Lluita de Braços tècnica adequada. Secrets de Lluita de Braços: moviments de maquinària, la captura, la posició

Lluita de Braços correcta tècnica no només farà que qualsevol home un veritable guanyador en aquest esport, sinó també per donar-li vida als seus bíceps. estil de vida saludable, sempre és bo per al seu cos, pràcticament qualsevol exercici, no importa en quina músculs que només es dirigeixen a ajudar a enfortir el sistema immunològic i millorar l'aparença. Per descomptat, si ho fa tot bé.

Probablement cada nen somnis d'un nen que tenen les mateixes mans fortes, com els culturistes. I per fer realitat aquest somni en la vida és ajudar les vençudes.

des de temps immemorial

Ha estat durant molt temps una lluita a les seves mans va ser considerat un dels mètodes més populars per a la resolució de conflictes i les forces de mesurament. Ja després es va convertir en un esport per separat. Tot i certa estàtica i antiestètic en aquesta lluita, de fet, un dels esports més populars (tant dones com homes) és un braç de lluita. Electrodomèstics, subtileses i secrets aquí, són molt importants com en qualsevol altre esport. Fins i tot a causa d'algunes tècniques psicològiques poden trencar l'oponent i es dóna confiança.

En qualsevol esport (i el braç de lluita no és una excepció) es requereix de molt alta qualitat i formació. Molt sovint la gent deixa de la seva carrera molt abans de les primeres representacions d'aficionats, com l'etapa de formació van resultar ferits. No es basi en l'auto-instrucció i tractar de preparar-se. La millor opció seria un registre en una secció especial.

Per descomptat, un principiant no s'asseurà immediatament "a la taula", perquè la tècnica de Lluita de Braços implica no només la lluita, sinó també tot un seguit d'exercicis: augmentar la massa muscular, l'ús de sistemes d'alimentació especials, la manera individual per a cada atleta.

Tots els entrenaments que se centren en el desenvolupament de força, avantbraços, espatlles i bíceps, són ideals en aquest cas. Tals exercicis poden incloure treball amb la barra, la barra, peses i t. D.

Així mateix, cal no oblidar que en aquest esport reacció important, fins i tot per a una fracció de segon en què l'atleta per vèncer al seu oponent, el resultat pot ser decisiva. Però no us oblideu de les tècniques especials que permeten obtenir una victòria aclaparadora.

recepcions

En aquest esport, hi ha moltes tècniques diferents, però assignen 3 bàsica:

• Tríceps. Immediatament després de l'inici de la lluita atleta que va decidir atacar, ha de mantenir el seu braç en la direcció d'un oponent, i en aquest moment per tirar del seu canell per a ella. Llavors, quan es necessita per forçar la seva tríceps per pressionar la mà de l'oponent al coixí.
• ganxo superior. moviment del canell estàndard, però sense la pressió evident per l'oponent no és sospitós de rebre, l'atacant ha de deixar de banda, l'oponent d'aquesta manera la mà proniruya.
• equitació. Igual que en les tècniques anteriors requereix clàssic agafant la mà en pronació, però sense deixar de banda.

L'esport per a tothom

Una persona de qualsevol edat i sexe pot triar el braç de lluita. tècnica d'atleta demostrarà el bo que és en una baralla amb un oponent igual. De fet, la competència no és tan freqüent, aproximadament el 95% de tot el temps dedicat a la formació i preparació.

És important abans de la formació a veure un metge, pel que determina que no hi haurà mal a un esport, potser, millor triar escacs. Si hagués braços i lesions a l'espatlla, trencament de lligaments i fractures, si vostè és diabètic i / o hipertensiva, participar en aquest esport no ho fa desitjable. També hi ha una sèrie d'altres contraindicacions que pot aturar a un atleta en el camí cap a l'èxit. Sobre ells ha de conèixer l'especialista.

En qualsevol cas, si els problemes de salut que no han vist i s'hagi decidit a donar tot de mi mateix a aquest esport, el primer que ha de fer - per aprendre les regles.

normes

Les regles en armwrestling és sorprenentment simple. Malgrat el fet que el seu estudi es portarà uns minuts, han de complir incondicionalment. Abans de col·locar els lluitadors taula especial per al braç de lluita, on cada un té un mànec de aferrar al seu braç i un coixí.

En principi, les condicions de competència són molt simples. Està clar que el colze s'esquinci lluny de la taula no pot ser, i d'altra banda al mateix temps, assegureu-vos de tocar el mànec.

Peus de terra com sigui possible, però a ajudar-se a si mateixos, mentre que la lluita contra l'espatlla prohibit.

Molts atletes ús no són molt honest (a primera vista), però les tàctiques molt eficaços, que es basa en el fet, per tal de provocar l'oponent a falta. Per exemple, alguns tirat específicament la seva mà abans que els senyals dels àrbitres perquè soni com si l'oponent va fer una sortida en fals, etc. El més important - .. No és la tècnica de la lluita en la lluita lliure del braç, i la formulació correcta de la posició de partida, que és molt estrictament les regles regulats.

torsos rivals han d'estar ubicats en la mateixa posició simètrica, amb el no-res de la línia mitjana es pot posar també estan prohibits per creuar-lo. Falange del polze, durant la convulsió ha de ser vist.

Lluita de Braços tècnica correcta

Per tant, la lluita comença amb els peus. Si un atleta - el destre, ha de presentar la cama dreta, que ha d'estar al centre de la taula. Electrodomèstics armwrestling i tàctiques no són tan importants com la posició inicial del cos.

Després que l'àrbitre dóna el senyal que cal fer per vèncer moviment de la mà del seu oponent, la cama esquerra al mateix temps, hi ha una petita corba. El colze s'ha de moure en diagonal.

Els principiants no han de començar la seva formació directament de la lluita mateixa, ja que sovint condueix a una lesió. tècnica Armwrestling (o més aviat, la seva tasca principal) és participar en la lluita tant com sigui possible aparell múscul-lligamentosa. Cal comptar amb una varietat de tècniques per a convertir-se en un lluitador versàtil. És per això que no ha de determinar-se amb la seva tècnica al principi, perquè a mesura que el creixement muscular i l'experiència que pot canviar diverses vegades.

misteris

armrestlinga tècnica implica uns tres tècniques bàsiques lluiten - al tríceps, i un ganxo superior. Aquest últim, al seu torn, és eficaç en la lluita contra un oponent més fort, en aquest cas un paper important no ocupat per la pressió sobre el seu braç, i el dret punyent del seu canell.

El ganxo és la millor manera de fer front a un oponent feble. D'aquesta forma és necessari per atreure la mà de l'oponent a ell, i després treballar l'avantbraç, dodavit ella.

El tríceps és molt poques vegades a combatre, ja que és el tipus més traumàtica.

Per guanyar, ha de fer servir diversos mètodes, canviant dràsticament, una per una. Val la pena esmentar que l'estratègia per combatre pensat abans del començament del partit.

Hi ha un altre petit truc: els lluitadors utilitzen una sal de magnesi i guix greix a mà seca. Només es pot propagar les puntes dels dits a causa de la suada dors de la mà la mà de l'oponent es lliscarà, i ell no pot agafar fermament.