Què tan important és l'àcid fòlic per a les dones

Què tan important és l'àcid fòlic per a les dones? Tota dona vol lluir bella i preservar la seva salut. Amb aquesta finalitat, el seu cos sempre ha de tenir suficient de totes les vitamines i minerals essencials. Una de la principal substància és la vitamina B9 (àcid fòlic o folat), quan una escassetat pot produir violacions com ara mal de cap, fatiga ràpida, pèrdua de pes i fins i tot depressió. Especialment important és l'àcid fòlic per a les dones durant l'embaràs.

Quin paper vitamina B9 per al cos femení

L'àcid fòlic és molt important, si hi ha la probabilitat de desenvolupar malalties associades amb el càncer. Això és especialment cert de les malalties com ara el càncer de mama i càncer de coll uterí. Si es pren una certa quantitat d'àcid fòlic cada dia, és possible assegurar que les cèl·lules que influeixen en el creixement del tumor, per desenvolupar encara no ho farà, el que significa que es pot superar la malaltia sense necessitat de cirurgia. La vitamina B9 també important en la presència de malalties de la pell, s'utilitza per millorar l'efecte dels fàrmacs en el tractament de l'acne, psoriasi, i vitiligo. A més, àcid fòlic prevé els trastorns menstruals i l'osteoporosi en adolescents i adults joves. Després del naixement d'un nen és tan important folat. Per a les dones que cauen en la depressió postpart, és important prendre vitamines i aliments que continguin aquest element.

Embaràs i àcid fòlic

En el primer trimestre de l'embaràs, àcid fòlic per a les dones és molt important, però per començar la seva recepció ha d'estar de tornada en un moment en que simplement s'està planificant el nen. Els primers tres mesos de gestació és la formació dels òrgans fetals, de manera que la vitamina B9 en aquest període és molt important. No obstant això, després d'aquest temps que deixi de prendre vitamina no cal, ja que evita el retard mental en el nadó nonat. Al final de la formació del tub neural fetal segon trimestre s'ha completat, pel que els metges diuen que en aquest període d'àcid fòlic també és important per a les dones embarassades. La dosi d'aquesta vitamina per a les dones esperant un nadó, és de 400 micrograms per dia. De vegades la dona embarassada per nomenar un complex especials vitamines, que ja conté la dosi necessària d'àcid fòlic per dia.

Les fonts d'àcid fòlic

El cos humà no pot produir per si mateix vitamina B9, però podem arribar junts amb els aliments. L'àcid fòlic es troba en aliments: grans, farina de civada, espinacs, pèsols, enciam, peix, llet, fetge, etc. Però la major part de la vitamina en la farina, sèmola. Es dóna la circumstància que en quantitats suficients en el menú diari conté àcid fòlic. Per a les dones, en aquest cas s'ha desenvolupat vitamines especials que conformen aquesta deficiència.

Vitamina B9 per salut i bellesa

Cal fer una reserva, que hi ha diverses contraindicacions per rebre la vitamina B9. Per tant, abans de prendre àcid fòlic de consultar a un metge. En general, l'àcid fòlic per a les dones és de gran importància ja que està involucrat en el procés de les cèl·lules tumorals. El folat enforteix el cabell i les ungles, accelera el creixement i els fa menys fràgil. Per mantenir la bellesa i la salut del bell sexe és suficient per menjar més aliments que continguin aquesta vitamina important.