Si vostè pateix de osteocondrosis cervical, aquests exercicis l'ajudaran a complexos!

osteocondrosis cervical, l'exercici per evitar que tothom ha de saber, -zabolevanie que rep la més estesa a causa d'un estil de vida sedentari. Es basa en el desplaçament d'una vèrtebra o un grup de vèrtebres, que al seu torn premsa sobre els nervis i els vasos sanguinis

Els signes de la malaltia degenerativa del disc en la columna cervical són:

- dolor i marejos, i el dolor no s'elimina analgèsics;

- dolor a llarg termini a la regió toràcica (diferent de stenokardicheskie durada no més de 5 minuts, és la durada);

- entumiment de la llengua;

- mal d'esquena, de vegades arribant fins a la punta de les mans;

- una veu aspra (en alguns casos).

El millor remei per a la malaltia degenerativa del disc - és la seva prevenció. Només ha de passar uns 10 minuts al dia per realitzar moviments complexos que salvaran de visitar els metges i el cost dels procediments i medicaments. Si ja s'ha diagnosticat un "osteocondrosis cervical," exercicis en l'article, ajudaran a facilitar durant la malaltia.

Tenint en compte les conseqüències per als vaixells principalment el cervell, el que pot causar osteocondrosis cervical, tractament, exercicis en pacients amb malaltia aguda s'ha de fer amb cura, sota la supervisió d'un metge. Típicament, la condició aguda s'elimina a través d'un analgèsic, i després li assigna un curs de vitamines, productes farmacèutics. Com massatge prescrit i fisioteràpia.

Que mai es va molestar a osteocondrosis cervical, l'exercici complex proposat s'ha de repetir almenys diverses vegades per setmana. I els treballadors d'oficina millor i més sovint quan hi ha tensió al coll, les espatlles, perquè complexa, d'una banda, té un efecte de reforç, però de l'altra - fa que sigui possible millorar el flux sanguini.

1. La regla general - en el moment d'exercici que ha de mirar a la dreta.

2. Pressiona el seu front al palmell de la seva mà que resisteix la pressió.

3. Premem la part posterior del cap al palmell de la seva mà - amb el poder a un cap fixa i les mans.

4. Per prémer alternativament a l'esquerra i la templa dreta a la mà. Tots els exercicis són isomètrica - sense trànsit.

5. Prem la barbeta sobre la seva mà estesa. (L'exercici també ajuda a eliminar la papada).

6. Inclineu el cap, premem la barbeta al coll, tiri cap amunt de la corona. Postura té capacitat per a 30 segons. Córrer tres a cinc vegades.

7. L'aixecament de la barbeta cap amunt, giri lentament el cap cap a un costat.

8. En pressionar el mentó, giri lentament el cap cap a un costat. Cinc vegades cada un.

9. Tirant el cap cap enrere, tractant de tirar lentament i amb cura l'espatlla d'orella a, a la dreta, després a l'esquerra. Exercici realitzen cinc vegades en cada direcció.

En alguns casos, si hi ha una osteocondrosis cervical, l'exercici pot no sempre ser eficaç. En aquest cas, l'ús d'estructures assignat ortopèdics (collarets), campana en el medi aquàtic, la dieta, i de vegades cirurgia. Recentment nomenat en els casos greus i involucra l'extracció de les hèrnies dels discos intervertebrals i afectats, però no sempre té resultats positius. Per tant, és millor per dur a terme regularment els exercicis anteriors. osteocondrosis cervical en aquest cas és poc probable que sigui "la seva" malaltia.