Monitoritzar la salut: com es defineixen els intestins

Sovint passa que el sopar de gala d'ahir amb els familiars, quan el seu plat en cada moment es va omplir de nous i nous plats, i una bona àvia va convèncer per menjar un altre tros de la coca dolça, l'endemà, es converteix en el malestar i la incapacitat per alliberar els intestins. O després de la incursió amb els teus amics a McDonalds està arraulida al sofà (i agafant l'estómac). O vostè té una data límit a la feina, no hi ha temps per menjar el dinar complet, vostè és un berenar de xocolata barres regulars, i després el rellotge ocupen latrines i difícil recerca de la resposta a la pregunta de com establir els intestins. situació familiar, ¿no és així? No obstant això, no tingui por i posar sabatilles i sabó en una bossa, a punt per a l'hospitalització immediata. Hi ha diverses recomanacions, després de la qual cosa es millorarà la condició del sistema digestiu sol, sense píndoles i les injeccions.
Com establir les entranyes: consells

En primer lloc, cal definir el fet que es porta a aquests sensacions desagradables? La raó principal - una dieta desequilibrada. L'home és el que menja. En aquest cas, la saviesa popular es justifica sobretot al cent per cent. Els productes inadequats, alcohol, greixos i substàncies cancerígenes porta al fet que qualsevol, fins i tot l'estómac més sa és incapaç de funcionar normalment. Per tant, el dolor abdominal agut i una incapacitat per establir les entranyes. Què fer? En primer lloc, tractar d'assignar més temps per dinar. Que això sigui un àpat complet, sense presses, amb el primer i segon cursos. empassar ràpidament un sandvitx en el camí des de l'ordinador a la sala de fumadors - no és la millor opció.
En segon lloc, si es vol millorar la funció intestinal, totalment abstenir-se de menjar ràpid i altres perills. Patates fregides, calamars secs, fruits secs salats, cèrcols de ceba, xocolata, begudes dolces - tot molt saborós, però un efecte molt negatiu en el seu estómac.

En tercer lloc, cal cada dia a menjar verdures i fruites fresques. Aquesta saborosa i útil, i en l'estiu també és molt barat. El fet que aquests productes contenen una gran quantitat de fibra, que és essencial per a la normalització de l'intestí. La fibra neteja el sistema digestiu, que es deriven de toxines i deixalles. El consum regular de fruites i significativament a millorar l'aspecte de la seva pell. Un altre bon bo - la pèrdua de pes. La fruita és excel·lent substitut per als dolços. Proveu cada vegada que en lloc de pastes per menjar una pera o una taronja. Després d'un parell de mesos que no reconeixerà a si mateix. Els principals experts aconsellen consumir en un dia de cinc fruites fresques (almenys).

En quart lloc, tots els que es pregunten sobre com establir les entranyes, que ha d'incloure en la seva dieta productes lactis. Quefir, llet fermentada al forn, iogurt ha d'ocupar un lloc en la seva nevera.

En cinquè lloc, tots els dies, menjar l'esmorzar de civada. Aquesta civada - un producte veritablement indispensable. Si la farina de civada sembla massa dolça, afegir-hi una cullerada de mel, fruites i fruits frescos - si l'esmorzar es converteix en una delícia.

En sisè lloc, mantenir un estil de vida actiu. Si vostè té un treball sedentari, almenys els caps de setmana llargs passejos.

I finalment, si vostè no sap com es defineixen els intestins, pot utilitzar les següents receptes populars: dos-cents grams de prunes abocar aigua bullint i deixar que s'elabora cervesa. Les prunes seques poden menjar immediatament, i la beguda d'infusió resultant lentament (durant el dia). Aquesta opció és ideal per al maneig del dia. Un altre mitjà eficaç - infusions d'herbes (per exemple, tes de Hypericum, bàlsam i Immortelle).