Dieta miracle "escala" (5 dies): menús i opinions, els resultats

Per a tots els que estan seriosament preocupats per la pèrdua de l'excés de pes en el menor temps possible, va desenvolupar una dieta de "escala" efectiva - 5 dies, que semblen s'alineen en forma de graons, una transició sense problemes entre si, la solució de diversos problemes actuals. La retroalimentació dels que han recorregut a aquest mètode eficaç, parlar de bons resultats. Anem i anem a veure en aquesta dieta miracle.

Com fer front al problema?

Alguna vegada has pensat per què el problema de l'excés de pes ens preocupa puntualment? I tothom vol baixar de pes només una vegada i no tornar a recórrer a l'abstinència dolorosa. La majoria de les dietes dóna un resultat positiu, però és possible fixar només en casos aïllats. Així que tenim una i altra vegada al pas en peu de guerra contra el sobrepès. Dieta estupenda "escala" - una excepció a la regla, i sobretot perquè es dirigeix no només a reduir el pes, sinó també per consolidar els resultats obtinguts.

Els principis fonamentals del mètode

Per tant, ja hem esmentat el fet que els problemes complexos es resolen de forma metòdica, i cada un d'ells com si la preparació del cos per a la següent etapa. Cos, l'estómac i el cervell s'acostuma a, i no resisteixen els canvis que tenen lloc. "Escala" (dieta pas) comprèn les següents etapes:

• Dia 1 - neteja del cos;
• Dia 2 - reconstrucció completa;
• Dia 3 - L'energia de càrrega;
• Dia 4 - edifici;
• Dia 5 - excés de crema.

rerefons psicològic

Tothom sap que el cervell ens controla, però no tothom sap com aconseguir que ens condueixi a la direcció correcta. En altres paraules, com prendre el control? La qüestió de cremar l'excés de pes component psicològic és molt important. Quantes vegades hem enfrontem a frustracions i prejubilacions, quan vostè no sap on trobar la posició moral per ajudar a suportar l'estrès emocional i físic greu associada amb una dieta! Al final, tot el que es va gastar tan dur, va tornar al cos de nou. L'estrès de la insuficiència crea un nou estrès, i així el cercle. Dieta "escala", 5 dies van passar, oferint persona aprimament de tenir davant els meus ulls un estímul en forma d'un esbós i veure amb claredat els resultats futurs.

Descriure els passos en el paper

Retratar una escala improvisada seves tasques diàries escrivint el menú i la fixació dels resultats obtinguts, la persona rep una forta motivació. El més potent és la motivació, més difícil de treballar, i per tant, com més aviat arribar a la meta. Aquest dibuix esquemàtic és millor per penjar davant dels seus ulls, i després de colpejar a terme la següent etapa de l'etapa passada i asseguri capturar el pes perdut. A la vista de tot el que ja s'ha gastat i quant poder etapa es passa, el desig només per passar amb èxit totes les etapes restants es van multiplicar per deu. Per tant, des d'un punt de vista psicològic de la dieta "escala" - superpohudenie. Descripcions de tècniques provades en si mateixos diuen que si alguna vegada hi haurà necessitat de reduir el pes, llavors la gent va a tornar a utilitzar aquesta dieta particular.

mitjanes

Per tant, ha arribat el moment de mostrar les mitjanes, que proporciona la dieta "escala". 5 dies en mitjana de persones van passar amb una puntuació de menys 5-9 kg del seu pes original. Això es va dir als homes i dones que han experimentat un curs per si mateix. En un curt període de temps per aconseguir resultats impressionants - bé val la pena. No obstant això, com sabem, això té la seva explicació lògica. Després de cada pas es produeixi precisament en aquells processos que són responsables de la lipòlisi més eficient i abandonament prematur del cos. productes de descomposició d'aliments, líquids, toxines - ràpidament tot això, de manera eficient i correctament va, obeint als processos fisiològics.

La fase preparatòria

La dieta miracle "escala" no farà que l'excés d'estrès del cos, si podien donar amb la baixada d'una setmana abans de la primera etapa. Com educar? De fet, no hi ha cap és clara i no hi ha alternativa. Tot depèn de la personalitat, el caràcter i l'estat d'ànim de perdre pes. Algú sembla apropiat excloure de la dieta només dos productes: pa i maionesa. Algú es reduirà la quantitat total d'aliments consumits per dia, algú va a perdre el sopar, i reemplaçar-ho amb iogurt, i alguns entrarà en porcions microscòpiques. Qualsevol que sigui l'opció escollida, l'objectiu principal d'aquesta setmana una o altra manera s'aconseguirà: el cos comença a acostumar-se a les limitacions i reconstruïda lentament en una nova direcció.

Dieta "escala": el menú, les primeres revisions del dia

Neteja (primera) etapa inclou:

• 1 kg de pomes;
• 1 litre d'aigua (tant com sigui possible);
• rajoles de carbó activat - 6-10 trossos.

Les pomes han de ser dividides en 6 parts (una petita sigui la meitat) i els utilitzen durant tot el dia com un àpat complet. Dieta "escala" (retroalimentació i els resultats poden ser rastrejats en el nostre article) pensat fins al més mínim detall. Prenguem, per exemple, una primera etapa en què tots els components funcionen estrictament assignen la seva funció. Per tant, la pela de poma conté substàncies molt valuosos i útils - pectina, emocionant, unió i excreta toxines, les toxines acumulades i fins i tot metalls pesats. El mateix es pot dir dels productes de desintegració. Tota la brossa acumulada en el cos, serà portat a terme per mitjà d'aigua. Un procés està dissenyat per unir el carboni activat. Els comentaris han provat el mètode en si mateixos diuen que el primer dia com un tot va bé, sense els sentiments expressos de fam.

Al final de la primera etapa travessat el tracte gastrointestinal s'esborrarà i s'iniciarà l'activació del col·lapse de les cèl·lules de greix. I això contribuirà a l'àcid contingut en les pomes. És per això que la fruita per a la dieta és millor triar verd (agredolç).

El resultat de la primera del dia - menys de 2 kg. Aquí reserva que els valors màxims es fixen. És a dir, si es perd en la primera etapa de la meitat del greix, això està bé. Les persones que estan familiaritzats dieta "escala" (mètode de retroalimentació i els resultats obtinguts de les estimacions de diversos milers de proves), la benvinguda a qualsevol evolució positiva.

Reparadora (segona) etapa

Menú recomanada:

• formatge cottage baix en greix - 600 g;
• iogurt amb baix contingut de greix - 1 litre;
• aigua - més d'1 litre.

El manteniment diari de la quallada ha de ser dividida en 3 parts, només per fer amb iogurt i passar d'aquests àpats. En alguns casos, es va utilitzar iogurt (1-2 culleres) com un lloc sec omplert quallada granular. En aquesta etapa de la dieta, "escala", 5 dies van passar, funciona de la següent manera. El mató i el iogurt són un grup de productes lactis, que estan dissenyats per a saturar les bacteris beneficiosos de l'estómac netejat, així com l'enriquiment de els vasos sanguinis en el calci i el potassi. Llavors aquest pas sense problemes en una recuperació cel·lular.

El resultat de la segona etapa - menys de 2 kg. Dieta "escala" (comentaris, fotos, vam presentar) durant el segon dia d'obligació com a resultat d'un productes baixos en calories significatives i cost energètic significatiu de tot el cos durant la digestió de la proteïna làctica.

Energia (tercera) etapa

Sens dubte, els dos primers dies de l'experiment es van afeblir considerablement condició del cos. Així que ara l'home reshivshemusya provar aquest mètode, cal restaurar la força i la saturació de l'energia. Un no pot per molt temps sense hidrats de carboni, pel fet que les reserves de glucogen després de les dues primeres etapes tendeixen a zero. El tercer dia del menú:

• panses - 300 g;
• Honey - 2 cullerades;
• compota de fruites (prunes, albercocs, pomes) - 2 litres.

Com es pot veure, les reserves d'hidrats de carboni es reposaran amb l'ajuda de la glucosa continguda en els sucres de la fruita. A diferència dels vegetals, les fruites seques no serà capaç d'augmentar la seva gana causa de l'alta saturació de la fibra. Dieta "escala" (menú, podeu llegir els comentaris en la presentació) ha fet un gran avenç en si mateixos aquest tipus de programes. A causa de que en general per aquest punt en l'esgotament del cos ve efecte d'altiplà i ràpida pèrdua de pes observada anteriorment, literalment s'atura i es congela en la mateixa marca. En altres paraules, l'augment de menú tercer calories del dia és una mena de chittingom "interrupció planificada", respir per al cos.

La puntuació màxima del tercer dia: fins a 1,5 kg de reducció de pes - sota!

Edifici (quart) pas

Un pas molt important en la consecució d'aquest objectiu. En aquest dia en els aliments consumits proteïna animal (pit de gall dindi, pit de pollastre) i, a més d'aigua, res més. un quilo i mig de carn cuita no es sala i es divideix en diverses etapes. Val la pena assenyalar que si el dia es consumirà més d'un litre d'aigua, no és crític, ja que l'aigua en aquesta etapa és un element essencial. no ha de témer que el líquid és poc s'excreta del cos, com un element de dissuasió (sal) està completament absent. construcció cel·lular activa és essencial per a tots els teixits i òrgans a causa de la capacitat de tenir un poderós efecte sobre els processos metabòlics en general. Dieta "escala", va continuar 5 dies, augmenta el metabolisme, el que contribueix a la pèrdua dràstica de pes. Tingueu en compte també que la proteïna correctament alineats dies sense dubte falla amb indicador d'energia negativa, pel fet que el cost de processament de la dieta de la carn és sempre més gran que el seu contingut calòric.

Resultat de la jornada - menys de 1,3 kg.

L'última (cinquena) etapa, destinada a la crema de calories

En aquesta etapa, el cos està completament saturada amb fibra, que no només condueix a un afebliment de fam, sinó també per posar en marxa un nou procés de neteja. La dieta ha d'estar present els aliments rics en midó dies de baixes calories que contenen fibra complexa, i els consumeixi necessita una petita recepció. Suposem que en l'esmorzar pot ser farina de civada, soldada de cereal sec (250 g per a tot el dia) aigua, fruita amb un baix contingut de glucosa. En el dinar es pot menjar una amanida, amanida amb mantega. En els propers dos menjars, pot alternar entre la civada i verdures fresques (1 kg durant el dia). L'etapa final, igual que l'anterior - en quart lloc, fa que el cos a consumir moltes més calories del que consumien, i que no se senten fam. En conjunt, els dipòsits de greix cremen ràpidament durant 2 dia decisiu.

etapa final Subtotal - menys de 2,5 kg.

Dieta estupenda "escala": opinions, contraindicacions

Gairebé tots els que va decidir aplicar la pràctica aquest mètode, va destacar els bons resultats, la falta de gana i irritabilitat. Potser el malestar pot causar un menú bastant pobre. En aquest cas, les persones que hagin superat amb èxit el curs, es consolen mètode de curta durada.

Hi ha contraindicacions generals per a l'ús de la dieta. Abans del curs han de comunicar-se amb un metge dietista o assistir a consulta i assegurar la seva salut absoluta. No es recomana el mètode:

• les dones embarassades i lactants;
• les persones d'edat més de 60 anys d'edat;
• els nens;
• persones que pateixen de trastorns mentals;
• pacients oncològics;
• persones que han tingut les formes agudes de les infeccions virals;
• pacients postoperatoris.