Denis Semenihin: biografia, sistema de subministrament d'energia i els secrets de la formació (foto)

Qui de nosaltres no vol tenir un cos bonic? Bell, figura prima, músculs estriats es veuen molt més car que la majoria de roba de marca. Però per a la majoria de la gent, aquesta idea sembla estar fora del seu abast. Les sessions amb un entrenador a la sala poden costar molt, a més de dedicar uns dies a la setmana per visitar el gimnàs no sempre és possible.

Per ajudar a això vénen Denis Semenihin, vostè ha d'haver llegit els seus llibres o vist a la televisió. Però si no és així, s'aprèn sobre la guru del fitness del nostre temps en aquest article.

Qui és aquest Semenihin?

Ell va entrar en les nostres vides fàcil i ràpidament amb el canal "Inici" (i després - va aparèixer al canal "Rússia", "Rússia 2"), així com el públic recordat com un carismàtic conductor de "El Fenomen".

Aquest somrient, alt i poderós, "un entrenador típica" del club de fitness, per erudit, divertit i capaç de motivar a tots. Denis Semenihin - és realment un entrenador, la gestió de clubs esportius, presentador, escriptor. Si abandonem les declaracions estereotipades, és l'home modern que segueix el seu somni i no té por de ser el que ell vol.

Denis Semenihin - Biografia

Hi ha una pel·lícula anomenada "L'home que va canviar tot." La mateixa frase es pot aplicar a la sort de Dennis. Ara, quan parla de la seva infància, no puc creure que ell va aconseguir el que és avui dia. A vegades hi ha la impressió que el nostre destí està predeterminat pel lloc on vam néixer, i els que es va criar en una família. Denis era un destí que ell podria canviar.

Denis Semenihin, la biografia no és tan llarg, que és una llarga història, va néixer el 1972 a la família del científic. Denis avi participa en el desenvolupament dels ordinadors electrònics, fins i tot en el seu honor anomenat l'Institut d'Investigació de les màquines automatitzades. Poc Dennis no se sentia necessita alguna cosa, caps de setmana i dies de festa que va passar al ruble en una casa de repòs. La seva vida estava predestinada per als propers anys - una bona universitat, un banquer de carrera o diplomàtic ..

toc vida

Però convertir-se en realitat només el primer punt del pla, tal vida - Denis es va graduar de l'Acadèmia Financera de l'Estat, la facultat de "Relacions Econòmiques Internacionals, i després va anar a Estats Units per a una setmana de descans, però va tornar tres anys més tard ...

Als Estats Units, Denis Semenihin que simplement no fer - van ser transportats pizza, va treballar com a carregador, un guàrdia de seguretat en un club nocturn, i després se li va demanar que convertir-se en un entrenador al club, on treballava. El propietari no està preocupat pel fet que Dennis no tenia educació especial. Avui recorda Dennis, se li va dir que si era capaç de "inflar", llavors l'altre serà capaç de ensenyar-ho.

Als Estats Units, Denis Semenihin es va graduar del Col·legi de Medicina de l'Esport, i quan va tornar a la seva terra natal, va començar la seva carrera com a entrenador i més tard cap dels clubs esportius.

Sobre la qüestió del que els motiva, entrenador i escriptor, diu que no és càlcul o desig de fama, i els somnis.

Experiència com a base per al llibre

Denis Semenihin, l'edat és de 42 anys avui en dia, no es fixa en l'estiu. "Elixir de la joventut" no són les pomes de rejoveniment i aigua viva, i l'esport i la nutrició apropiada. També vol portar Denis a tots els que pensen sobre la seva aparença.

El 2007, hi havia un llibre l'autor del qual és Denis Semenihin - "Amb - és fàcil", el que va fer immediatament l'autor dels gurus esportives nacionals.

En el llibre, l'autor va posar gens més que la seva pròpia experiència. La pràctica d'esports amb quinze anys de ser capaç de convertir-se en un noi musculós atleta flac, Denis sap tot sobre com guanyar massa muscular, perdre pes i greix corporal, el que és l'entrenament més eficaç.

Denis Semenihin creu fermament que la condició física - és senzill i agradable, el que indica no només el seu llibre, però en les lliçons de vídeo d'entrenament efectiu.

És l'aptitud - que és molt fàcil?

Si l'aptitud - és així de fàcil, per què hi ha tantes persones amb sobrepès o aquells que no estan satisfets amb la seva aparença?

Potser és la manca de coneixement. No se'ls ensenya a l'escola, cal menjar per estar prima i bella la vida, i les empanades la seva àvia zakarmlivayut. L'esport també es fa fàcil. Si tens la sort de conèixer a un tècnic competent, a continuació, la informació immediatament ogoroshat que s'han d'abordar són molts i dur per crear un bon cos. És tot veritat?

Denis Semenihin - llibre d'un guru dels esports

El lector pot aprendre del primer llibre de l'autora de "fitness - que és fàcil?"

En primer lloc, vostè serà capaç de determinar per si mateixos la seva pròpia meta - un conjunt de la massa muscular o pèrdua de pes, vostè aprendrà sobre el que és el punt de suportar proteïnes, greixos i hidrats de carboni del cos. Una de les bases de la salut i l'aparença atractiva - és el metabolisme. Denis Semenihin parla sobre l'impacte de l'esport en el metabolisme i la forma en què es pot accelerar. És necessari prendre suplements? Aquesta és una de les qüestions més preocupants. Si és perjudicial, o per contra, la nutrició esportiva - una necessitat? En el llibre, l'autor relata la seva opinió, composta sobre la base de l'experiència personal.

I, per descomptat, l'esport i l'exercici! Denis diu als lectors quant de temps s'ha de donar classes en una setmana en què un millor tracte, si hi ha una diferència fonamental entre "mascle" i la formació "femella". Tot el que comença a fer esport, és important conèixer les diferències entre l'entrenament amb peses en cardio, i l'autor fa d'aquest èmfasi.

Simple aptitud - Segona Part

No fa molt de temps, el món va veure el segon llibre Denisa Semenihina "fitness. Guia de la vida. " Aquest treball no és una continuació del primer llibre, com molts pensen. Denis Semenihin després de la publicació de "fitness - és només" aconseguir un munt de cartes de lectors, en la qual va compartir el que els agradava i el que no, el que el llibre no és suficient, i que era estrany.

Sí, i Denis des de 2007 va canviar la seva vida - que ha viatjat més i va ampliar els seus propis coneixements sobre l'esport i la nutrició.

El segon llibre de Denis conté molta més informació sobre la formació. Semenihin dóna dotze programes a les pàgines del seu treball. Com s'ha assenyalat pel propi guru de l'aptitud, perquè el seu cos perfecte, pot, independentment de si vas al gimnàs o no, vostè està conduint una vida sedentària o en constant moviment. El més important - el desig!

A més, el menjar tampoc es queda sense atenció de l'autor - en moltes pàgines d'aquesta part important de les nostres vides tant com sigui possible pràctica descriu Denis Semenihin. Menjars com tothom sap, són la base d'un cos sa i bell, i per tant el segon llibre conté trenta receptes desenvolupades per l'autor.

Capacitació per a les senyores boniques

No val la pena pensar que Denis - El tècnic exclusivament per a homes. Conèixer el marc general per al funcionament del cos, Semenihin desenvolupat i un centre especial per a les dones. La lectura del seu llibre, un pot trobar un conjunt d'exercicis que no necessiten un mestre personal i equip especial, prou de la pilota i un parell de manuelles.

Seguint els consells de Denis, milers de noies ja es van acomiadar d'excés de pes i va canviar la seva disposició a la figura de la forma més òptima.

Ser en forma - és fàcil per a tothom

Com s'ha destacat en una entrevista amb Denis Semenihin mirant a la gent bella amb cos perfecte, la majoria dels mortals ordinaris creu que per assolir aquest resultat cal dur a terme d'una manera inusual de la vida. Això inclou dies de treball al gimnàs, especials, i certament no és menjar saborosa, el respecte per la manera esportiu. En realitat no ho és, i per fer açò, només cal llegir el llibre o veure els tutorials en vídeo Denis amb la seva participació. Sé bella - és una qüestió del seu desig.

Desenvolupar els hàbits correctes i aprendre sobre el que és correcte i aliments funcionals, que s'oblidi de tots els complexos.