Càrrega útil per als nens "Sunshine"

És necessari ensenyar a un nen a exercicis al matí? És difícil? Va a beneficiar? Aquestes i moltes altres qüestions es refereixen als pares joves. Molts creuen que per inculcar l'amor per l'esport és el millor en la primera infància. Està bé, però si vol fer el seu nen feliç per a aixecar-se al matí per fer exercici, que haurà de prendre part activa en ella, i no dóna instruccions, estirat al llit o assegut en una cadira davant de l'ordinador. Altrament, el nen pot començar a odiar aquesta ocupació, i intentar per tots els mitjans per evitar-ho. Els exercicis que no gaudeixen, no porten beneficis. Si molla veu que els seus pares estan molt seriosament els seus estudis, aviat s'acostumarà a ells i que serà fàcil per aixecar al matí. Exercicis del matí per ajudar els nens es despertin i donar-los l'impuls d'energia que durarà tot el dia. També prepara el cos per treballar i contribuir a l'enfortiment general de la salut. càrrega diària per als nens "Sun" ajudarà a desenvolupar un sistema múscul-esquelètic cos cada vegada més gran i resistir els efectes adversos de l'entorn.

Acostumar el nadó a les classes del matí en l'esport

Abans de començar a fer exercicis amb el seu fill, recordeu alguns punts destacats. Entendre que el propòsit de la realització d'exercici al matí - és principalment el despertar de les engrunes del cos de son. Per tant, l'aire de l'habitació ha d'estar neta i fresca quan està calent fora, es pot posar la finestra oberta, si fa fred - simplement ventilar bé l'habitació. Han de participar en la càrrega abans de l'esmorzar. Nadó a ser interessant per fer els exercicis, que es pot convertir en un joc emocionant. Cobrar pels nens "Sun" és la millor opció per al seu nadó - és interessant i divertit. Passar amb la música, utilitzar els elements addicionals: el cèrcol, pilota, joguines - i escalfament al matí serà per al passatemps favorit del nen.

"El sol radiant" - càrrega per al nadó

Es tracta d'un conjunt especial d'exercicis que compleixen perfectament a afectar tot el cos. S'executen de forma seqüencial, començant amb plomes d'escalfament. També càrrega per als nens "Sun" suggereix trot lleuger, saltar, ajupir-se i agitant els braços i les cames. Quan es fa exercici, assegureu-vos que el nen respira al nas i després exhala lentament l'aire per la boca. Cobrar pels nens "Sun" ajuda a redreçar la columna vertebral, enfortir els músculs, millorar la circulació sanguínia i la mobilitat articular. Es pot pensar en aquesta música, qualsevol moviment, més eficaç i interessant, sempre que el nadó li agrada a seguir-los. No tracti d'exercir la seva pròpia per desenvolupar resistència i la força d'un nen, i fer un millor enfocament en la flexibilitat, la mobilitat i la coordinació. La durada de l'exercici ha de ser de deu a vint minuts. La primera vegada és suficient per a cinc, i després - es pot augmentar gradualment. Després de fer el càrrec al seu nadó netegi amb un drap humit - que és molt útil. En conclusió, m'agradaria dir que l'amor per l'esport, inculcat des de la infància, serà una excel·lent base per a una forta immunitat i la bona salut en el futur.