Voltor Olímpic universal

La primera vareta que pot ser desmuntat, va aparèixer a Alemanya, en algun lloc al mig del segle 19. I es va introduir en els Jocs Olímpics el 1896, i des d'aquest moment en la competència és només una canya telescòpica. Publiqui amb un segell de la signatura, que es fa girar, l'inventor alemany va pujar amb Berg al segle 20. Per primera vegada que es va utilitzar en la competició en el Campionat d'Europa, que va tenir lloc el 1929. Més tard, en tots els esdeveniments internacionals utilitzen el bar amb rodes de goma.

La principal diapasó Olímpic - Pes

coll Olímpic s'utilitza per a l'entrenament de força en molts esports. En realitzar exercicis de força no poden cometre un error en recollir pes! Després de tot, cada quilogram és capaç d'influir en la qualitat del rendiment de l'exercici. És molt important saber, especialment per als principiants en esports de força, la quantitat de pes del coll Olímpic. Així com altres voltors, panys que asseguren els "pancakes" a la barra, i els propis discos.

aquesta informació és important per una senzilla raó. Fins i tot per als atletes professionals que importa! Error implica necessàriament conseqüències. No es pot fer el nombre necessari de vegades o enfocaments. Que va a fer un exercici de forma incorrecta o malament. I en el pitjor dels casos, la seva ocupació pot acabar lesionat.

Per tant memoritzar tot sobre el diapasó Olympic: pes - 20 kg, i els panys - 2,5 kg cadascun. A continuació vénen les rodes de goma, anomenats pancakes. En un conjunt de pes correspon a la color. Xarxa pesa 25 kg, i blau - 20 kg. Yellow pesa 15 kg, i el verd - 10 kg. rodes petites tenen massa: 2,5; 1,25; 1 i 0,5 kg. accionaments estàndard Olímpics comencen amb el pes de 10 kg. No obstant això, estem interessats en el coll Olímpic. Les seves dimensions són de 2.2 m de longitud i 28 mm de diàmetre. El diàmetre interior dels discos de 51 mm. Grif suportar un pes de 600 kg.

barra de la formació

formació posterior fabricat d'acord amb la norma europea o nord-americana. La diferència en el diàmetre del coll: Europea 30,48 mm, 25,4 mm als EUA .. Així, la longitud del coll pot ser 1.2 a 1.8 m, i el pes - 10 kg. coll Standard vareta de 25 mm de diàmetre, i el pes - 20 kg. Quan el diàmetre segueix sent el mateix en tota la seva longitud.

El dolor d'aixecament de peses

També hi ha un bar per powerlifting amb un diàmetre lleugerament més gran - 29 mm. Això és inherent a la gran rigidesa de coll, que al seu torn redueix el moviment oscil·latori en realitzar la flexió de cames o pes mort. propietats elàstiques, que té un diapasó de Olímpic, és extremadament perillós quan es realitzen exercicis en una disciplina esportiva d'aixecament de peses. En aquest moment, quan es retira la barra, l'atleta pot iniciar una "explosió". Però el coll permet aixecar més pes.

La pena per a l'atleta

En l'aixecament de peses atletes utilitzen una propietat elàstica, que té un coll Olímpic. Això facilita l'exercici en un moment quan l'extrem del diapasó compensar les vibracions. L'auge de la fracció d'un segon es converteix en una mica més fàcil.

Ara sobre la barra per als ocupants. Segons especificació WPC Federació pauerliftinga, la posició de cames diàmetre del coll no excedeixi de 32 mm. La seva longitud ha de ser no més de 2400 mm, amb una massa igual a 30 kg panys.

coll femení

També hi ha un coll olímpica femenina. Ell és diferent en grandària. La longitud és més curta per 15 cm i 3 mm més llarg en diàmetre. El seu pes és de menys de 5 kg. D'acord amb això, la seva longitud 2,05 m; pes - 15 kg i 25 mm de diàmetre. Vareta amb un segell en forma de T s'utilitza per entrenar els músculs del esquena. Poseu les rodes en un extrem de la barra, l'altre és fix.

Trampa-coll

Trap-coll, o com se l'anomena, diamant, inventat amb el propòsit de dur a terme el pes mort amb les cames doblegades. El principal avantatge d'aquest mètode és que la càrrega recau sobre els músculs a la part frontal del fèmur. Per tant, un procediment d'aquest tipus per realitzar la tracció postural és bon reemplaçament es posa a la gatzoneta espatlles. Z-bar amb segell utilitzat per exercitar els músculs del braç, bíceps i tríceps.

Consells i trucs per a principiants

Si vostè és un aspirant a atleta i no tenen la capacitat o el desig de participar al passadís, es vol desenvolupar físicament a la llar oa la plataforma, la millor compra que el coll Olímpic, que no trobarà.

Els tipus de sostenidors de la barra abans esmentats necessiten gimnasos o els organitzadors de les seccions especialitzades. Per exemple, aixecament de peses, culturisme, condicionament físic, aixecament de peses.

És important tenir en compte les dimensions de la barra (la seva longitud és 2,2 m). Per tant, no és en tots els apartaments es pot posar lliurement. Així, un conjunt complet d'unitats, grans i petites. Tot això li permetrà realitzar tot un seguit de diferents exercicis de pes. Aquesta vareta que durarà tota la vida!