Bolets en l'embaràs. La nutrició de les dones embarassades i no fer

Cada les dones embarassades al llarg de la vida de la maternitat d'alguna manera canviar les preferències de gust. Un vol xocolata o de fruites, mentre que altres requereixen confitats i bolets. Ha de ser el més detallat possible per esbrinar si és possible menjar bolets durant l'embaràs. Quina ha de ser la nutrició en general de les dones en el camí de la família? Quins consells donar a ginecòlegs i especialistes en nutrició?

El que cal menjar embarassada

El cos d'una dona embarassada en la necessitat d'una dieta saludable. Es necessita una varietat de vitamines i minerals, així com els àcids grassos molt útils. Per al fetus en desenvolupament necessiten productes que milloren l'hematopoesi.

Ha de donar preferència a les carns de baix contingut gras bullides o en forma de vapor - que conté la proteïna, el que augmenta l'hemoglobina. verdures i fruites de temporada seran útils per a usar en brut. També es necessiten productes lactis embarassades que contenen calci. Atès que durant el desenvolupament de l'os del nen tot el que necessita és pres de l'organisme mare de reserva, el seu vos d'omplir.

Moltes dones estan interessades en la qüestió: si els fongs poden ser durant l'embaràs? Cal conèixer l'opinió d'experts en la matèria. Pot afectar a aquest producte d'alguna manera el desenvolupament fetal i el cos femení en general?

Selecció de bolets

En triar qualsevol producte, la dona porta un nen, primer ha de comprovar la seva utilitat i frescor. No comprar bolets en llocs desconeguts, vores de camins i mercats. Prefereixo aliments comprats a la botiga, pel que acaba de passar les proves necessàries. Bolets a la venda en els supermercats es conreen en el compliment de tots els requisits de salut, en certes parts de la terra.

Val la pena recordar que en si mateix pot ser un bolet verinós, és, en principi, afectar negativament la condició del cos. El que realment es pot dir d'un petit homenet d'indefensió que viu al ventre matern.

Els bolets i l'embaràs

La majoria de les mares estan tractant d'extreure tots els beneficis per al nadó de la seva dieta. Com tots sabem, els bolets són riques en proteïnes i adequadament preparat bastant útil per als éssers humans. Però si podien aportar beneficis similars a un nen al ventre?

Si decideix incloure en els seus bolets plats de dieta que contenen, de donar preferència als bolets. És desitjable que estaven frescos, ja que algunes poden tenir els defectes si la conservació del producte, que, de fet, fa que sigui no només inútil, sinó també perjudicial.

Els fongs contenen una part d'una varietat de substàncies que són útils per a l'organisme en el seu conjunt. també s'inclouen els aminoàcids, que són necessaris per a la formació dels teixits i cèl·lules fetus en desenvolupament. Aquest tipus de fong es diu sovint la carn bosc, ja que inclou entre els seus membres una varietat de vitamines i lecitina. Es digereixen ràpidament, sense crear una càrrega addicional a l'estómac i la sensació de pesadesa.

Com cuinar un plat de bolets

Tothom sap que cal menjar aliments només és útil per a embarassades i adequadament cuinats. Vostè ha d'afegir possible de les espècies i la sal en cuinar o coure el producte.

Bolets en l'embaràs han de ser elegits acuradament, preferint només belles i fins i tot barrets. Arrugada i aparentment ranci millor tir.

Hi ha algunes recomanacions sobre com cuinar els bolets en l'embaràs. Si a la vida real que acaba d'afegir a la paella per fregir o posar al forn durant la cocció, a continuació, durant els xampinyons en edat fèrtil han de primer bullir.

Abocar en un recipient amb aigua i deixar-ho coure a foc lent producte durant uns cinc minuts, i després canviar el líquid i cuinar els bolets durant una altra mitja hora. Després d'aquest temps, escórrer l'aigua i començar a cuinar.

Bolets quan l'embaràs no és desitjable alevins, així com qualsevol altre producte. Es recomana per cuinar són les sopes o al vapor amb altres verdures.

Enllaunats i bolets en escabetx

Pel que fa a aquest tipus de productes, nutricionistes i ginecòlegs diuen que un unànime "no". Quan la salaó i bolets de decapatge són sovint perd s'utilitzen el punt de tractament tèrmic, una sal i vinagre, el que significa que les impureses que poden ser nocius que són perjudicials, no només per a l'embrió, però també per a les dones.

conclusió

Per resumir, hem de dir que els bolets per menjar no només és possible, sinó necessari durant l'embaràs. En el primer lloc, amb l'assessorament de nutricionistes, són els bolets. Després d'ells seguits pels fongs ostra i bolets, aquests sub-espècies de fongs contenen un mínim de substàncies nocives acumulades.

Quan s'utilitza bolets observar acuradament la seva salut. Si s'obté una distensió abdominal, nàusees o deteriorament de la salut, s'han de comunicar immediatament amb un metge.