Si és possible durant la menstruació premsa roca?

Noia activa amb molèstia de vegades percebuts ofensives "en aquests dies" en l'últim mes a causa de la necessitat d'observar les restriccions de fitness, així com la mala salut. Però fins i tot si els antecedents generals de la salut no pateix, encara cal dur a terme una sèrie de recomanacions per tal d'entendre si és possible durant la menstruació premsa roca. Penseu el problema en el complex, i es pot decidir per si mateix si ha de tractar.

Abans de la menstruació assignat hormones especials - progestines, incloent la progesterona. Incloure un mecanisme per al subministrament de sang millorat per als òrgans pèlvics, retenció de líquids, músculs uterins es relaxen i fa uns pocs úter inflat, lleugerament ampliada. Noia activa amb molèstia de vegades percebuts ofensives "en aquests dies" en l'últim mes a causa de la necessitat de respectar les restriccions d'aptitud, així com la mala salut. És possible fer pivotar la premsa, si la menstruació no han començat encara? El més probable és que no, però és útil en aquesta etapa per reduir el nombre de sèries i exercicis, amb cura per referir-se al estat premenstrual. Alguns responen a la pregunta de si és possible durant la menstruació premsa de rock, sí, en la versió modificada, que encara no pot fer-ho en els tres primers dies, quan una forta selecció.

Tingueu en compte que el possible augment, i de vegades la pressió arterial baixa. Alhora sentir la vascular "efectes" que poden tenir a l'aula: pot augmentar la freqüència de les lesions i esquinços lleus. Fins i tot l'equilibri hormonal de la dona completament sana no es pot canviar i no ser influenciat d'alguna manera amb el procés d'adaptació. I, no obstant això, cada individu decideix si durant la menstruació premsa de rock, o millor anar a altres exercicis.

Quan la isquèmia revestiment intern de l'úter comença el despreniment d'endometri. L'úter en si rep un bon subministrament de sang, però té un espiral gots de la cavitat que s'estrenyen en aquesta fase del cicle menstrual. Si continua per fer pivotar la premsa durant el mes, llavors amplificar la pèrdua de sang, pot desencadenar l'endometriosi. la pèrdua fisiològica de la sang no condueix a l'anèmia i la deficiència d'oxigen en el cos, però la exorbitant - desastrosa. Úter i tan inflada, i el flux sanguini excessiu pot causar un augment del dolor, recipients a pressió i altres òrgans.

Durant una aparició menstrual tirant sensació a l'esquena baixa pot ser practicat exercicis d'estirament i trot, el que pot reduir la intensitat de les molèsties reflex. pilota, l'esport pot oferir un munt de diversió. En girar la premsa en els últims dies per arribar a un millor mensuals grups musculars superiors, tornant gradualment a ritme d'entrenament normal. Així que si vostè encara no ha decidit si és possible durant la menstruació premsa roca, en contacte amb el ginecòleg o un metge esportiu.

Penseu en les seves comorbiditats, no faci exercici en la inflamació aguda dels apèndixs, exacerbació de la vaginitis. Pot provocar sagnat i de la apoplexia d'ovari amb canvis quísticos en ells. Faries millor dansa del ventre, pilates o ioga. Durant l'entrenament en la bicicleta és estrictament càrrega dosi al cor.