Sobre el colesterol i com reduir el colesterol a la sang

El colesterol és inherentment compost orgànic present en les cèl·lules de tots els éssers vius, amb l'excepció de les plantes. A més, aquest alcohol gras lipòfil en una quantitat d'aproximadament 80% del cos requerit produeix la seva pròpia, i només la caiguda 20% restant-hi amb els aliments. Per tant, el colesterol està present en cada un de nosaltres. Però s'afanya a trobar la manera de reduir el colesterol a la sang, no cal. En primer lloc cal entendre, és sempre necessari.

Per començar, vull assenyalar que no totes colesterol és perillós, i només un baix pes molecular. És pràcticament insoluble i forma un compost cristal·lí, les anomenades plaques, que estan units a les parets del vas, reduint la seva elasticitat i krovepropusknuyu capacitat. Com a resultat, una persona desenvolupa l'aterosclerosi, que pot ser un atac de cor o un vessament cerebral.

També hi ha un colesterol segur, d'alt pes molecular. És altament soluble i així protegeix els vasos sanguinis a partir de la formació de placa. Aquest colesterol bo, com més millor.

Abans de començar a buscar maneres de com reduir el colesterol a la sang, que primer ha d'esbrinar quant d'ella està continguda en el cos. Per a això, realitzar proves especials. A Rússia, el nivell de colesterol es mesura en milimols per litre o mil·ligrams per decilitre. Tant per a homes i dones són diferents normes. Es diferencien significativament, i en funció de l'edat d'una persona. D'acord amb un conjunt de dades generalitzats, el contingut total de colesterol a la sang no ha d'excedir de 5.2 a 5.3 mmol / l. Però aquells que han passat per sobre de 50 anys, aquestes xifres són 6-6,9 mmol / l. Alhora, la presència de colesterol bo en la sang de menys de 1,54 mmol / L es considera que és perillós per a la salut.

Com baixar el colesterol a la sang, i d'on vénen? Ja establert clarament que la seva aparició es veu afectada significativament per l'estil de vida. Fumar, beure, menjar en excés, l'obesitat, la dieta desequilibrada, el sedentarisme, així com alguns viral, trastorns endocrins i hormonals que condueixen a un augment dels nivells de colesterol baix pes molecular. L'home és difícil evitar la malaltia, però es pot controlar completament la seva dieta, deixar de beure, fumar, començar a fer esport.

Una de les maneres més eficaces per reduir el colesterol és eliminar de la dieta de certs aliments: cervell animal, carn de porc. Amb pollastre i altres aus de corral estar segur que treure la pell. Ha de limitar l'ús dels rovells d'ou, productes lactis rics en greixos, alguns mariscs, incloent el calamar i cranc, el fetge i els ronyons d'animals, pastissos dolços.

En la medicina popular, hi ha un munt de consells sobre com reduir el colesterol a la sang. Que sigui productes com ara llegums, fruits secs, llavors, llavors de gira-sol, card comú, oli d'oliva, fruites (especialment aranja), llimona, baies, nabius i nabius. De verdures són particularment útils albergínia, api, all, bròquil. De les moltes receptes es troben els següents:

1. Set gotes de tintura de pròpolis van diluir en 30 ml d'aigua i prendre 4 mesos tres vegades al dia.

2 flors de tell seques molen en un molí mesclador o cafè i la pols resultant va ser presa dins d'un mes en una culleradeta en el matí, tarda i nit.

3. En un got d'aigua esprémer el suc de mitja llimona. Beure cada matí amb l'estómac buit.

Si els mètodes tradicionals, simples no funcionen, a continuació, prendre altres mesures destinades a reduir el colesterol. Les drogues, el més eficaç en aquesta situació - les estatines, que són sintetitzats o obtinguts de fongs. Estan bé reduir el colesterol, però tenen una sèrie d'efectes secundaris. Hi ha altres fàrmacs, per exemple, "policosanol", "gemfibrozil", "L'ezetimiba." No obstant això, per tal d'aconseguir l'efecte va ser duradora, cal adherir-se estrictament a un estil de vida saludable i menjar bé.