Com aprendre a jugar a voleibol i sense preparació?

Si vostè té una pregunta sobre com aprendre a jugar voleibol, el primer que ha de fer - és registrar-se a la secció d'esports, l'ensenyament de la disciplina escollida. El voleibol és un dels esports traumàtics, pel que és aconsellable dur a terme l'entrenament sota la supervisió d'un entrenador experimentat. Si li preguntes a un instructor d'esports sobre com aprendre a jugar voleibol, potser, tothom dirà que el secret de l'èxit en tots els esports és, en primer lloc, a desitjo el millor, i més - la perseverança i l'exercici regular. El segon aspecte important, que comença amb l'aprenentatge del joc - aquestes són les regles.

regles del joc

Els principals atributs del joc de voleibol - una bola esfèrica i la xarxa en el centre al llarg de tot l'ample de la pista de voleibol. 2 equips que participen en el joc es componen de 6 persones. El lloc de cada un dels comandaments divideix convencionalment en 6 zones d'acord amb el nombre de jugadors. La primera línia de la zona de malla són 3 atac en la segona línia - 3 zona de protecció. Alimentar el jugador està en la segona línia a la dreta (1 zona).

Aquí està la disposició dels jugadors en el joc de voleibol. Jugar a ser diverses parts, cadascuna de les quals dura tant de temps com qualsevol dels equips no es va recuperar fins a 25 punts. Punts compten per a l'equip atacant quan la pilota toca el terra a l'àrea rival. Com a resultat, èxit juga alimentació, la pilota torna a l'equip ofensiu. Després de la transició entre els equips de batuda jugadors adequats reemplaçar-se entre si en la posició movent les zones contingents les agulles del rellotge. Esquemàticament, el joc són aquestes: la pilota es posa en joc amb la presentació d'un dels equips a continuació, jugats en 3 tacte i enviats a través de la xarxa de camp de joc rival.

tècniques bàsiques

A més, per tal d'entendre com aprendre a jugar voleibol, cal dominar les tècniques bàsiques i els elements del joc. Totes les accions realitzades pels atletes durant el joc, es divideixen en dues categories: Electrodomèstics ofensa i defensa. L'element més important d'atac - un feed. Ella té diverses varietats, que difereixen en la força de l'impacte i l'aplicació de l'estratègia. Que té previst per alimentar la part superior més disponible a la versió per als que acaben de començar a jugar. Voleibol en aquest cas ajudarà a principiant en el desenvolupament de la força física i la coordinació. La realització d'aquesta presentació de la següent manera: la pilota es pren a la mà esquerra mentre la dreta es va registrar cap enrere i cap amunt de manera que les mans estan a nivell de l'oïda. El peu esquerre es posa endavant, i el pes del cos descansa sobre la dreta. A continuació, la pilota és llançada cap amunt (fins a 60 cm per sobre de l'espatlla) i en aquest moment un moviment brusc de la mà té lloc sacada de pilota. En aquest moment, el cos s'inclina lleugerament cap endavant i, per tant, el centre de gravetat es desplaça cap al peu esquerre, el que està per venir.

Per a una idea de com aprendre a jugar voleibol no es limita a la capacitat d'aplicar correctament, cal aprendre a mínim un important element de voleibol - rebre la pilota.

Per a la recepció de la posició dels peus inferiors de l'alimentació col·locats a l'ample d'espatlles i doble els genolls. Les mans creuades al pany i es va inclinar cap endavant i cap avall. Avantbraç ha de ser l'estan tancats (per crear una base sòlida per a la recepció de la bola).

En els elements de voleibol d'atac i defensa són igualment importants, atac productiu és impossible sense la correcta recepció de la pilota.