El caminar de genolls: els beneficis i perjudicis, opinions. la pràctica taoista

la pràctica taoista és un exercici per a la salut i la longevitat de les dones i els homes. Consisteixen en una zona tranquil·la, moviments suaus i particularment bones per a les persones en la tercera edat, a més de debilitat a causa d'una malaltia. Els exercicis no requereix condicions especials o bon temps. Ells es poden realitzar en qualsevol moment del dia desitjada, a la vegada, molt aviat no són els primers resultats.

caminar taoista

Molta gent sap que el caminar normal és molt útil. Alhora, poques persones havien sentit sobre l'exercici "caminar sobre els seus genolls." És trist, però aquesta pràctica molt valuosa que no tenim generalitzada ...

El caminar de genolls útil per a tothom. Aquest exercici gairebé no té contraindicacions. Les persones amb malalts articulacions del genoll també poden tractar d'imaginar la tècnica eficaç xinès. Vegem les causes de dolor al genoll.

A causa del que els fan mal els genolls?

Els metges xinesos expliquen que a causa de la reducció del flux de l'energia qi i la sang en aquesta part del cos redueix la quantitat de lubricant en l'articulació. Si no és així, els ossos comencen gradualment a freguen entre si, encara que els detalls del mecanisme, i després es desgasten. Això es tradueix en un terrible mal en aquesta part de les extremitats, especialment si són una mica zastuzheny. Amb un munt de dolor intensificat - al baixar o pujar escales, llargues passejades passejos.

Què fer?

No és fàcil, és exercici molt eficaç que guardi d'aquest flagell - caminant sobre els seus genolls. Aquesta pràctica taoista li proporcionarà al seu sustavchikov energia Qi i sang nova. A més, l'exercici consisteix a l'esquena baixa, el que millorarà el treball dels ronyons. Confiar en la teoria de l'O-Shin, també enfortir l'estómac i el fetge. Els xinesos diuen, fins i tot, que les raons d'un gran nombre de malalties, mentre que el tractament de tot el que un ...

la pràctica taoista: Tecnologia

Si els genolls s'inflen en gran mesura, cal abans de realitzar els exercicis estimulen el flux de sortida de l'excés de líquid. Explotació a aquest sobre els punts que són responsables per al canal de melsa. Estan situats al costat de la cama, just per sobre dels quatre dits que sobresurten os del turmell, per tant són punts molt importants, que afecten l'activitat dels ronyons i el fetge.

A més, és necessari per fer massatges al punt de la vesícula biliar. Estan situats a les parts exteriors de les potes, al centre de la ròtula, on es dobleguen les venes. Donat el fet que els dos termes estan aparellats com es descriu anteriorment, és millor per fer massatges els polzes, fent un moviment circular, i pressionant per un minut. Només després de treballar amb ells, pot passar directament als genolls.

Si vostè està experimentant dolor molt fort, de genolls, col·locar-los sota el coixí per iniciar o ficar-se al llit. Si bé no té pressa per moure als genolls, només una mica esperar en ells. Una vegada que el dolor comença a disminuir, caminar una mica al llit. Quan l'addicció a caminar pel que pot passar a la baixa, movent primer en una manta estesa a terra, i després a la catifa suau. Cal dur a terme aquest exercici cada dia, fins i tot millor que un parell de vegades al dia, no limitar-se en el temps. Si encara molt dolorós i difícil, l'exercici s'iniciarà amb un moment d'agenollar senzilla, augmentant gradualment el temps i comença a moure lentament. Quan massa debilitat estat si agenollada és molt dur, pot seure sobre els talons i lleugerament desplaçat sobre els seus peus.

En dur a terme aquesta pràctica taoista útil?

Aquesta pràctica és útil per a les següents condicions:

1. Caminant sobre els seus genolls, que els beneficis descrits en aquest article fa que sigui possible millorar la visió. Però com això pot estar relacionat amb un a l'altre? El fet que els genolls es considera que són el palau dels tendons, que, al seu torn, s'uneix al canal de fetge. També "apareix als ulls", en altres paraules, és responsable de la nostra visió. Millorem la vista, millorar l'estat del nostre fetge. Només hi ha un petit punt - quan és necessari caminar sobre els genolls, amb els ulls tancats l'exercici.
2. Adequat com caminar sobre els seus genolls per baixar de pes, sobretot quan el greix s'emmagatzema en l'àrea dels malucs. No calia perquè els taoistes, però les dones modernes és molt útil. En aquest cas, cal caminar de genolls durant 20 minuts al dia, de manera que vostè està suant. Alhora animar a tu mateix, mesurar els seus malucs abans de la classe, després de la qual cosa el mesurament es realitza cada setmana.
3. caminar taoista als genolls també pot millorar el flux de sang a les cames i el cap. Aquest exercici estimula el flux de sang en un cercle gran, en altres paraules, prilet sang al cap i les cames. Cap: A més de millorar la visió, vostè serà capaç de millorar la condició de la pell i el cabell. Cames: Aquesta pràctica és útil per fer exercicis, "Gall d'Or", que es descriu en l'article següent. Etapes que passi primer flux de sang i l'energia qi als genolls, i després cap avall als peus.
4. taoista caminar de genolls ajuda a enfortir les dents, cabell i ossos. A la pràctica, això va implicar la cintura, que és el canal renal. Ells, al seu torn, són responsables de les dents, els cabells i els ossos. En altres paraules, l'exercici és una excel·lent prevenció d'afluixament de dents, osteoporosi i pèrdua de cabell.
5. L'estat del genoll canviarà per a millor.
6. Millorar el tracte digestiu. A la zona del genoll és un canal gàstric. Per tant la millora de la permeabilitat de la cadena - és un aspecte excel·lent i una bona digestió.

contraindicacions

De vegades contraindicat caminant sobre els seus genolls. El dany que pot causar les següents condicions:

• artrosi en una etapa de desenvolupament i exacerbació;
• supuració, artritis severa;
• anquilosi del genoll;
• sinovitis - inflamació de les articulacions.

mètode Dr. Bubnovskaya

A partir d'un exercici similar, només exhalant so "ha" ve l'alliberament de la osteoartritis. L'adhesió d'un suport sòlid, tal com una cadira, per fer les extremitats passos doblades almenys dues vegades. L'endemà, s'haurà de fer alguna cosa més que uns pocs passos. Caminant sobre els seus genolls perquè haurien de ser portats fins a 30 passos.

El Dr Bubnovsky li agrada dir que vostè necessita per exhalar malaltia. "Ha," l'instant potencia l'efecte dels exercicis. Submergir el cos sencer de la mà de, diguem, l'exhalació, "Ja!".

Si vostè està interessat en l'exercici "caminar sobre els seus genolls", segueix amb plaer, és aconsellable música. En molt poc temps, el seu cos l'hi agrairà en bon estat de salut.

És important formular correctament els seus propis desitjos, alliberant-los completament de la partícula "no" i les paraules negatives, com ara "desfer-se de", "evitar". És important omplir els seus desitjos i l'esperança d'un exemple positiu, "Els meus genolls es dobleguen millor", "Sóc els ulls i els cabells cada dia perfecte estat de salut són cada vegada més gruixut i més fort!". Competentment articular les seves pròpies intencions, repetir tan sovint com sigui possible el que vol, i els exercicis es realitzen en el positiu! D'altra banda, no necessàriament moure monòtonament cap enrere i endavant. Pas volta al voltant del perímetre de l'habitació, dibuixar, vuit intricats girs i realitzar inscripcions imaginaris.

L'addició d'exercici "caminar sobre els genolls," servirà com un exercici especial per enfortir el cos en general, el "Gall d'Or". Es restaura perfectament l'harmonia de tot el cos!

Estar al peu del "Gall d'Or"

Posició inicial - de peu sobre els seus peus, va baixar al llarg del cos, les mans relaxades, i els ulls tancats. El partit d'anada i llevant la congelació d'aquesta manera. En temps d'execució, els ulls no s'obren l'exercici. La manca d'imatges visuals retenir posició d'equilibri més difícil, i el cervell haurà de restablir l'equilibri perquè pugui fer front sense vistes.

Si manté l'equilibri i la confiança en una cama ha una influència en tots els punts del peu que estan associats amb els sis principals òrgans interns. Això afecta positivament a la tasca dels diferents sistemes. Pràctica "Gall d'Or" ha de ser processada immediatament després de despertar-se, a partir reposar durant 2 minuts en cada cama. En comprar la durada de l'experiència d'exercicis ha de ser augmentada.

Es dóna un bon efecte en:

• radiculitis, fenòmens artrítics;
• malalties de la tiroide (progrés notable si la glàndula pituïtària i l'hipotàlem són la font del problema);
• atròfia cerebel·losa;
• manifestacions de osteocondrosis;
• la diabetis;
• soroll a les orelles, atacs de vertigen, pèrdua d'audició, malaltia de Meniere (dificultat amb l'equilibri);
• reducció de la immunitat;
• angoixa emocional i l'estrès.

No és d'estranyar que la gent d'Orient viuen molt més temps que la majoria dels nostres compatriotes. la longevitat del seu èxit rau en la realització d'exercicis de manera competent que es requereixen per millorar la salut en general, millorar la salut de tot l'organisme. Vostè pot aprendre com fer aquest tipus d'exercicis bàsics. Es poden dur a terme en qualsevol moment, lliure per a vostè com a casa. A pocs dies es donarà compte dels primers bons resultats.

El caminar de genolls: opinions

Llegir les crítiques d'aquests exercicis, es pot entendre que algunes persones, ells (sobretot al principi) són molt difícils - la seva edat, el pes, la presència de problemes en les articulacions ... No obstant això, la pràctica de caminar de genolls correctament i amb regularitat, molts van observar un canvi positiu en la seva condició. Se'ls ajuda en diverses malalties, el que elimina els símptomes i les seves causes.