Exercicis de la malaltia degenerativa del disc, fisioteràpia

Osteocondrosi - una malaltia que afecta no només a la gent gran, sinó també joves. És més comú en aquells que porten una vida sedentària. Aquesta malaltia afecta la columna vertebral, i més en particular dels seus diferents departaments. Es produeix a causa d'un metabolisme inadequat i és un distròfica per als discos intervertebrals. Estan subjectes a la degeneració, perden la seva elasticitat i plasticitat. Els discos poden s'uneixen entre si, i també hi ha insuficient amortiment.

característiques de la malaltia

La malaltia afecta les diferents àrees de l'esquelet humà. Al principi, no es manifesta, però amb el temps, hi ha dolor. S'acompanya d'inflamació de la zona que va impressionar.

Osteocondrosi de la columna vertebral manifesta en àrees com ara:

• cervical;
• toràcica;
• lumbar;
• cintura escapular;
• les extremitats inferiors i superiors.

De vegades el dolor es localitza al cor. Pot ser falsos símptomes de les malalties del cor. De fet, aquest dolor pot ser indicatiu d'una osteocondrosis. Ja que aquesta malaltia és considerada avui dia la malaltia del segle. El tractament és difícil a causa de les seves manifestacions posteriors dels símptomes de dolor. Prevenció de la malaltia és l'exercici permanent de la osteocondrosis.

Els signes de osteocondrosis

Com s'ha esmentat anteriorment, la malaltia afecta no només a la gent gran, sinó també als joves. D'això es desprèn que el diagnòstic correcte i la decisió del diagnòstic ajudarà a evitar molts problemes. Però és molt important tenir cura del seu propi cos i escoltar una varietat de senyals que envia. La malaltia està plena de molts perills. A primera vista, sembla que només els discos intervertebrals deformades i cartílag, però no ho és. Amb el desenvolupament de la malaltia és molt greu i sotmetre a canvis en les vèrtebres, privant així del tot la mobilitat lloc afectat. Els discs intervertebrals estan fusionats, modificats i pessiguen nervis que condueixen al cervell.

Osteocondrosi no només porta malestar i el dolor, però també afecta la salut general del pacient. Els principals símptomes de la malaltia inclouen:

• marejos freqüents;
• mal d'esquena;
• fatiga i dolor en els músculs de l'esquena;
• cruixir el moviment del cos vertebral;
• entumiment de les extremitats superiors i inferiors;
• calfreds que ocorren sense raó aparent;
• forts mals de cap;
• fredor a les mans i els peus;
• espasmes musculars.

Tots aquests senyals - que és només una petita part de la malaltia. Si el temps no comença a fer els exercicis de la malaltia degenerativa del disc, la malaltia pot empitjorar els símptomes i arribar a ser molt més brillant.

Les causes de la malaltia

Fins a la data, identificar diverses causes principals d'aquesta malaltia. Les persones que s'enfronten constantment a les càrregues i tensions, ja cauen automàticament en el "risc" de la malaltia. També és susceptible a aquesta malaltia són persones que:

1. Hi ha una varietat de lesions de la medul·la.
2. postura dolenta.
3. Exposats a estrès físic greu.
4. Els fumadors.
5. Un estil de vida sedentari.
6. La càrrega sobre la columna vertebral a causa de la vibració constant (conductors).
7. fort xoc emocional i l'estrès.
8. Les malalties relacionades amb el sistema endocrí, i també somàtica.
9. trastorns hormonals en el cos.
10. la nutrició inadequada i pobra, en la qual el cos no rep suficient quantitat de vitamines, minerals i oligoelements.

I això és només una petita part dels factors que poden contribuir a la malaltia degenerativa del disc.

Tractament i prevenció de les malalties de la columna vertebral

El tractament consisteix en diverses etapes. Al primer senyal d'incomoditat a la part posterior recomanat amb urgència per consultar a un especialista. Això ajudarà a determinar la causa i fer recomanacions sobre el curs posterior i desfer-se de la malaltia.

La primera fase - un metge. Metge receptarà medicaments específics que poden ajudar a reduir la inflamació i reconstruir el cartílag. El següent és un conjunt d'exercicis de teràpia d'exercici que restaura la mobilitat de la columna vertebral. Són nomenats com el massatge i la manipulació. En casos especialment difícils, els experts recomanen la cirurgia.

Un dels factors clau en la prevenció de les malalties de la columna vertebral estigui degudament equipada amb un llit. El matalàs sobre el qual descansa el pacient, ha de ser rígid, preferiblement amb una base ortopèdica. També és important que és i exercicis de prevenció de la malaltia degenerativa del disc. Si s'involucra en el complex, la malaltia no només deixa de progrés, sinó també millorar la funcionalitat de les vèrtebres.

Osteocondrosi de les vèrtebres cervicals

Els experts han identificat una sèrie de parts perilloses de la columna vertebral, el que afecta el mal d'esquena baixa. I aquests inclouen la columna cervical. Les raons són òbvies, ja que en aquesta zona hi ha les grans artèries que subministren energia a tots els òrgans interns. També espaiats molt estretament dels vasos i l'alimentació de fibres nervioses i el lliurament dels impulsos nerviosos al cervell. I això podria conduir a problemes molt greus i, al seu torn, a les complicacions. De vegades, en el fons de la osteocondrosi del departament de coll uterí de la malaltia mental i una varietat de depressió poden desenvolupar. És també símptomes comuns que una persona s'observa osteocondrosi de la columna cervical són:

• mals de cap a la zona occipital;
• nàusees;
• marejos;
• augment de la pressió arterial.

Com fer els exercicis?

els joves propensos a la malaltia entre les edats de vint anys. Tot depèn de si una persona està en risc. Els experts assenyalen que la millor prevenció de la malaltia degenerativa del disc de la columna cervical és un complex de gimnàstica mèdica. És convenient per als tractaments preventius, i restaura la mobilitat del coll. No obstant això, és important seguir les regles quan es realitza la gimnàstica:

1. Exercicis de la malaltia degenerativa del disc es realitzen només en remissió.
2. Dolor al realitzar exercici físic ha d'estar absent.
3. Totes les accions es fan molt constant i sense duresa.
4. Sempre ha de mantenir la seva postura i recordar que realitzar correctament els exercicis depèn d'això.
5. Gimnàstica es porta a terme estrictament en el temps, es recomana assignar un quart d'hora del grup d'exercici.

Tenint en compte aquestes regles, es recomana tenir en compte que, abans de donar l'exercici del cos, requereix una consulta amb un especialista.

Exercicis per a la columna cervical

La malaltia té diverses formes: agudes i cròniques. En la forma aguda, per tal d'alleujar els símptomes de dolor, cal realitzar totes lentament i constantment. Evitar moviments bruscos. El complex d'exercicis:

1. la postura del cos mentre està de peu o assegut. Les mans es col·loquen al llarg del cos. El coll ha de realitzar-alternativament en diferents direccions. El mentó està en la mateixa línia en què les espatlles.
2. la posició inicial del cos. El cap es mou cap endavant, amb la barbeta tocant el pit. El coll és per tant una mica elàstica.
3. El següent exercici, la postura és la mateixa. El mentó es tira cap enrere lentament amb la condició que el cap es manté el nivell.

Tot aquest càrrec per al coll es repeteix deu vegades. exercici diverses modificacions en la forma crònica.

L'exercici en la malaltia degenerativa del disc cervical crònica

Els exercicis s'han de fer molt a poc a poc i amb cura. càrrega addicional, per contra, portarà un dany encara més gran.

exercicis:

1. la postura del cos mentre està assegut o de peu. Una mà amb una càrrega gradual per pressionar al front. En aquest cas, la mà ha de donar a la resistència del cap.
2. La continuació d'aquest exercici és que la mà es mou a la zona temporal del cap i pressiona al costat de l'espatlla.
3. L'últim exercici - és un aixecament lent i simètrica i relaxar les espatlles. Les espatlles s'aixequen i es baixen cap avall. A la part superior s'estiren, alhora que redueix lentament per la necessitat de relaxar-se.

Tal càrrega per al coll ajuda a alleujar el dolor i estimular el subministrament de sang als discos intervertebrals.

El tractament amb exercicis a la osteocondrosi de mama

Osteocondrosi de la columna toràcica és un de la problemàtica en el tractament i la prevenció. Des del pit amb vores crea una cotilla molt atapeït i gairebé immòbil, arribar a aquestes vèrtebres difícil. Hi ha una sèrie d'exercicis que es recomanen metge teràpia d'exercici per prevenir la malaltia a la columna toràcica:

1. de peu - posició inicial. Requereix doble lentament cap endavant mentre que l'esquena ha d'estar recta. Quan el cos es manté en el nivell del sòl, cal fer cap enrere el cap cap enrere i mantenir la fulla. Bloquejar posició durant diversos minuts.
2. Posant-se dempeus i redreçar la seva postura, desitja elevar les espatlles de la cua. L'exercici es realitza deu vegades en una espatlla.
3. En una posició d'assegut amb l'esquena plana amb una mà per començar de nou l'espatlla darrere de l'esquena, l'altre per la cintura. Mans subjecten el pany i es va inclinar lentament. Després dels canvis de posició de la mà. Els exercicis es realitzen quinze vegades en la mateixa direcció.

Gimnàstica a la osteocondrosi de la columna lumbar

columna lumbosacra també està patint d'una malaltia, com la osteocondrosis. Bàsicament, l'aparició de la malaltia pot provocar l'exercici intens. En general, la persona no té control sobre l'aixecar objectes pesats. I així tota la càrrega recau sobre la part posterior. Fisioteràpia de la columna lumbar millorarà el rendiment de l'esquena i ajudar a evitar complicacions. L'exercici es recomana lenta i suaument, sense moviments bruscos.

1. Des d'una posició de peu que es requereix per fer a poc a poc s'inclina cap endavant i cap enrere. 15 enfocaments en els dos costats.
2. posició de quatre grapes de partida. Per torns molt lentament a ser arc i doblegar l'esquena.
3. El romandre en la mateixa posició, amb una mà darrere de l'esquena per iniciar i giri lentament el tors cap a un costat. Després de canviar de mans i fer el mateix.
4. Acuéstese sobre la seva esquena, la superfície ha de ser difícil. Les mans darrere del cap i comencen a estirar la columna vertebral lentament.

contraindicacions

L'exercici i la osteocondrosi de la columna lumbar, de mama i de coll uterí té les seves contraindicacions. En primer lloc, no pot fer els exercicis en una exacerbació de la malaltia. També val la pena donar-se de baixa de la teràpia d'exercici, si preocupat per un dolor agut, i acompanyada d'altres complicacions.

No es recomana fer gimnàstica i malalties respiratòries, inflamació o malalties recents. El cos a hores d'ara és encara molt feble, i l'exercici no li donarà una recuperació completa. Això afecta en gran mesura el sistema immunològic. Recordeu que abans de qualsevol exercici exercici teràpia metge ha de fer una inspecció minuciosa i fer recomanacions.