Salut, Suplements i vitamines
Les millors vitamines per a les dones. Vitamines per a la immunitat per a les dones: opinions, preus
Les vitamines són importants per al nostre estat normal de salut, per mantenir la protecció immune contra diverses malalties. I també per la bellesa de la nostra pell, cabell, ulls. En aquest article anem a veure els fàrmacs més populars i aprendre sobre el que és millor per a vostè vitamines del complex.
VitaFemme complex 2-A-Day
El cost del medicament - una mitjana de 510 rubles.
Un diari de vitamines cada dona
El preu mitjà - 1350 rubles.
Vitamines "Alfabet" per a les dones
El cost del medicament - de 433 rubles.
Vitamines "Onze"
El preu d'aquest preparat de vitamines - una mitjana de 450 rubles.
Anem a tractar de trobar la manera d'esbrinar què és exactament el que no tenim prou vitamines.
pèl
Les millors vitamines per a les dones ajuden a preservar la bellesa del cabell, així com per restaurar la seva salut. Elements que són útils per a les panys, poden resoldre una varietat de problemes. A continuació, anem a saber què i quan les vitamines necessàries per a les dones (en les seves respostes es donen en l'article següent).
vitamina A
La vitamina A (àcid retinoic o tretinoïna, palmitat de retinilo, betacarotè), així com provitamina A, regula la producció de queratina augmenta la immunitat de la pell, normalitzar el funcionament de les glàndules sebàcies, accelera els processos de síntesi de col·lagen i de recuperació, el creixement del cabell i prevé la inflamació.
vitamina E
Si parlem de les millors vitamines per a les dones, cal aïllar la vitamina E (tocoferol, acetat de tocoferol). Es protegeix el cabell i la pell de la radiació ultraviolada, hidrata, evita l'oxidació dels àcids grassos que són una part de les membranes cel·lulars, de manera que preserva la integritat de la molècula d'ADN protegeix contra els radicals lliures i ajuda a alleujar la inflamació i la cicatrització de les ferides. Com a resultat, el cabell i el cuir cabellut està començant a adquirir resistència als efectes negatius del medi ambient. Rínxols mantenen la seva esplendor i brillantor natural. L'escassetat crítica d'aquesta vitamina condueix a la pèrdua de cabell. Es troba principalment en productes d'origen vegetal.
vitamina C
Tenint en compte les millors vitamines per a les dones, per descomptat, cal identificar la vitamina C. Està implicat en la producció de col·lagen, combat els radicals lliures que alteren la integritat de la tija del pèl i el cuir cabellut. Protegeix contra els oxidants, enforteix els vasos sanguinis, mantenint així el flux sanguini normal i la nutrició. Com a resultat, els cabells els està rebent la protecció necessària, ia conservar la força i millor alimentats.
La vitamina B1
És necessari per al funcionament normal del sistema nerviós. Amb la seva falta desenvolupar la neurastènia, es produeix insomni, migranyes o mals de cap freqüents, mal acompanyat de debilitat muscular. També pertorbat el ritme cardíac, pèrdua de gana i dificultat per respirar es produeix. La quantitat bàsica de les persones necessiten un suplement d'aquesta vitamina. Per tant, cal, si la part principal de la dieta humana es compon de productes de grans i farina refinada o els aliments cuinats. Les persones que consumeixen te i l'alcohol també necessiten altes dosis de vitamina B1.
La vitamina B2
S'intensifica el metabolisme del cos, que participa en el metabolisme de carbohidrats, greixos i proteïnes. Es facilita l'absorció de les cèl·lules ciliades, les ungles i la pell d'oxigen. Un dels més valuosos de les seves qualitats es considera la capacitat d'accelerar la conversió de piridoxina en el cos en forma activa. Si vostè té prou vitamina B 2, a les arrels del cabell zhirneyut ràpidament. Alhora, les puntes estiguin completament seques. Val la pena assenyalar que de tots els grups en aquesta vitamina es consumeix més ràpid que l'altre, per tant, cal prestar una atenció especial.
vitamina RR
També pot ser anomenat vitamina B 3, nicotinamida, niacinamida, àcid nicotínic. Es millora la circulació sanguínia, el que contribueix a una dieta normal del cabell. Involucrats en els processos de renovació cel·lular. Millora el subministrament dels fol·licles pilosos amb oxigen. Estimula el creixement de rínxols, hidrata. Com a resultat, el cabell creixi més ràpid i obtenir una major varietat de nutrients. PP també responsable de l'aparició dels pigments en el pèl. En cas de manca de creixement del pèl s'altera, i comencen a tornar-se gris. Per evitar això, cal consumir cada dia a 100 mil·ligrams de la vitamina. Es pot trobar en el llevat de cervesa, cereals integrals, peix, cacauets, carn de res i el fetge.
Provitamina B5
Provitamina B 5 (D-pantenol, àcid pantotènic) estimula la divisió i el creixement de cèl·lules del cuir cabellut, promou la curació, l'efecte antiinflamatori, penetra en els flocs de eix del pèl, en què razglazhivagt la seva superfície. Restaura la integritat de fils danyades química i mecànicament, redueix substancialment la seva fragilitat. Com a resultat, el cabell es converteixi en la pompa i la brillantor, desapareix la sensació greixosa i la gravetat.
La vitamina B 6
El desavantatge d'aquesta vitamina afecta negativament la funció de la sang, el cervell, condueix a patologies aparença diàtesi vascular, dermatitis i altres malalties de la pell. D'altra banda, el sistema nerviós alterat. El seu ús li impedeix l'aparició de sequedat i picor al cap.
La vitamina B 9
La vitamina B 9 (vitamina C, àcid fòlic) activa el creixement del cabell. No obstant això, la seva falta d'home fa pàl·lid. Per descomptat, res per si mateix no el vol. Per tant, cal mantenir l'equilibri d'aquesta vitamina. Bastants dels que es troba en el llevat nutricional, verdures, peix, formatge i mató.
La vitamina B 10
També es coneix com "la vitamina vitamina", ja que acompanya tot l'àcid fòlic temps. Aquest últim pot complir les seves funcions només amb la vitamina B12, calci "adoració". El calci mateixa sense vitamina D no s'absorbeix. Tal és la cadena!
vitamina H
Altrament, la vitamina H s'anomena "factor de mal." En el cas d'H hipovitaminosi pell afectada principalment. Augmentant al mateix temps la sudoració que s'acompanyen de la dermatitis seborreica, la pèrdua de cabell, anèmia. Aquesta vitamina es troba en els productes vegetals i animals.
vitamina F
És un complex d'àcids grassos insaturats, que impedeixen la deposició de colesterol a les parets de les artèries, a mantenir la condició normal del cabell i la pell, protegeix contra l'exposició als raigs X, així com la intensificació dels treballs de les glàndules endocrines.
cuir
La pell és un "mirall" deficiència de vitamines, ja que no tenen reflecteix gairebé totes aquestes substàncies. Aparició d'arrugues, sequedat, pal·lidesa de la pell - això és només una conseqüència de la quantitat insuficient de nutrients en el cos. Ajudar a remeiar la situació de les millors vitamines per a les dones.
claus
salut de les ungles estan creixent ràpidament i tenen un color uniforme. Per tant la pell sobre el llit periunguial - sense rebaves i esquerdes, de color rosa pàl·lid.
Si els seus ungles exfoliar, corba, esquerda al llarg oa l'altre costat, una aparença pàl·lida i créixer malament, es posen grogues, el més probable és que vostè té una deficiència de vitamina C. rebaves profundes indicar insuficiència de vitamina A o E, si té els dits entumits - a continuació, cal beure vitamines del grup B.
Vitamines per a Dones: revisions
Avui a les farmàcies al nostre país hi ha una enorme varietat de diversos complexos vitamínics. Sobre molts d'ells es poden satisfer de manera adequada i no tan retroalimentació. Algú parla d'una cura miraculosa "de tots els mals." I altres simplement van gaudir modestament millorar la salut i la condició del cabell i la pell. Encara altres parlen de la ineficàcia absoluta d'alguns fons. Però l'hora de planificar la compra de vitamines, cal entendre que cal seleccionar un complex de forma individual, a partir de les necessitats del seu cos és. Per tant, abans de consultar amb el metge.
Similar articles
Trending Now