Recuperació després del part: consells per a la mare jove

Totes les dones que han donat a llum ja saben el difícil que és tornar a tenir bona forma després del seu embaràs. Els quilograms, acumulats durant més de 9 mesos, no es poden descartar ràpidament per tothom. La restauració després del part no només és la recreació dels esquemes antics de la figura, sinó també la rehabilitació del sistema emocional i nerviós, així com la restauració de l'actitud psicològica al món circumdant. No totes les dones després del naixement d'un infant poden, des dels primers dies, mantenir totes les seves emocions i òrgans en harmonia. I el procés de rehabilitació pot durar molt de temps.

Alguns científics diuen que la recuperació després del part requereix la mateixa quantitat de temps que es va donar a l'embarassada per donar fruits, és a dir, 9 mesos. Algunes dones sense experiència diuen que tan bon punt es donen a llum, tot tornarà als seus llocs. Això és un error! Cada representant del sexe precari té el seu propi organisme, de manera que cada mare recupera la seva força i la seva aparença de diferents maneres. Per a alguns, només unes poques setmanes són suficients, mentre que altres donen el procés de rehabilitació durant molts anys.

Per tant, per comprendre la rapidesa amb què es realitza la recuperació després del part, heu de seguir alguns consells:

- En les primeres hores després del naixement del bebè, el procediment de "resurrecció" ja comença. Aquí, la llevadora fa un massatge, gràcies a la qual s'elimina la sang acumulada. A continuació, s'aplica una bombolla amb aigua per aturar el sagnat i tallar els vasos sanguinis. Després d'això, la mare ha d'anar al lavabo i buidar la bufeta per prevenir la infecció. Bé, després de tot això, una dona que ha donat a llum necessita complir amb el descans del llit, cal restaurar la força i prevenir el desmais, el sagnat i els marejos. En les primeres hores, la recuperació després del lliurament és molt important, perquè és en aquest moment que cal descansar després del treball realitzat;

- Després vénen els primers dies després del naixement del bebè, deixen només el millor que es desitgi. Durant aquest període la dona no brilla amb el seu encant, està molt cansada. En aquest cas, s'aplicaran compres fredes especials, que s'aplicaran als ulls durant 10 minuts, es pot calmar els vasos sanguinis i eliminar les hemorràgies lletges a la cara. Una dona en aquests dies pot experimentar dolor en el cos: al pit, a la cintura, a l'abdomen, a la part posterior, en aquest cas ajudarà a analgèsics, prescrits per un metge. En general, sentir el dolor després del naixement és bastant normal, si l'estómac és dolorós, això indica una reducció de l'úter, el periné fa mal, també és natural, perquè no pot arribar immediatament a la normalitat després del lliurament. La recuperació després del part en les primeres setmanes també pot durar per a cada dona de maneres diferents. Molt sovint fa malbé el pit, la llet es pot acumular a les glàndules, formant així "pedres". Per eliminar-los, és necessari decantar o, més sovint, posar el pit al pit. I per evitar l'estancament, la mare ha de limitar-se a prendre líquids.

Un dels principals problemes després del naixement d'un nen és el retorn de l'antiga silueta, en particular: l'adquisició de la forma original de l'abdomen. En aquest cas, podeu usar un embenat: aquest és un dels mitjans més eficaços per a la recuperació després del part, es poden fer exercicis , també ajudaran a tornar la figura a la normalitat. Però abans de començar a fer exercicis, cal consultar un metge. Es recomana fer un exercici respiratori: inflar l'estómac per inhalació, bufant a l'exhalació. Així que repeteix diverses vegades al dia per 15-20 vegades.

La restauració després de l'embaràs és un procés acurat, però és molt factible, només per a cada dona que necessiteu el vostre temps i el vostre període. Per no guanyar quilos addicionals, hauríeu d'evitar menjar dolços i farines, quan el nen està sota el cor. En altres paraules, si la mare embarassada té un embaràs sencer, però sovint, no abusar de dolç, i també s'adhereixen a una dieta saludable, llavors no hi haurà problemes amb l'excés de pes.