Com obtenir a les mans: la formació

Quan una persona pensa sobre la parada de mans, i immediatament es troba la idea de les dificultats i de vegades fins i tot por. Però, en realitat, tot és molt més fàcil! És important saber que el suport interferir en les seves mans poden molts factors: les mans, mal entrenats pesats, així com de la premsa. Per tant, la dificultat rau en la desviació del centre, la flexibilitat i la por a caure. Han endurit encara cos lleugerament inflat - això és el principal que és necessària per al lloc. Vegem com aconseguir les seves mans en el nouvingut. Si hi ha por, cal desfer-se'n en el primer lloc. Assegureu-vos de preguntar al seu instructor o un home fort per ajudar-lo. Ajuda és una assegurança. Quan es desperta en els braços i les cames recolzar-se en la paret, llavors potser vostè necessita una mica d'ajuda o consell. Recordeu que la millor manera de desfer de la por - es posa al costat del seu matalàs i tractar de deixar-lo caure després de la recepció. Quan piruetes que realitzen cos s'acostuma a caure automàticament. cos flexible pot permetre un touchdown en el "pont". Un cop més he de pengen en bastidors "el pont". La forma més fàcil de caure: aixecar-se sobre les seves mans, aixeca les cames cap amunt, doblegar els genolls i col·locar el peu a terra. Per tant molt més fàcil mantenir l'equilibri i calcular la força.

Com aconseguir les seves mans en una noia?

Nenes - és criatures fràgils i suaus. Però el pi que se'ls dóna molt fàcilment. Estrictament parlant, no hi ha matisos especials per a les nenes. És important saber que qualsevol persona durant el pi a la recerca del seu centre de gravetat, per la qual cosa ha d'estar situat directament sobre el pilar. Quan la por amb peus de fosa, amb un exercici idiota feble no portarà beneficis. Utilitzar un altre mètode.

Com arribar a dalt a les seves mans? Una gran manera d'- de peu des d'una posició asseguda. Preparar un matalàs especial (ideal per als esports), posar les mans a terra, seure, després deixar ràpidament per la primera cama. Poseu-vos al dia amb el ritme de la segona etapa. El resultat: dues cames han d'estar a la part superior, exactament per sobre del suport.
Com obtenir a les mans: una posició de peu

El primer pas és extreure el màxim d'estómac, redreçar l'esquena i les espatlles. Mantenir els braços redreçats sempre com un mal suport quan està plegada. Posi les seves mans a terra, sobre l'ample de les espatlles. Cames massa recte. En primer lloc, s'aixequen les nostres mans, llavors derivar una cama cap endavant. Quan aixecava en els seus braços, el suport estarà en una cama. Alhora llança l'altra cama. El resultat: dos peus han d'estar plans sobre el centre de gravetat. Per tant, tractem de mantenir un equilibri amb les mans, que són el pilar.
Com obtenir a les mans: la paret

Gran ajudant - una paret. Per començar a allunyar-se de la paret dos o tres metres. Localitzar el punt on posarà les seves mans. Ara empeny una cama cap endavant i doblegar el genoll dret. Prenem un gran pas amb un swing fort i es recolza un peu a terra, mentre que l'altre està volant a la paret. tirar suaument de la paret amb els talons mentre manté l'equilibri. Reliance ara va a les mans, per tal de tractar de romandre el major temps possible en l'aire.