Viatjar amb avió: el que pot i no pot fer a bord?

Potser t'agrada viatjar, sovint de volar en un viatge de negocis o simplement viu lluny de la família? De totes maneres, si sovint es troba en un avió, vostè ha de saber que val la pena fer, i que - no. Les regles bàsiques són coneguts per tots, però que no inclouen els matisos necessaris. Aquests són alguns consells sobre la base de l'opinió dels metges, fisioterapeutes i experts en viatges. Anem a començar amb el que pot fer, i després una llista de les coses que s'han de tenir.

Renteu-vos sempre les mans

Això pot semblar obvi, però, val la pena destacar: Renteu-vos les mans constantment, durant el viatge. Això és especialment cert durant una estada en un aeroport ple de gent i a bord d'aeronaus. El rentat de mans - un procediment simple que l'ajudarà a reduir la propagació de gèrmens que causen malalties respiratòries. Perquè pugui protegir la seva salut. rentat de mans elimina eficaçment els bacteris i li permet distribuir a la superfície al seu voltant, que és útil per a altres persones.

Realitzar exercicis mentre està assegut en una cadira

Si alguna vegada has volat un avió, llavors vostè ja sap que seure en una cadira ràpidament es torna incòmoda. Es comença a girar i buscar una posició adequada, que li donarà una mica de comoditat. De fet, el moviment a la cadira - és útil. Vostè pot fins i tot fer els exercicis durant el vol. En aquest cas, els seus músculs a contreure i relaxar-se, perquè el líquid no es estany en ells i s'obté una mica d'exercici. Pot girar el peu o aixecar el taló, estirar panxell, estrènyer les natges ... Tot això va a mantenir els músculs tonificats. Mantingui el seu moviment cada deu segons per sentir l'efecte de tal exercici.

Intenta aixecar-se i caminar

La majoria de les persones prefereixen seure a la finestra i res de què preocupar-se durant el vol, encara que no vulgui anar al bany. Resulta que aquest comportament no és molt bon efecte en la seva salut! Intenta aixecar-se i caminar tan aviat com sigui possible. estada prolongada en una posició asseguda té un impacte negatiu en la part posterior. Estirar els músculs de les cames, doblegar o estirar les seves vedells. Qualsevol exercicis d'estirament es pot fer a la cua per al bany o al passadís al costat de la seva cadira.

Tractar a tot el gel antibacterià

És clar, on hi ha un perill: en el pla durant molt de temps, vostè es troba en un petit espai amb una gran quantitat de persones. Com a resultat, un gran nombre de bacteris i virus que afecta. Si toca les mans a les membranes mucoses dels ulls, el nas o la boca, el que augmenta la probabilitat que pugui emmalaltir. En el pla del risc d'infecció augmenta en gran mesura - malalt després de la fugida de cada cinc. Els bacteris i els virus poden sobreviure en superfícies que l'envolten a divuit hores. Això s'aplica a seient, reposabraços per al cap, taula plegable, butxaques al braç de la cadira es reclina per a les mans, els cinturons de seguretat, reixetes de ventilació, superfícies al vàter. Proveu sovint utilitzar gel antibacterià.

Compte amb els nivells corporals d'aigua

Moltes persones tracten de limitar la quantitat d'aigua que beu, no ha d'anar al bany a l'avió. De fet, és important tractar de beure més. La deshidratació fa que el cos sigui més susceptible a la malaltia. Si vostè beu suficient aigua, a enfortir el seu sistema immunològic i redueix els efectes negatius d'aire sec a bord, causant problemes de mals de cap, rampes, fatiga i estómac. portar sempre una ampolla d'aigua. Vostè pot portar una ampolla buida a través del control, i després omplir-a la sala d'espera. Serà més econòmic que comprar aigua a l'avió.

Fer atenció a la seguretat

S'obté en un avió, deixar una bossa, situada a la cadira i s'insereixen en, i després es va posar els auriculars i oblidar-se de tot - vostè està llest per arribar a la destinació. Que va escoltar les instruccions de seguretat més d'una vegada, pel que és completament inútil. Mal! En un estressant situació, quan tenen por, no pot recordar els detalls de seguretat. Fer atenció a la informació per actualitzar les dades i protegir-se en cas d'una emergència. Tractar de trobar la seva sortida d'emergència més propera ull. En triar una cadira, escolliu un lloc no més de cinc files de la retirada. Els estudis han demostrat que en els llocs la gent té la major possibilitat de supervivència.

No tingueu por de preguntar a cedir el reposabraços

Tot el de tant en tant he de seure en una cadira al centre, on els estrangers poden estar en qualsevol costat. Ocupen els recolzabraços i se sent especialment incòmoda. inconvenient de vol per a tothom, però en el seient central és particularment desagradable. No tingueu por de dir que ha donat pas a la recolzabraços - s'han assegut als costats dels recolzabraços no només per a ells, de manera que el centre hauria de ser el seu. Els viatgers experimentats i saben que la cadira central rep dos reposabraços i banda - un, perquè estar al mig de la particularment difícil.

No fregar el nas

A l'avió que seu en estreta proximitat a altres persones, no és sorprenent que és important vigilar la higiene i la neteja de les mans. ¿S'ha preguntat amb quina freqüència tocar-se la cara? Tot just! Intenta evitar haver de gratar-se el nas o fregar els ulls somnolents. Pel que està ajudant a separar els bacteris en la pell al voltant del nas i la boca. És frustrant.

Intenta no seure al passadís

Cada persona té les seves pròpies preferències pel que fa al lloc a l'avió. La majoria de la gent li agrada seure al costat de la finestra. Aquest és el lloc més còmode on es pot obtenir amb seguretat un ordinador portàtil, i saber que ningú li demanarà que aixecar-se per anar al bany. Vostè ha de saber que aquesta elecció és molt bona, fins i tot per un, no és raó massa evident. Els seients al passadís ja exposats als bacteris, com per les persones que caminen constantment. Com més a prop del contacte, major és la probabilitat d'estar malalt. Seure a la finestra!

Intenta no anar al bany

Si pot ser pacient, tractar de fer-ho. El vàter avió una gran quantitat de bacteris. Això es deu al fet que és utilitzat per moltes persones. Per descomptat, si el vol és llarg, vostè no serà capaç d'utilitzar el vàter, però, fer tot el possible per reduir al mínim les visites. Anar al bany immediatament després de l'enlairament, a fi de no entrar-hi i després, quan el bacteri es torna més. Després de la plantació, el millor per anar al bany a l'aeroport.

No caminar descalç

Moltes persones tracten de treure les sabates per sentir-se còmode, però per a això no val la pena. A bord no és a casa, de manera que no es relaxen i mostrar totes les seves mitjons. Si vostè té un llarg vol, pot prendre les sabatilles.

No estiri cap a fora en totes les direccions

Intenta no posar els braços a un costat del seu seient. Fly incòmode tot contacte innecessari amb altres persones que només empitjoren la situació. Si vostè se senti al passadís, els peus o els colzes interfereixen amb els assistents de vol i els passatgers per anar per la cabina.

No discutir amb els assistents de vol

Sorprenentment, sempre hi ha gent disposada a discutir amb els assistents de vol. No tot depèn d'ells, no tracti de desfer del seu negativitat! És important recordar que el seu treball - que proporciona comoditat, sinó també per les normes de seguretat que ha de ser requerida.

No tingueu por butaques reclinables

Si voleu inclinar el seient, ni tan sols es pot demanar a la persona que s'asseu darrere. No obstant això vostè a gentilesa, si encara veus algú assegut allà, i assegureu-vos que no interfereixi.

feliços viatges!

És probable que hi hagi endevinat això o que la informació dels nostres consells. No obstant això, recordar la informació important és sempre beneficiós. Si vostè segueix les regles simples, vostè se senti còmode i segur.