L'esmorzar per als nens. El que cal preparar l'infant per esmorzar?

La naturalesa humana és tal que, immediatament després de despertar, ell no vol menjar. Això, dit sigui de passada, s'aplica no només als éssers humans sinó també animals. Una peça d'aliment primer ha d'obtenir, i després menjar. Així que no hi ha res sorprenent en el fet que el seu fill es nega un dinar del matí. En aquest article anem a veure no només el que es prepara al nen per esmorzar, sinó que contribueixen al fet que l'hi va menjar amb el plaer i el benefici de l'organisme.

Per què és tan necessari per als nens l'esmorzar?

No importa l'edat del seu fill. En qualsevol cas, l'esmorzar per als nens ha de ser equilibrada, útil, rica en hidrats de carboni i vitamines. Això proporcionarà una alegre, de bon humor i una enorme càrrega d'energia. A més, es tracta d'un dinar del matí ajuda a corregir "sintonia" del cos durant tot el dia - millora el metabolisme, perfectament absorbir les vitamines, nutrients, oligoelements. Si creu que a través per endavant i preparar un esmorzar saludable per als nens, que garanteix el seu ple desenvolupament en el mental, emocional i físic.

Civada - una gran opció

En primer lloc cal recordar l'important que és la més jove dels productes lactis organisme. Tenen una proteïna completa i calci, que són necessaris perquè els músculs, els ossos i el sistema nerviós. Com diuen els gastroenteròlegs si tothom menjava cereal amb llet per esmorzar, llavors no estarien treballant. Però és cert. És difícil sobreestimar el benefici de cereals sencer, especialment de grans. Va bé amb formatge, fruita que va fer l'esmorzar per als nens no només és molt útil, però també saborosa i apetitosa. Ens proposem utilitzar la següent recepta. Anem a preparar unes farinetes de mill, amb l'addició de fruites i formatge cottage. Per a això necessitem els millors ingredients disponibles, a saber: blat (1 tassa), mató (200 grams), llet (afegir, depenent de la consistència desitjada), el sucre i la mantega al gust i desig. El mateix s'aplica a les fruites i baies - posar els que estimen al seu fill. Receptes de l'esmorzar per als nens, per regla general, no associat a temps. Com es pot veure, aquí també, només perquè totes les escoles primàries - ordi bullir i afegir tots els ingredients al seu gust i desig.

Vols fer un nen feliç en el matí - es preparen per a la nit

Si, per exemple, al matí estarà limitat en el temps i no serà capaç de cuinar un deliciós esmorzar per als nens, a continuació, fer tot el que necessita la nit anterior. A continuació oferim la recepta també es basarà en els productes lactis. Per tant, obtenir una pre-llet (1 tassa), cereals (1/2 tassa) de iogurt (150 grams), baies (200-300 grams). Tome un recipient adequat, s'aboca la llet cap enrere i posar al foc. Portar a ebullició, afegir i eliminar recipient muesli amb plaques. A continuació, la tapa amb la tapa i es deixa durant 5 minuts de diferència. Després prendre la quantitat necessària de gots o tasses i s'aboca en ells el contingut de les nostres olles. Establert a la part superior de les baies i abocar el iogurt tots. Posar les ulleres a la nevera durant la nit. Aquests esmorzars per a nens de 2 anys i major serà encara més útil si s'agreguen la mel, però no ho posen en la massa calenta, esperar que es refredi.

Cuinar els ous remenats

Els ous també no necessita ser exclòs de la dieta dels nens al matí. Hi ha moltes variacions de la cuina. Si els ous ferrats tradicionals ja cansat, prendre, per exemple, una truita amb verdures. L'esmorzar per als nens sortirà bell, brillant, i molt útil. Per tant, cal tenir a mà dues petites patates, pebrots vermells 1, 1 ceba, 50 ml de crema o llet, 4 ous, sal, pebre i oli vegetal. receptes similars esmorzar per als nens pot ser diversificada mitjançant l'addició d'espinacs, bròquil, carbassó, el que farà que el plat encara més rica i deliciosa. Per començar a tallar totes les verdures i bullir a foc mitjà en una paella. Pel que fa a les patates, pot ser pre-bullir o fregir. Batre els ous amb un mesclador o batedora, ells afegir producte lacti seleccionat, espècies i una mica d'agitació. A continuació, aquesta massa aboqui les verdures en una paella i deixar tot a l'estufa fins a la preparació completa.

Unes quantes més opcions per esmorzar

el menjar del matí no ha de ser pesat, molt greixosa, però al mateix temps és necessari per assegurar que un nen és dels elements més essencials, aminoàcids, vitamines. Per garantir un fill del matí pel que els hidrats de carboni necessaris, es pot preparar entrepans. Només per a aquesta finalitat, cal utilitzar un pa de blat integral, o es fa a partir de massa sense llevat. Pel que fa al farciment, llavors, com se sol dir, totes les cartes a la mà. Trieu de coses útils que són agradables per al nen. Aquest formatge i pernil, i les herbes fresques, i els ous, i formatge.

El que cal preparar el nen a un esmorzar calent?

Si ha decidit diversificar el menú del matí i el tractament de calor a un nen, que no interfereixen per cuinar, com pancakes o creps. Van fer simple i ràpid. I si al matí per jugar amb la prova en realitat no volen o no tenen el temps, es pot cuinar durant la nit, s'aboca en el recipient, tancar-la i posar a la nevera. Al matí, no només els nens, sinó també a tota la casa amb el plaer d'un tractament de saborosos creps o bunyols. Poden ser alimentats amb mel, melmelada, crema.

No us oblideu de la humitat necessària per al cos. Qualsevol esmorzar és necessari beure el te, el cacau, suc, melmelada. Només assegureu-vos que la beguda no era massa dolç.

Com arribar al nen a menjar al matí?

La resposta és molt simple - s'inicia amb un mateix. Si un nen veu pare tots els matins menjar entrepans freds en el camí, i la meva mare es limita a una tassa de cafè, llavors, és clar, d'on ve el nadó tindrà un desig de seure i esmorzar complet. Recordeu que els nens imiten als adults al voltant de, en primer lloc - els seus pares. I en una situació d'aquest tipus, que serà pràcticament impossible empènyer a la boca del nadó almenys una cullerada d'esmorzar, no importa el saborós i deliciós que era. El nen pensa que és injust. En primer lloc acostumar-se a una dieta normal al matí, i després demanar que per part de l'infant. Que sigui una tradició familiar - a reunir en el matí a la cuina, per discutir els plans per al dia i carregar el seu cos amb energia.

Introduir en la dieta dels nens al matí una varietat de cereals, fruita seca, productes lactis, plàtans, sucs, ous. Demaneu al seu fill a la nit, el que vol, i tractar aquest plat en el matí.