L'augment de pes durant l'embaràs s'esperava

Una dona espera a un nen, sobretot la primera, comença aviat per pensar en un pes augment. El nombre de quilos que tenen permís per afegir durant l'embaràs varia depenent de la construcció de la futura mare i el nombre de fetus en l'úter. El més complet és una dona en l'embaràs d'hora, menys quilograms que "permesos" per trucar. Això vol dir que per a la taxa de les dones de gran guany de pes durant l'embaràs serà de 3-5 kg, i en realitat és només el pes del creixement de l'úter i el fetus. Els seus més prims "col·legues" es poden afegir de forma segura i de 10 i 15 kg.

Determinar quin augment de pes durant l'embaràs és òptima per a vostè, simplement. Hi ha taules i altres relacions diferents. Aquí està un exemple d'un càlcul aproximat.

En primer lloc, calcular l'IMC - índex de massa corporal, és a dir, l'índex de massa corporal. Per a això, el pes en quilograms dividit pel quadrat de l'alçada en metres. Les dones l'índex en l'embaràs d'hora o abans de, almenys, 19, són deficients en pes. Per la setmana 30 que normalment haurien d'afegir al voltant de 10 kg, i just abans de l'assignació de naixement ascendiran a 15 kg i més.

BMI de 20 a 26 - és la mitjana de pes per l'alçada. 9 kg al final de la setmana 30 i el guany total de 13,5 kg es considera que és òptim per a aquesta categoria.

Propietaris IMC superior a 26 es col·loquen automàticament en la categoria de dones obeses, i una gran quantitat d'esforç per a les mares han de passar - no, no en la pèrdua de pes. Durant un temps, és dietes inadequades. Odnako a mantenir el seu pes dins, no seguir parlant de les hormones i augmentar la gana són molt capaços de cada un de nosaltres. Guanyant pes durant l'embaràs per a les persones que pateixen de sobrepès mares - 5 quilograms pel final del setè mes, i al voltant de 9 kg a la majoria dels gèneres.

Quins són els components del guany de pes durant l'embaràs suma? Penseu en totes.

• El pes fetal - fetus a terme a 38-42 setmanes pesa entre 2500 i 5000 g. pes fetal abans del part determinat amb força precisió pel ultrasò metge Doppler durant una ecografia de rutina. Ho fa, la longitud d'acord des del còccix fins al capdamunt del cap, la longitud de les extremitats i circumferència del cap amb algunes altres mesuraments.
• aigua amniòtic - 800 ml 1,5 litres.
• Placenta - 650
• l'ampliació de mama - 0,5-1 kg.
• L'augment de volum de sang - al voltant de 2 litres.
• cos uterí - fins a 1 kg.

Tots els altres grams i quilograms - un greix, sense la qual la futura mare i el nen bé podria prescindir.

Si l'augment de pes durant l'embaràs és massa gran, o la dinàmica de canvi en la massa de les dones són massa aguts, és important trobar la causa i el temps per corregir aquests fenòmens.

• Inflor. Un problema molt comú en l'embaràs són la inflor i la retenció de líquids en el cos. Aquest és un problema particular de les dones en l'estat, i s'associa amb un augment en el volum de sang, l'augment de la càrrega en els ronyons i la violació d'equilibri d'aigua-sal.
• Polihidramnios. hydramnion expressat determinat per ecografia i, entre altres coses, pot causar un augment anormal en el pes de la dona embarassada.
• L'embaràs múltiple. augment de pes normal durant l'embaràs, en aquest cas - de 14 a 22 kg.
• La preeclàmpsia. Batega toxèmia de l'embaràs es desenvolupa en el tercer trimestre i es caracteritza per no només un augment de pes gran, sinó també a un augment de la pressió arterial i la disfunció del sistema urinari.

A l'augment de pes durant l'embaràs no era un motiu de preocupació i no enverina els mesos més feliços de nadó que espera, és suficient observar aquestes regles simples:

• Limitar l'ús de sal en les primeres setmanes d'embaràs. de sodi suficient en verdures, fruites i productes acabats, com el pa. sal de sodi és la retenció de líquids en els teixits, causant les escales són de manera constant a la dreta.
• Si és possible, deixar l'excés de carbohidrats. Dolços - xocolata, plàtan i pastís - millorar l'estat d'ànim, però no afegeixen salut.
• Periòdicament dese activitat aeròbica: vela (llevat que estigui contraindicat), allunyant-se de les carreteres contaminades.
• Donar preferència a la carn i el peix al vapor bullida, evitar fregits, fumats i escabetxos.