La rapidesa amb la pressió més baixa sense l'ús de drogues

L'esforç físic i l'estrès emocional fan que els músculs es contreguin i eviten que el pas de la sang. El sistema nerviós comença a treballar en mode d'emergència, l'augment de la viscositat de la sang taxa i el cor, que és per al sistema cardiovascular càrrega addicional. En una persona sana després de l'acabament dels factors desencadenants de la pressió torna molt ràpidament a la normalitat. Si això no succeeix, indica que el desenvolupament de la hipertensió. Llavors sorgeix la pregunta: com ràpidament baixa la pressió arterial i mantenir-la normal.

En primer lloc, cal prestar atenció a la seva dieta. Cal renunciar a l'ús dels aliments grassos, i reduir la quantitat de sal en la dieta, que millora significativament la condició de la hipertensió. A més d'una nutrició adequada per reduir la pressió en els atacs d'hipertensió pot recomanar una forma comprovada per relaxar-se.

La forma més ràpida per relaxar-se és la meditació. Es pot fer en diferents posicions, però no canvia la seva essència: la profunda respiració regular, postura relaxada i la màxima atenció a les imatges i records que li portarà la calma i alleujat. respiració tranquil·la adequat en si mateix és la meditació. És molt útil saber com reduir la pressió arterial alta. Amb obertures adequades de respiració van augmentar l'absorció d'oxigen pel cos, que millora la circulació de la sang i elimina la càrrega del cor.

Aprendre la respiració adequada ajuda després de l'exercici. Necessitat de mentir sobre la seva esquena, amb les cames doblegades pels genolls, va recolzar el cap sobre un coixí ferm. Cal tancar els ulls i imaginar un total foscor mental o qualsevol de vostès popular entre els colors foscos. Ha de respirar lentament, i fer 30 respiracions profundes i llargues. Cada vegada que ha de respirar per 4 càrrecs, a continuació, mantingui la respiració per un moment i exhalar durant 6 factures. Cal augmentar gradualment la durada de la inhalació i la exhalació, fins arribar a inhalar durant 10 comptes, i exhalar durant 14 comptes.

Per sentir la rapidesa amb la menor és la pressió, imagina que tot el seu cos s'expandeix a una respiració, i en el temps a un petit cobert. Alternativament centrar-se en cada part del seu cos i imagina que es fa més lleuger i més calent que durant la inspiració. Llavors es pot imaginar que la sang flueix a través dels vasos a cada part del cos, l'escalfament, rentat i amb això la purificació de les cèl·lules. La imaginació ajuda única d'aquests processos.

Una altra manera de com ràpidament la pressió arterial és un passeig per l'aire fresc. Ajuda a relaxar, no només físicament, sinó que també alleuja l'estrès. Els metges recomanen caminades hipertensos, que tenen un efecte màgic positiu en el cos. Periòdicament durant el passeig es pot canviar l'estil de passeig, a triar l'opció que seria més eficaç per a la relaxació. Aquest mètode també ajuda a estabilitzar i menor pressió arterial.

A més de la meditació i la relaxació, hi ha altres maneres efectives de com reduir ràpidament la pressió. Es recomana 5-6% de vinagre amarat peça de tela unida a les plantes dels peus durant 5-10 minuts. Bona ajuda en contrast amb la pressió violació all bany de peus amb un canvi brusc en la temperatura de l'aigua de calent a molt fred.

Per a la infusió d'all per moldre una suspensió de 30-40 dents d'all, abocar bullint galleda d'aigua i d'infondre, tancat dins de 6-10 hores. Per al bany resultant infusió ha de ser diluït amb aigua en una proporció de 1: 7. En primer lloc cal baixar les potes en un bany calent durant 2 minuts, i després l'all en bany fred durant 30 segons. Aquest procediment s'ha de repetir durant 20 minuts. Sortida procediment ha de ser bany d'aigua freda.