Com escapar de la calor? Som la mare de la invenció!

Com escapar de la calor de l'estiu, quan la temperatura no baixa dels 30 quan l'asfalt fos, i l'aire sembla espessa i viscosa, gelea? Molta gent se sent molt incòmode a l'estiu. Proveu els següents consells - i un alleujament vindrà segurament.

Com escapar de la calor a la llar

• En primer lloc, hem de prestar atenció a la finestra. Cortines o persianes penjades en ells, tindran una disminució en la temperatura ambient per 3-10 graus. Més ajuda enganxat a la finestra, o cosida a les cortines de la pel·lícula reflectant estiu. Les finestres han d'obrir àmplia només en el matí d'hora i al vespre. Si és possible, dormir amb les finestres obertes i un balcó.

• A partir d'un aparell d'aire condicionat car pot no aplicar-se si vostè compra un ventilador i assegureu-vos que, en treballar, va bufar recipient amb gel o aigua gelada. L'apartament serà lliurat aire fred. I per tal de reduir la pèrdua d'energia del ventilador, per dir adéu a les velles bombetes incandescents i reemplaçar amb alta eficiència energètica. La qual cosa, a més del seu propòsit directe, assigni almenys 4/5 menys calor del que és habitual per a nosaltres.

• La dieta en els dies calorosos - verdures i fruites fresques, embotits, en general, els aliments que no requereixen cuinar a l'estufa o al forn. Beure te pot ser aigua calenta o freda (només petits glops per evitar el refredament de la gola).

• Prendre una dutxa millor aigua calenta amb una temperatura superior a 20 graus, - a continuació, la sang no s'aboca a la pell per tal de compensar la seva refredament. Si es torna insuportable - ajudar a posar remei de l'Índia, on la fuita de la calor embolicant un turbant al voltant del cap d'una tovallola humida.

• Per a les 2-3 hores abans d'anar a dormir ha de ser col·locat a la nevera en una bossa de plàstic llençols plegades. En seleccionar a l'estiu, per cert, prefereixen la llum i teixits naturals. A la nit, el llit ha de ser "de servei" amb una ampolla d'aigua freda per beure i netejar la cara.

Com escapar de la calor a la feina

• Roba - espaiosa, de color clar, cotó o altres teixits naturals. Maquillatge, cremes, desodorants - com a mínim: una dona, tenen pietat de la seva pell, i és tan difícil.

• Salvador, que està sempre amb vostè: una ampolla d'aigua, estat durant la nit en un congelador, un mocador i un ventilador. L'aigua, però, ha de beure, ja que s'està fonent a un petit glop. Mocador a mà per humitejar i netejar la cara i les mans.

• Intenta moure tots importants i s'ha de fer en la primera meitat del dia, però no tan calent. A continuació, el cap serà molt més difícil pensar.

• Per humitejar l'aire a la sala d'operacions, es pot utilitzar una petita ampolla d'esprai, planta d'interior amb fulles grans i petit aquari (no es pot pescar).

• Durant la pausa del dinar, així com a casa, renunciar al menjar escombraries i cafè a favor d'amanida de verdures, fruites i te verd.

Com escapar de la calor al cotxe

• El millor camí - per rentar i polir regularment. Perfectament cotxe net reflecteix perfectament els abrasadors raigs del sol.

• Protegir el para-sol interior del vehicle en cada got (a l'interior) i una pantalla reflectant al parabrisa (des de l'exterior, cal mantenir baix les portes de la pantalla).

• Per l'aire a la nevera de compartiment de passatgers, col·locar el seient del darrere de bosses de gel o aigua congelada (en quantitats raonables i el paquet respectiu).

• Prengui avantatge d'oli essencial de pi, coneguts pel seu efecte refrescant quan s'inhala.

Com escapar de la calor en absolut

• Caminar descalç.
• Apagueu la seva set amb aigua mineral, aigua amb llimona, suc, fresc.

• calmant la set, en útilment organisme pot cogombre, tomàquet, síndria i altres fruites, que contenen una gran quantitat d'aigua.

• no saciar la set de cervesa i altres begudes alcohòliques (deshidratació), cafè (augment de la càrrega sobre els vasos), llimonades (gran quantitat de sucre augmenta la pressió).

• Intenta no sortir amb 11 a 17 hores a l'infern.

• No apagueu els aparells de la tarda, l'escalfament de l'aire.

• Surt de la ciutat a la natura, a un cos natural d'aigua (rierol, llac, riu, mar, oceà).

• Tot l'any (no només durant l'estiu) Mantenir un estil de vida saludable - que l'ajudarà a adaptar-se fàcilment a qualsevol època de l'any i qualsevol temps.