Per què tirar dels músculs de les cames i què fer al respecte?

Gairebé totes les persones, sense distinció de sexe i edat, sap la sensació quan un dolor en els músculs de les cames. Això passa amb més freqüència després d'un exercici intens i no sistemàtica. El dolor dóna una incomoditat que no sigui essencial i en general desapareix per si sola després d'un curt període de temps. Sovint, però, es tira dels músculs de les cames i altres raons, de vegades molt més greus.

En primer lloc hem de tractar amb aquells exactament on sorgeix el dolor: si es tracta de les articulacions o els músculs de les cames. Anatomia del múscul de la cama es divideix en 4 grups: els músculs de les cames inferiors, les natges, el grup del maluc davantera i posterior. sensacions desagradables en general es produeixen precisament els músculs del barb. Anem a examinar les seves causes.

• La violació de la circulació sanguínia local. Quan una persona un període bastant llarg de temps gastat en una posició incòmoda, o simplement no canvia el seu temps, la integritat física "adormir" - tota sensació familiar de lleu entumiment i "espines", que són després "Executar" a la pell. En aquest cas, el millor és fer massatges suaument la cama rígida.
• Diversos gots estats patològics, principalment també varius causen dolor a les cames. músculs de les cames poden tirar de pessigolleig. Periòdicament hi ha pesadesa a les cames. En aquesta situació, vostè ha de consultar al seu metge immediatament, ja que aquestes malalties estan carregades de conseqüències greus.
• A més, els músculs de les cames tira molt sovint, fins i tot si no hi ha una causa òbvia. Per exemple, les malalties de la columna vertebral, els nervis pinzados bé poden ser administrats per a les cames, creant la idea errònia que és un problema en els músculs.
• Els tendons poden ser també una causa de dolor a les cames. Pot ser tant la inflamació com microtraumatismes. En aquesta situació, tampoc evitar la visita al metge.
• problemes de salut comuns també afecten la condició dels peus. Aquest excés de pes, la mala circulació (incloent ictus previ), i altres.
• No obstant això, la raó més comuna que tira dels seus músculs de les cames són rampes. Sorgeixen espontàniament, que només duren uns pocs segons, però, però, causen dolor gairebé insuportable. L'aparició de convulsions pot estar associada amb malalties comunes (malaltia vascular, diabetis, malaltia reumàtica, disfunció de la tiroide, etc.), i també un desequilibri en els microelements cos. Molt sovint rampa es produeix quan l'abús de la transmissió d'un impuls nerviós de neurona a múscul. Responsable que els minerals com ara magnesi i calci. És la seva falta o excés pot provocar l'aparició de convulsions recurrents de forma sistemàtica. A més, també hi ha un component ocult d'aquesta cadena - la vitamina D, les dades necessàries per a l'absorció de minerals de la dieta.

Primers auxilis, o què fer quan es tira de múscul de la cama?

• Els partits d'anada proporcionen una posició convenient i fisiològicament natural: baixar cap avall, lliure de les sabates i la roba ajustada, distribuir uniformement la càrrega.
• Massatge - la manera més fàcil per alleujar el malestar. Per tant, vas a restablir la circulació sanguínia i relaxar els músculs.
• bany de peus calent amb una decocció d'herbes i crema d'escalfament després que també tindrà els seus efectes curatius.
• Si la causa de l'ansietat - rampa, no gaire, però és sensible punxada o pessic al lloc d'un espasme.
• No obstant això, recordeu que tot l'anterior, en qualsevol cas, no és una alternativa a visitar un metge!

Finalment parlarem sobre com prevenir malalties dels peus.

• El millor mitjà, com sempre, és un estil de vida saludable! En primer lloc - els esports. Una bona opció és una càrrega raonable és ara el ioga popular. S'estén suaument els músculs, donant-los elasticitat, i millora la circulació.
• Nutrició - el segon component més important d'un estil de vida saludable.
• No deixar de malaltia aguda en una forma crònica, tard o d'hora va acabar la cura de la malaltia es farà sentir.
• La clau per a la salut dels peus és l'elecció correcta de les sabates, especialment per a les dones. espàrrecs ús diari deformats peu, i si no és ara, en uns pocs anys se sap sobre tu amb problemes als peus.

músculs de les cames són el component més important de l'aparell locomotor - amb càrregues a l'esquena només poden ser comparats. Per tant, s'ha d'evitar l'actitud de menyspreu cap a ells - fins i tot els aparentment insignificants malalties poden donar lloc a problemes greus de salut en el futur.