'ella hi ha una gran quantitat d'aminoàcids que no pot ser reemplaçat per qualsevol cosa. Blat sarraí cuit, valor nutricional és molt alt, comparable fins i tot amb els productes carnis. I en presència dels aminoàcids de blat sarraí en comparació amb els llegums, les faves i els pèsols.

Pel nombre d'aminoàcids de la proteïna de blat sarraí és gairebé a l'una amb clares d'ou o llet en pols. També ajuda a netejar el cos de substàncies radioactives, les quals, al seu torn, té un efecte positiu en l'enfortiment dels ossos, òrgans i tot l'organisme. Per tant, assegureu-vos d'incloure en la dieta del seu fill blat sarraí, i tan sovint com sigui possible. Després, el seu fill creixi sa i feliç.

Blat sarraí i la dieta

Blat sarraí, el valor nutricional s'aprecia amb raó, a més també és rica amb una gran quantitat d'hidrats de carboni, però té un baix contingut de calories. I la gent que no entén sobretot el tema de les dietes, van qüestionar la conveniència del seu ús per al propòsit de la pèrdua de pes. No obstant això, el blat sarraí - el producte alimentari més bona i útil, ja que ajuda a accelerar el metabolisme. I això, al seu torn, ajuda a digerir el menjar ràpid i per trencar les calories, per tant, experimentarà un menor augment de pes, fins i tot si menja massa qualsevol deliciosos pastissos insalubres per a la nit. A causa del fet que el fajol és ric en fibra i carbohidrats són digeribles en la seva composició, no provoca un augment en el sucre en la sang, i res es diposita en el greix corporal.

Si encara no sabeu si aquest producte és adequat per a la pèrdua de pes, la seva primera llegir la informació que el fajol, el menjar val la pena - és només un magatzem d'útils, i veurà que conté un material de construcció, que no només escurça el camí cap a forma bella, sinó que també millora la salut.

No obstant això, no hi ha molt que es pot conèixer a persones que podrien menjar blat sarraí en la seva forma més pura. I no cal fer-ho. Fajol bullit, menjar el valor no difereix substancialment dels grans crus, i és útil com un plat d'acompanyament per al plat principal. No obstant això, per tal de retenir més nutrients, de vegades es recomana no utilitzar grans cuits al vapor i en la nit amarat amb aigua o iogurt. D'aquesta manera, els nutrients en què va a ser molt més.

Mantenir aquest tipus de cereals pot ser bastant llarg, ja que ella no aconsegueix el sabor amarg amb el temps i no està cobert amb floridura en un ambient humit. Sobretot perquè hi ha moltes delicioses receptes, que poden complaure no només a si mateixos, sinó també als seus familiars. Menjar bé i mantenir-se saludable!