Fàcil i ràpida per perdre pes

Amb quina freqüència, mirant-se al mirall, maleir el pes extra. En particular, "intel·ligent" culpar la predisposició genètica i la febre eterna, que no deixa temps per fer-les. De fet baixar de pes és molt simple. Hem d'aprendre a menjar correctament i no córrer a la nevera a totes les ocasions i per fora.

Hi ha una manera especial per baixar de pes ràpid, el que permet uns vint dies per tornar l'harmonia i la figura perfecta. Els principis bàsics d'aquest mètode està realitzant senzilles instruccions.

Una manera ràpida de perdre pes: les regles

Menjar sovint, però a poc a poc

Permet menjar fins a sis vegades al dia. Els espais entre els aperitius no ha de ser inferior a 2-2,5 hores. Tal sistema de subministrament d'energia li permet desfer-se de gana del llop i evitar la sobresaturació. Com a resultat d'aquest metabolisme és millorada i que permet baixar de pes. I per últim però no menys important: el pes perdut ja no tornarà a vostè.

Anoteu els seus sentiments

El més important en aquest mètode - per determinar la seva norma fisiològica. No està obligat a morir de fam, però de vegades ens consumeix molta més menjar del que es necessita en realitat. Per tant, determinar-ne les porcions de volum, menjar, i després, després d'uns vint minuts, anotar els seus sentiments. Pel que és necessari fer per tres dies. A continuació, seure i analitzar els seus registres. Quantes vegades s'ha sentit un excés? Reduir la seva ració habitual d'un vint per cent i una altra conduir monitoratge. Si no té la sensació de fam durant un volum reduït, després torneu a baixar un altre 20%. Així, és possible retallar la part inicial de la mitjana. Si no es carrega fins a una quantitat reduïda d'aliments, a continuació, afegir el volum, però no més de deu per cent. Pel que han determinat el seu tipus individual.

Es dóna la circumstància que hi ha situacions imprevistes, per exemple, una festa familiar. No hi ha necessitat de pànic, simplement portar un selecció de tots els plats el més possible la llum.

Quina és l'essència del mètode?

Una manera ràpida de perdre pes és una taula amb les recomanacions. Si el gràfic diu "menjar favorit" vol dir, no dubti en cuinar el que més t'agrada. Només menjar amb plaer i, en ser una part.

Quan el gràfic de dolçor bicarbonat de grau desconegut o dolços, triar al vostre gust. L'avantatge principal d'aquest programa - l'oportunitat de gaudir de plaer, però en tots compleixen amb la mesura.

A més, la forma més ràpida de perdre pes permet l'ús d'alcohol. Un vi negre sec particularment útil que contribueix a la pèrdua de pes. Conyac s'utilitza com a digestiu, que és una substància que promou la digestió.

Sexe - un dels elements de la finalització amb èxit del curs, que no només ajuda a fer front als quilos no desitjats, sinó que també millora la immunitat. En aquells dies, quan s'especifica el sexe en les directrius, és obligatori, altres dies - a la seva discreció.

Una mica sobre els productes individuals

1. Els productes lactis, triï un percentatge mínim de greix.
2. Descartar la producció de la fàbrica de salsa, ja que tenen una gran quantitat de sucre. A més, no utilitzar les espècies ardents, sempre es consideren com estimulants de la gana.
3. Però els condiments secs - anet, alfàbrega, julivert, barrejar tot tipus - es pot consumir en grans quantitats. Contenen nutrients i contribueixen a la pèrdua de pes.
4. És millor donar preferència als productes naturals que tenen la curta vida de lleixa més baix i la llista de "E". Troba les dades que pugui en l'envàs.
5. Anar a la carn greix al pollastre o carn, peix.
6. Consumir aigua suficient. La norma és la meitat a dos litres per dia d'aigua sense gas.
7. Limitar el consum de sals. Conserva líquid en el cos, el que impedeix la pèrdua de pes.

I finalment ...

Una bona manera de perdre pes es basa en la preparació del menjar saborosa i senzilla:

fideus d'arròs amb marisc

Per a la seva elaboració comprar en un supermercat còctel paquet de productes del mar. polpachki Pres tallarines d'arròs bombetes mig, dos tija d'api, tomàquet dos (en lloc d'ells poden prendre una pasta), dues cullerades d'oli vegetal, dos grans d'all.

En una paella fonda escalfar la mantega, afegir a les verdures i portar-los a l'estat suau. A continuació, connecteu els mariscs i cuini a foc lent fins que estiguin tendres. Després d'apagar afegir els tomàquets.

Alhora, dins d'uns fideus minuts bullir. El combinem amb la salsa i mantenim uns minuts més al foc.

Per descomptat, aquesta manera de perdre pes ràpidament no li donarà efecte miraculós immediatament i una cintura de vespa. Això és només un exemple d'un d'aquests plats que es poden preparar mitjançant l'adhesió a tècniques ràpides de pèrdua de pes sense gastar molt.