Com seure al vàter: el consell mèdic

Tots anem al bany cada dia, i, curiosament, sovint fent això no és del tot cert. Hi ha certes recomanacions mèdiques que s'han de seguir. Com se sent al vàter, anem a entendre en aquest article.

L'acte de la defecació (moviment intestinal)

evacuació Natural del contingut intestinal - que és la defecació. Normalment, un procés de selecció Kala persona ha de tenir lloc una vegada al dia, però de forma individual. Anar al bany, que cada dia a netejar el cos de verins, toxines i tot tipus de bacteris que s'han acumulat en el procés de la vida. És a dir, no és un acte de rejoveniment i la curació del cos en el seu conjunt. Defecació solen utilitzar dues postures:

● Pose cames (lavabos terra).

● La postura asseguda (vàter).

Com se sent al vàter? Aquest problema és motiu de preocupació per a molts.

Contres habituals tots "assegut" higiènic

Per al moviment de l'intestí s'usa comunament vàter amb un vàter i una postura de seient en un angle de 90 graus. Amb el temps, des de la posició d'assegut possibles símptomes incorrectes de les següents malalties:

● hemorroides (venes varicoses del recte).

● diverticulosi (en el sortint de la paret rectal sembla mida petita - diverticles).

● obstrucció colònica (restrenyiment i la manca de cadires en absolut).

● Tal inodor provoca malalties relacionades amb l'edat d'exacerbació.

Pel que ha de pensar en com seure al vàter, ja que d'aquesta depèn directament de la salut humana.

Psicologia buidatge

Anar al bany, per relaxar els músculs i començar el procés de la defecació - aquest és el procés d'un moviment intestinal saludable. Totes les altres dificultats del cos en aquest procés - això és una gran quantitat de molèsties i complicacions. Amb l'arribada de neteja convenient està perdent l'oportunitat de corregir l'eliminació de productes de funcionament del cos, com per a la defecació natural de tocador dispositiu moderna és molt incòmode. Quan el seient es troba sota dels intestins que angle innecessari, la pelvis (que puborektalnye muscular) roman immòbil. Aquesta posició incorrecta buidatge augmenta significativament el risc d'hèrnia, la qual estimula encara més el desenvolupament de moltes malalties. Només empitjorar la situació dels vàters d'alta moderns.

cames neteja

La més natural i anatòmica en la naturalesa està buida de cames posi. En els nostres cossos (és a dir, - a la pelvis) és el múscul més fort, en prémer el recte, que està en la posició vertical d'un home capaç de contenir la femta. El múscul es va relaxar una mica quan està assegut. Però si s'acosten a prop de terra (de cames), és molt relaxant, que recobreix el recte.

Ja que és necessari per seure correctament al vàter? Més sobre això més endavant.

lavabo familiaritzat

Per seure correctament en un lavabo regular, cal estirar les cames en alt, mantenint l'angle de 30 graus entre el cos i els malucs. Per fer això, o bé haver d'aixecar-se en els seus peus la vora de la tassa del vàter, el que pot provocar la situació traumàtica, o posar els peus al banc, la qüestió de les quals ja han començat a construir una certa empresa de fontaneria. Es recomana substituir a la llar al costat del vàter un banc baix que és fàcil de fer el seu propi. WC - un lloc tranquil i íntim on els amants sovint com per seure brillant revistes setmanals i mots encreuats. Però hi ha una percepció entre els metges que llarga estada al vàter és perjudicial per a la salut. El buidatge és l'esforç, el que implica un augment de la pressió abdominal, que també implica el desenvolupament de malalties desagradables.

Per aprendre com seure correctament al vàter, parlem. Ara anem a entendre per què això és necessari.

Per què és la postura correcta?

moviment intestinal regular i completa dóna suport a la salut de l'intestí i estimula la seva funció.

La postura correcta per sobre de tot:

● Protegeix els nervis del sòl pèlvic, que són responsables de la bufeta i, en principi, per a la funció sexual humana important.

● Prevé retard de femta en els intestins, que amb el temps pot conduir a càncer d'intestí.

● fa que sigui fàcil i ràpid de buidar l'intestí.

● Protegeix els nervis que controlen úter.

Exercir el control que la defecació

Per al moviment intestinal només va portar comoditat i satisfacció, pot utilitzar regles complicades. Aprendre a sentir el seu cos, estirar i debilitar els músculs pèlvics. Idealment, assegut al vàter, de descartar tots els pensaments innecessaris (especialment els diaris, revistes i llibres), i centrar-se només en el que passarà en un futur pròxim. No cal pressionar amb força o empenta constant. És important sentir el contacte entre l'anus i els excrements, portant-los pel passadís, a aprendre a controlar el procés de buidatge. Així és com per seure al vàter correctament.

higiene buidatge

Per a una caminada saludable al vàter ha de adherir-se a una dieta adequada, menjar verdures fresques, fruites i molta vegetació, que normalitzen la digestió. Es recomana beure líquids en abundància, que elimina toxines i prevé el restrenyiment. Per descomptat, la defecació higiene és inconcebible sense paper higiènic, que no necessiten per netejar intensivament i amb prou cura per mullar-se. Però l'ideal és després de cada viatge al bany que el millor és rentar amb aigua corrent! Per tant, si l'enfocament de la qüestió dels vàters de debò, la defecació no només mantenir la salut, sinó també fer que les emocions positives. En aquest article, anem a respondre a la pregunta, com se sent al vàter.