Com és correcte i quan és millor prendre el sol?

Diu empenyent a milions brillants i calentes del sud de la gent a l'erupció cutània actes, especialment a la platja. Molts no saben quan és millor prendre el sol, i l'exposició perllongada a la llum solar és molt perjudicial per a la pell. Després de romandre immòbil durant hores a la platja, s'obté un bronzejat, el que afecta negativament al seu cos com un tot. L'excés de prendre el sol condueixen a cremades doloroses, envelliment de la pell, pigmentació, i pot ser una causa de càncer de la pell. Per tant és molt important per complir amb la mesura quan es tracta d'aconseguir una bona xocolata bronzejat.

Per tant, quina hora és millor prendre el sol? Això es fa millor al matí. En aquest moment del dia en què la terra i l'aire es van escalfar prou encara. En alguns països del sud, que és - de 7 a 10 hores, al carril central de 8 a 11, al nord - de 8 a 12. A la nit, el millor moment - és de 16 a 19. A més, és convenient prendre el sol fora de la ciutat. Hi ha menys contaminació, que és capaç de distorsionar l'espectre de la llum solar.

La millor manera de prendre el sol al mar?

S'aconsella als metges a prendre un bany de sol després de 30-40 minuts després de la ingestió. No es recomana prendre el sol en dejú o abans d'un àpat. A la platja cal dirigir-se a amagar-se sota un paraigua o la llum barret d'ala ampla. No cal cenyint bufanda de pèl, una tovallola o ús de casquet de goma. No us oblideu de ulleres de sol.

Per bell i bronzejat uniforme que necessita la ubicació correcta del cos. Anar als peus al sol i no us oblideu de lliurar amb freqüència d'un costat a un altre. No dormi a la platja: fàcil d'obtenir les cremades solars. Rentar el cos de suor, de fet, el sol danya la pell humida més fort.

Assegureu-vos d'utilitzar l'equip de protecció. Ells són, d'una banda, protegir la seva pell de raigs del sol, i per l'altre - contribuir a la ràpida i profunda de color canyella.

El millor moment per prendre el sol - matí i tarda. Quan és millor bronzejat, per descomptat, vostè decideix. Només ha de triar el moment, el més còmode per a vostè. Però cal recordar que una llarga estada al sol no cal. banys de sol a dosificar. Comenceu amb 5-10 minuts d'estar a la platja, i després augmentar gradualment el temps. Però no més de 2-3 hores.

Quan és millor prendre el sol? Què època de l'any per al que és el millor?

Per descomptat, aquest estiu! Els estius calents necessàriament volar a terres llunyanes, perquè el sol està complet ia la seva ciutat natal. Molts insuficients tres mesos d'estiu, i que prefereixen volar als països càlids és també a l'hivern. Però, què passa amb les altres èpoques de l'any? Molts han trobat una sortida - solàrium. Però fins i tot per aconseguir una bona ombra al solàrium, cal tenir en compte algunes característiques del Sol, depenent de l'època de l'any.

Hivern. Aquí una petita selecció. O volar als països càlids, o anar a un saló de bronzejat. A l'hivern, que realment no té prou vitamina D. A causa d'això, hi ha un mal estat d'ànim, fatiga, sensació de debilitat. Prendre el sol, no només obté un bon bronzejat, sinó també millorar la feina de tot el sistema endocrí, l'enfortiment del procés de metabolisme en el cos i obtenir un bon estat d'ànim!

Primavera. Quan és millor prendre el sol a la primavera? Al maig. Aquest mes - un dels millors de l'any per aconseguir un bronzejat. Si el temps ho permet, gaudir - anar a la llacuna i gaudir del sol. A l'abril, per descomptat, haurà de visitar a un solàrium.

Estiu. Aquesta és la millor època de l'any per prendre el sol. Simplement no massa gelosa! Recordeu que no cal dur a terme un bronzejat en detriment de la seva pròpia salut. Només la llum en les hores requerides.

Tardor. Setembre - un dels millors mesos per a unes vacances en família al costat del mar. En aquest moment el sol és més suau en comparació amb els mesos d'estiu i és perfecte per a la pell delicada del nadó. Moltíssims visitar un solàrium, una mica més en guardar-se portat al sud de bronzejat. I també, per obtenir una càrrega de vitamina D i de bon humor aquesta temporada ennuvolat i plujós.