Com aprendre a respectar-se a si mateixos: assessorament psicològic per millorar l'autoestima

En la majoria dels casos, humana autoestima es presenta a la infància. A causa de la relació inadequada entre els pares creixen persona insegura, sempre dubtat de si mateixa, tenint l'avaluació inadequada de les seves accions i, per regla general, la insatisfacció amb la vida. Com evitar això? I si una persona ja s'ha format una baixa autoestima, com millorar, tenir més confiança, per avaluar amb dignitat i per canviar la seva vida? Això serà discutit en l'article.

Mare: càstig i premi

Si la mare vol crear a la personalitat del seu fill, la capacitat d'avaluar adequadament a si mateixos i les seves accions, ha de ser capaç no només de castigar, sinó també per lloar al seu fill. Quan un adult a si mateix fa la pregunta: "Com aprendre auto-respecte", que ha de mirar la seva infància. Resulta que molts dels seus pares i de lloança poc o gens d'abusos, especialment la meva mare. Quan un nen està constantment exposat a la crítica, va formar avaluació discret en si. Si el nen només lloar a créixer a una persona amb alta autoestima. Resulta que sempre és millor mantenir la mitjana d'or. La mare sempre ha estat i serà l'enllaç principal en la criança d'una filla o un fill.

Amb el punt de vista de la mare, el càstig pot estar justificada, ja que el nen no escolta. No obstant això, sovint els nens no perechat perquè volen fer-nos per despit, però només per aprendre alguna cosa nova, aprendre alguna cosa, i els pares en el moment en què és incòmode, molest. Per tal d'evitar situacions de conflicte, la meva mare ha de desenvolupar un sentit de respecte pel seu fill, la capacitat de veure-ho com una persona independent. "Vaig dir! .." ha de ser jugat rarament en comunió amb el seu fill preciós. Imagineu aprendre a respectar-se a si mateixos al nen si ell està constantment exposat a la crítica! D'un home tan petit créixer insegura i potser ferit, enfadat de tots els adults. Només el respecte mutu i el diàleg pacífic - aquesta és una manera segura per al desenvolupament d'una convivència, el respecte a si mateixos i la gent al voltant de la persona. Ningú no exclou el rigor, sinó també en el mateix rigor res de bo sortirà. Home - això no és com una corda de l'arc. Es pot tirar, deixar anar i tornar a tirar, però si vostè guanya, vostè patirà la psique ...

L'essència de l'autoestima i aprendre a respectar-se a si mateixos amb una baixa autoestima?

Autoavaluació sona com la veu del jutge de l'home interior. Avalua la nostra accions, els resultats, les paraules, les emocions, la pròpia imatge. Això resulta en una autoestima afecta la nostra percepció del món i la seva posició, el comportament social a Es confiança i determinació per actuar, per canviar alguna cosa i decideix ajudar a algú o no, i així successivament .. Sovint, l'autoestima de la majoria de la gent molt depèn de la forma en què percebem als altres. Si aquesta relació és positiva, llavors, en conseqüència, creixem en els nostres propis ulls. Les opinions dels altres és important per a tots: homes, dones, nens i nenes, adolescents i nens petits.

Per entendre com aprendre respecte a si mateix, cal:

• Reconèixer el fet que té una molt baixa opinió de si mateix. Consciència - el primer pas per resoldre el problema.
• Deixa de centrar la seva atenció en els seus propis defectes. Canviar a la dignitat.
• Vostè - no a la víctima! Els problemes tenen tot i que no són una excepció. Els seus problemes no són més que l'altre. Si el ploriqueig, empitjoren. De dolor, persona, gent donar-se la volta, i després tancat per noves formes i oportunitats.
• Relax! Trobar temps per a si mateix. Suposem que és a uns minuts, però han de ser vostè - moments de tranquil·litat i relaxació.
• S'alegren i raduyte mateix i als altres ... fer de vegades petites sorpreses, regals petits, a peu, anar al cinema, cafès o simplement aparcar ... Donar alegria a si mateix ia la seva família, s'obté a canvi una enorme quantitat d'energia i una càrrega positiva, que al seu torn, afecta la l'autoestima, l'autoestima i la qualitat de vida.

La realitat i l'autoestima

És interessant que la nostra autoestima no té res a veure amb la realitat. Autoestima, talents, habilitats sovint no es corresponen entre si. La història coneix molts casos, quan els genis que tenen talent i habilitat excepcional, van tenir una baixa opinió de si mateix. Alhora, hi ha persones que tenen unes capacitats mediocres o fins i tot privades i intel·ligència i talents. Alhora em pregunto el que tenen una alta autoestima!

La manca d'autoestima porta a la gent al fet que estan patint d'inseguretat, constantment se senti culpable i deprimit, no poden assolir tot el seu potencial, tolera situacions d'abús i les relacions. Per exemple, la forma d'estimar-se a si mateix i la autoestima dones que estan patint condemna constants, insults, acusacions i humiliació? Una dona amb baixa autoestima és dir-li al seu marit les paraules en una situació diferent, que mai diria que no. Amb un altre home, capaç de subratllar la seva dignitat i el respecte mostrat cap a ella, seria completament diferent de la dona, una visió diferent de si mateixos i el envoltant ...

El principal perill de manca de respecte és formar una inadequada percepció de la societat i el seu lloc en ell. Molt baixa autoestima provoca l'aparició de constants sentiments de culpa, vergonya, fòbies diverses. Tot això, per descomptat, té un impacte en l'èxit i la realització personal.

Com estimar-se a si mateix i l'autoestima d'una dona o un home?

Hi ha moltes raons, que es tradueixen en una baixa autoestima. Per regla general, aquesta és una idea profundament arrelada de l'home sobre si mateix, amb arrels en experiències de la infància del passat i la llarga absència dels seus pares. L'abnegació pot causar experiències psicològiques i abús sexual (o), decisions equivocades, el que porta a problemes humans considerables. Si una persona havia d'anar a través de qualsevol tipus de violència, que necessàriament es necessita ajuda professional per augmentar la seva autoestima.

un psicòleg o terapeuta farà possible alliberar el dolor, parlar i reconciliar-se. Moltes persones tracten de millorar la seva autoestima pel seu compte, però no dóna el resultat esperat. De vegades, aquest enfocament condueix a un deteriorament, fins a les conseqüències més negatives. Per elevar la seva pròpia autoestima, ha de tenir una gran força de la ment, la voluntat i la psique estable. Una millor opció seria d'interès per a l'expert.

Quins són els signes de falta de respecte a si mateix

L'autoestima - una variable. Depèn de la situació i l'entorn. Hi ha persones que amb persones properes són tranquil i positiu, i amb estranys tancats i tímid. D'altres, per contra, fos segura, activa i optimista, però a casa i perdut, ja que s'esmorteeix. Tots som diferents. No tothom és capaç de mantenir l'estat d'equilibri de la ment sota tensió i dificultats. Adequada autoestima i confiança en si mateix es formen en la infància. No obstant això, això no vol dir que com a adult és impossible formar. Només per això, almenys el desig de la persona.

De vegades sembla que la gent bastant confiança, optimista i positiva. Però, de fet, una persona pot estar en un estat de lluita amb si mateix, amb les seves fòbies i complexos. Per tant, la baixa autoestima es manifesta de manera diferent en diferents persones. Per entendre com aprendre a apreciar i respectar-se a si mateixos, cal dur a terme l'acte-examen de les causes i símptomes de baixa autoestima:

• culpabilitat - freqüent i injustificat;
• autoagressió;
• implacable autocrítica;
• moderació i timidesa;
• diferent fòbia pla, pors (per exemple, la direcció pública).

Les persones amb establerta baixa autoestima tendeixen a percebre el món com una cosa hostil, i se sent com una víctima. Se senten por i reticència a expressar i defensar els seus drets, es neguen nova experiència, i es perdi l'oportunitat de sentir-se totalment indefens i no aptes per a la vida. Tot això només empitjora la condició, i l'home es mou en cercles, constantment sentir vergonya i la por.

De vegades persistent baixa autoestima en si mateix és un dels símptomes més importants dels trastorns mentals (depressió, trastorn límit de la personalitat).

Quines podrien ser les conseqüències de la baixa autoestima

La falta de respecte per si mateix, abans de res, afecta la salut i la psique. Un home pot començar a perseguir el negatiu en la vida (pèrdua de treball, divorci, i així successivament. D.). Comença a sentir una sensació de manca d'aplicació, la decepció en les relacions, situació incontrolable, tot sembla escapant de les mans de ...

Cada dona ha de respectar-se a si mateixos, en cas contrari es corre el risc de ser parents i estranys no reclamats o humiliat de forma permanent. Miserable patètica només per un temps, i després no en tots. Després comença a molestar als altres. Impotents davant les dificultats de la vida de persones en risc d'esdevenir una víctima de la violència (emocional, físic, sexual), a ser objecte de discriminació per raons de religió, cultura, raça, sexe, i així successivament. D. Es pot desenvolupar un trastorn mental.

Consells pràctics: com estimar-se a si mateix i respecte, independentment del seu sexe, edat i estat

Cada persona mereix amor i respecte. Aquests són alguns consells que l'ajudaran pas a pas per aconseguir l'estabilitat en l'ànima i l'autoestima :

• Crear una llista dels seus èxits i fortaleses, regularment rellegir-;
• Recordeu que el seu únic valor per a les famílies i altres, i si no n'hi ha cap, llavors, certament, necessita Déu. Vostè és la persona a qui Déu estima i aprecia, però ho vol canviar i desfer-se dels mals pensaments i estat mòrbid de la ment;
• prohibir-se a si mateix fins i tot pensen, "jo no sóc útil per a ningú, ningú em vol, no tinc res resulta cada vegada, sóc un perdedor ...";
• posar en ordre la seva aparença, és molt important per resoldre els problemes d'autoestima;
• menjar només menjar sa i saludable. No prengui aliments per a TV, vídeo, ràdio, etc. Que aquest sigui un moment especial amb una taula parada, fins i tot si vostè està sol ..;
• L'exercici almenys tres vegades a la setmana i rutes de tots els dies en l'aire fresc;
• vos d'obtenir suficient somni;
• passar relaxants tractaments de massatge i no escatimar fons per a la seva salut;
• casa ha d'estar neta i còmoda, i les parets o prestatges deixar que decoren les seves cartes, tasses, regals de valor o les seves fotografies, imatges;
• submergeixi vegades aperitius o gaudir del seu favorit i interessant per al seu negoci;
• escoltar música positiva, veient una pel·lícula motivadora, bo i brillant, començarà a interessar-se per la pintura, la dansa, la cultura;
• comunicar-se amb persones positives;
• posar-se metes realistes i aconseguir resultats;
• llençar escombraries fora de la casa i de l'ànima;
• aprendre a cuinar, cantar, ballar i anar a l'església, pregar i demanar a Déu que en la seva vida i cor d'amor;
• assumptes pendents i fer el bé a les persones, revisar el cercle d'amics, dedicar el seu temps una mica més pels veïns, mentre que l'ampliació dels horitzons;
• No tingueu por als que no aprecien, a ser llisa, redreçar l'esquena - que ja no ets l'home humiliat. Vostè és un home honorable, que té la ment i l'autoestima, la confiança i positiu, i deixar que el mal està en algun lloc, lluny de tu;
• Mai no comparis amb ningú.

Cada canviar-se a si mateix - és el treball. No prengui aquest procés com una feina feixuga, tediós. Gaudir de la transformació, rebre d'ell la alegria i satisfacció.