Simuladors per al pit: una visió general dels tipus, els millors exercicis i comentaris

Simuladors per al pit s'utilitza amb més freqüència a la llar: una disminució del greix corporal, el desenvolupament muscular, la prevenció de les malalties del sistema cardiovascular, i així successivament. Intenta entendre els matisos bàsics relacionats amb la compra i l'ús d'aquest tipus d'esports.

En primer lloc cal definir els objectius que vol assolir mitjançant la compra d'equips d'exercicis per al pit. És a dir, té sentit la compra, o millor prendre l'equip altament especialitzat.

Substitució dels exercicis bàsics

La major part de la "casa" dels atletes tenen por o no pot fins i tot fer prestatge barra bàsica. En aquest cas, els simuladors són una excel·lent alternativa per al pit. Això és especialment cert per als atletes majors nou en l'esport, sessions en solitari sense assegurança, i per a aquells que són rehabilitats després de lesions o operacions.

Càrrega puntual al pit

Gairebé tots els tipus d'activitat física d'una manera o altra afecten els músculs del pit, de manera que els exercicis al pit al simulador capaç de proporcionar clarament perceptible augment en el rendiment de potència. Aquest objectiu, a més de la massa muscular, augmenta més i el volum del tòrax.

estètica

Amb l'ajuda d'aquests esports pot treballar un grup muscular específic, mentre que els exercicis bàsics exclouen tal èmfasi, és a dir, no disparar una arma en pardals. Aquest objectiu és molt sovint s'aixeca enfront dels atletes amb experiència que volen corregir defectes específics en la construcció dels seus músculs. Aquests objectius establerts per a ells i per a les dones, el desenvolupament només els grups musculars que li agradaria desenvolupar.

També val la pena assenyalar que un bon simulador de mama pot ser adequat per a l'execució de dos o tres gols, de manera que l'elecció ha de ser abordada amb la major serietat i consciència.

tipus de simuladors

Aquest tipus d'equipament esportiu es pot separar en dues formes - el tipus de càrrega i fer els exercicis. càrrega de la màquina de fitness pot ser un discs apilats i carregats. El primer tipus té un conjunt de càrregues estàndard que permet a l'atleta per seleccionar el pes de la mateixa abans de començar l'exercici. Les piles són perfectes per al seu ús a la llar, així com per a novells i persones sotmeses a rehabilitació post-traumàtica o postoperatori.

L'equip d'esports de disc - és l'elecció dels atletes i esportistes experimentats que estan acostumats a un pes diversa i gran. Molt sovint aquest tipus de simuladors es pot veure en els gimnasos, clubs de fitness i altres instal·lacions esportives especialitzades.

Exercicis i tipus d'infants entrenadors

Depenent de quin tipus d'exercici s'ha de realitzar, els següents tipus de simuladors:

• Premsa de pit en el simulador. Un dels exercicis més populars per als principiants i per a aquells que s'estan recuperant d'una lesió o cirurgia.
• Banc assegut. Es tracta d'un grup bastant gran i divers d'entrenadors, treballant amb eficàcia per al desenvolupament estètic de la massa muscular. Grup varia en alçada, la cobertura d'amplada, la trajectòria i la inclinació.
• press militar (de les espatlles). Desenvolupament de la part superior del pit i deltoides.
• Papallona. Bastant popular grup de fitness i principalment centrat en l'estètica del cos. Presentació pot realitzar de manera diferent (path, adherència, etc.) mitjançant la modificació de, si cal, un accents de potència.
• Crossover. Aquest tipus d'eines li permet realitzar exercicis únics a costa de la vareta de trajectòria lliure. El simulador proporciona la tensió accentuada en els músculs i permet el treball "explosiva". Aquesta és una gran alternativa als exercicis bàsics amb peses lliures com la cria de peses.
• Jersei. exercici molt popular entre els atletes experimentats. Té una càrrega puntual en els músculs de l'esquena i el pit.
• Empenta al pit (rem). A més dels músculs pectorals, el desenvolupament va cap enrere i els braços. Excel·lent exercici general de desenvolupament, que pot assessorar, literalment, tothom.
• simuladors multifuncionals. Aquest tipus d'equip és versàtil i té en la seva composició, per regla general, l'empenta del propulsor i la papallona. Els exercicis són ideals per a principiants i per al desenvolupament estètic del cos. Molts venedors han donat el nom de tals articles esportius com un "simulador per a l'augment del pit."

Els comentaris dels simuladors són molt diferents: els nouvinguts com "oliva" amb equips i dispositius multifunció, mentre que els atletes professionals prefereixen enfocament altament especialitzat i, a més de la cruïlla pullovera res seriós no prenen, tenint en compte la resta de la perversió d'aficionats. Però en qualsevol cas, per triar les eines que necessita per satisfer les necessitats i reptes específics, també ho farà la seva màquina per a cada atleta.

simulador de col·locar

Aquest tipus de màquines d'exercici es col·loquen en una habitació petita, ja que la majoria dels models tenen un disseny compacte. Excepcions només poden atribuir-se creus, que en virtut de les seves característiques de disseny requereixen grans àrees.

Una excel·lent opció per a exercicis a casa serà multistantsii. Amb una mida relativament petit, tenen un rendiment molt bo, juntament amb una bona funcionalitat. En general, perquè la casa no és convenient triar una eina altament especialitzats, però alguna cosa universal, és a dir, donant una gran càrrega: premses, la tracció, la navegació, etc.

També val la pena assenyalar que l'espai addicional es requereix equip d'exercici amb pesos lliures (disc d'emmagatzematge), de manera que són menys rellevants per a la llar, en lloc de la pila.

formadors masculins i femenins

La diferència en l'inventari entre dones i homes causada només per consideracions estètiques. Entrenador per la forma del si femení i pot fer sense augmentar el pit amb el desenvolupament excessiu de la mà. Específicament per a la meitat femenina és perfectament inventari adequat accentuat amb el desenvolupament muscular èmfasi, com la papallona i l'encreuament, així com multistantsii. simuladors amb l'empenta del propulsor o diverses premses molt menys d'ús comú.

Els homes poden ser utilitzats amb èxit gairebé tots els tipus d'articles esportius, no té por de creixements musculars addicionals. L'elecció depèn només dels seus objectius, però si per la seva assoliment en algun lloc va créixer més múscul d'anar, llavors l'home serà més que disposats.

Els models populars per a la llar

Línies superiors de la popularitat dels equips esportius casa subjecten de forma segura petites entrenadors mà. Ocupen un espai mínim, fàcil de manejar i no requereix cap habilitat especial. Tingueu en compte els models més distingits tals simuladors.

"Fàcil Kurvs» (corbes fàcils)

Simulador de mama Easy Curves dones inventats i construïts en el principi de la doble resistència, que es produeix quan szhivaniya i desbloqueig. Durant els exercicis s'utilitzen gairebé tots els músculs pectorals, el que ajuda a enfortir, incrementar i formes eufòria. I per últim però no menys important - un simulador crea una càrrega equilibrada en cada costat del cos.

Les seguretats d'eines per a desenvolupadors "Fàcil" Kurvs poden millorar significativament el rendiment del sistema respiratori en la sessió diària de cinc minuts. Després d'un mes d'usar el ritme de la respiració serà molt millor. Això és especialment útil per a les persones que deixen de fumar - no és el que ha de fer en lloc d'un cigarret. El disseny "Fàcil Kurvs" li permet emmagatzemar sota del seu llit o en un prestatge, pel que gaudeix d'una popularitat envejable entre els compradors i facilitat d'ús fa que sigui un versàtil i àmpliament va exigir aquest simulador de mama. Els comentaris de corbes fàcils del tot positius, de manera que és possible recomanar cap atletes novells o persones en rehabilitació postoperatòria i posttraumàtic.

"Sheik Waite» (Shake Weight)

El simulador fa front a la millora de mama a casa. Així com "Easy Kurvs", "Sheik Waite" ocupa molt poc espai i el seu aspecte s'assembla a una manuelles. Dissenyadors gran treball amb el desenvolupament i la introducció de noves tecnologies, el que augmenta l'eficàcia del simulador (en comparació amb un pes de gimnàstica convencional) de vegades.

La característica principal d'aquest simulador - inèrcia dinàmica. És a dir, comença a treballar durant el tremolor, i per tant cada vegada que practiquen. L'ona de xoc del "coll" fa que els músculs es contreguin a una velocitat sorprenent - fins a 250 vegades per minut. Durant les classes, "manuelles" ella li pregunta el ritme adequat i obligant a mantenir durant l'exercici.

Com diuen els desenvolupadors, 6 minuts al dia - i el pit, les espatlles i els braços es convertirà en irresistible. Parla del simulador és molt afavoridor per a novells i professionals, de manera que es pot recomanar gairebé qualsevol persona.