Per què després de genoll corrent fa mal

Sovint passa que després d'executar el dolor de genoll, tot i que és incòmoda estan reduint o una perforació superficial. Hearth es troba al costat interior de l'articulació del genoll. Els signes d'envermelliment o inflor de la pell falten cobertes.

Una raó comuna que després d'executar el dolor de genoll, és una lesió (condromalàcia rotuliana). Sorgeix a causa del moviment de les articulacions antinatural i anormal. Els trets característics d'aquesta malaltia són dolor sord o rigidesa sobre la ròtula.

La raó per la qual després d'executar dolor als genolls són sovint falsos moviments. Com a resultat, hi ha fricció, la irritació i la inflamació de la superfície de les articulacions i els lligaments. Els moviments irregulars s'observen en els següents casos:

1. Quan s'executa en un terreny desigual. arrels dels arbres, les seccions inclinades de la carretera, així com els forats i monticles obligats a treballar correctament turmell i el peu. Aquests moviments es transmeten i el genoll.

2. Si una incorrecta tècnica de carrera. Torçant el tors mentre es mou i girant al peu causat per l'acció de la força en el costat del genoll.

3. Quan el peu pla. Aquesta deficiència afecta el treball del peu i es transmet al genoll.

4. A baixa o alta com el deteriorament de sabates per córrer.

5. Si sobretensió i inelàstics músculs. Aquest fenomen provoca el moviment natural del genoll.

6. En el cas que la baixa qualitat d'escalfament es va dur a terme abans de la cursa. estirament adequada ajuda a millorar l'elasticitat dels músculs, preparant-los per un treball intensiu.

Molt mal de genoll amb càrregues excessives. En aquest sentit, ha de ser menor que s'executen en una carretera d'asfalt en les sabates inadequats. La raó que després d'executar dolor al genoll, i la manca de preparació pot ser conjunta per a càrregues elevades.

En el cas en que el genoll cap molèstia, l'entrenament ha de ser completat immediatament. Pot reprendre les classes després d'un o dos dies, si això ja no es preocupa pel dolor. mesures de precaució necessàries per evitar l'ocurrència d'esdeveniments desagradables. Si el dolor no passa, des de la formació s'ha d'evitar com a mínim durant una setmana. Per a la ràpida eliminació de la patologia es recomana l'ús de gel i la naturalesa antiinflamatori de la pomada. Els fàrmacs més utilitzats són els següents:. "Indovazin" "Ibuprofeno", "Voltaren", etc. Durant el descans entre sessions d'entrenament, en l'absència de dolor al genoll ha d'anar a altres tipus d'activitat física. Es recomana a nedar, anar en bicicleta, esquiar o patinar.

En el cas que després d'executar fa mal el genoll, la patologia es pot curar en un curt període de temps. No és una lesió crònica que requereix tractament a llarg termini i causar recaigudes, fins i tot a baixes sobrecàrregues en el futur.

Per tal d'evitar un estat en què després de l'exercici dolor al peu s'ha d'executar en una superfície plana d'acord amb l'equip necessari. En presència dels peus plans necessitat de comprar una ortesis especials i recordar sobre estirar els músculs abans de córrer. Particular, s'ha de prestar atenció a la selecció de sabates i s'adhereixen a la intensitat i volum d'entrenament òptim.