Com trobar el Optimista?

Home - aquest és un petit món en el qual hi ha la noció del bé i el mal, la felicitat i el benestar. En guanyar i quan retirar-se, però entenem. Les persones que no volen sentir el dolor de les ferides de l'ànima, en lloc tractar de oblidar-les o extreta de la situació una lliçó per si mateixos. Les persones que pensen negativament, durant molt de temps per tornar a obrir velles ferides i són absolutament convençuts que no van tenir sort a la vida.

Molts dels problemes que vam crear en la seva actitud davant la vida. Els psicòlegs diuen que el pessimista pot ser optimista, però per a això, ha de treballar en tu mateix si ho desitja. Desenvolupar una actitud positiva cap a la vida exercicis simples l'ajudaran, però per fer-ho cada dia!

Els bons records. Al final del dia, per resumir i tractar de recordar almenys tres coses bones que van ocórrer en el seu cas. Fins i tot pot ser una mica - per exemple, en el camí a casa d'haver sentit al rossinyol, oa la nit amb la seva parella es va anar a fer una passejada i es va menjar increïblement deliciós gelat, o es va fer un compliment persona molt familiar. Amb el temps, s'aprèn a trobar alguna cosa bona en cadascun dels seus dies - no importa si va ser un bon any per a vostè. Aquells que fan servir aquesta tècnica, diuen dues setmanes millora l'estat d'ànim.

Perseguir els mals pensaments. Molts impedeixen viure la vida als records dolents màxim, molestar els pensaments i sentiments. Sembla que estem submergir-se en elles i ofegar-se. Si coneixes a un estat tal, aprendre a canviar l'atenció sobre alguna cosa bona cada vegada quan es comença a pensar en el mal. No deixeu que les emocions negatives i pensaments per fer-se càrrec d'una part superior. La seva consciència ha d'indicar clarament el que pot i pot controlar el procés de pensar. Els estudis han demostrat que en tres setmanes la persona que l'hàbit no es permetia pensar en el dolent. Però hem de fer-ho de manera consistent, per tant, procedir.

Ajuda a la meditació. Si és molt difícil canviar l'atenció dels pensaments negatius a positius, tractar de meditar. pràctica oriental ajuda a desfer-se dels bloquejos psicològics, però amb la condició que passarà sessions diàries.

- Seure, relaxar-se, concentrar-se en la seva respiració. Lentament comptar cap enrere de 10 a 1, imagina que deixi a la riba del riu i veure el vaixell. Vostè decideix prendre un passeig al voltant del llac, fins al vaixell a l'aigua i entrar-hi. Tome un rem i començar a remar.

- ¿Se sent que el vaixell és molt pesat i que són molt difícils de fila, s'observa a la proa de l'embarcació una gran quantitat de bosses pesades, és per això que és tan difícil per remar.

- Vas a la proa del vaixell i recollir la primera captura del senyal d ' "alarma" i tirar per la borda, el rem ha tornat més fàcil, però interfereix amb una altra cosa.

- Torna a les borses i llençar la següent, amb la fila paraules "por" és encara més fàcil, però hi ha una certa resistència.

- va ser el torn de l'última borsa. Aquesta vegada es tracta d'una bossa amb les paraules "baixa autoestima".

- Ara vostè és lliure, i gaudir d'un passeig, fàcil de lliscar a través de l'aigua.

- Prengui una respiració profunda, exhalar lentament. lliçó de la meditació ha acabat.

L'estat d'ànim adequat. Els psicòlegs creuen que aquells que poques vegades somriu, ell no pot pensar amb optimisme. En aquest cas, cal somriure era genuïna i no manipuladora. Però si mal humor, o algú li va dir una cosa dolenta, no em sento com un somriure. Què fer?

Els experts aconsellen que ho faci. Tanca els ulls i pensa en alguna cosa que et emocions positives: un animal divertida del nen, situació divertida, anècdotes ... Com a resultat, no es pot evitar somriure, l'estat d'ànim serà millor i els mals pensaments desapareixen.

No tingueu por de ser diferent. Sigui optimista - no veure el món a través de lents color de rosa. En canvi, ha de percebre la realitat tal com és, sense minimitzar i exagerant les bones qualitats de les coses. De tant en tant bo per ser pessimista, tenir una actitud crítica, però hi ha moments en què vol animar a tu mateix, creat en el bé. En general, hem de ser capaços de ser diferents, subjectes a la intuïció i les exigències del moment. Va ser llavors quan se sent la llibertat i gaudir de la vida.