Servidor knockout: com dir-ho?

Qualsevol persona, res sap arts marcials sobre arts marcials i sap que la victòria sobre l'enemic pot proporcionar un únic cop de gràcia - un cop que condueix a un estat de nocaut.

KO es diu una condició especial en el qual una persona perd el control del seu cos i no pot continuar la baralla.

Per descomptat, la vaga un còp a tal, no tothom pot. Només uns pocs extremadament persones fortes poden enviar l'oponent un cop de gràcia amb una sola mà i sense cap tipus de formació. Per a altres, això és possible només després de moltes setmanes de treball dur.

Per descomptat, el millor és treballar en un cop de gràcia amb un soci, sota la guia d'un entrenador amb experiència en la secció o al gimnàs. Però no tots tenen el temps i diners per assistir a classes especials. El que fan aquestes persones?

Afortunadament, s'ha desenvolupat durant molt temps un conjunt especial d'exercicis mitjançant el qual la producció pot ser un cop de gràcia i en la llar. Aquest conjunt inclou la comprovació de les tres parts principals de la clavilla. Aquesta interrupció, l'acceleració i l'enduriment.

La interrupció diu el cop més ràpid i inesperat per a l'enemic. La base d'això és la relaxació pura - tant física com emocional. Un soldat ni tan sols ha de pensar en la propera vaga.

Hi ha diversos exercicis per a la descomposició de proves. En l'exercici de cada un d'ells en l'exercici persona ha d'estar completament relaxat.

En el primer boxejador exercici aprèn ràpid aplicat després de colpejar els senyals de so soci emeses. Com més baix és la quantitat de temps entre el so i el cop - el millor. El mateix exercici es pot fer de manera una mica diferent: l'home a batre en pràctiques després que els seus tocs associades.

El segon exercici consisteix a aplicar cops ràpids a la pota de boxa, soci de ràpid moviment dins d'aprenent abast.

El tercer exercici és el més difícil - de combat ha posat en el paper com a cop ràpid en el forat apareixerà en ella.

La segona part - l'acceleració. Sense ella, no es pot posar un cop de nocaut. L'acceleració està duent a terme no només és ràpid, sinó també un molt fort impacte. Hi ha una gran quantitat d'exercici, el desenvolupament de la velocitat i la força de l'impacte. Aquests inclouen flexions - en els dits, per una banda, i el cotó; barra de gir; estirades i sacsejades de pesos; Treballar amb una bossa en la qual s'ha aplicat de combat els cops més poderosos.

I, per descomptat, no podem oblidar les mans endurides - perquè una persona sense entrenament artells dels dits són molt sensibles, i si ells no "omplen" el cop de gràcia podrien noquejar i el que ho fa.

Un gran exercici per l'enduriment de les mans es premia els punys i el treball amb la bossa sense guants.

Els exercicis regulars descrits anteriorment permetran a punt un cop definitiu per a tres mesos o fins i tot més ràpid!

A més del complex descrit anteriorment, hi ha una tècnica que permet acumular com la velocitat de la velocitat i impacte. Per a aquesta tècnica requereix pesats guants de boxa amb pesos cosides - prendre'ls, cada lluitador serà capaç de triar per si mateixos els guants de pes òptim, en què el seu impacte serà més eficaç.

Per tant, per determinar el pes dels guants i com solucionar-los en les mans, cal recordar que la seva tècnica de cop més utilitzat i començar el seu treball. Els entrenaments continuaran fins a l'esgotament - mentre que ve de la impressió no es converteixi en un trot. realitzat nous minuts de descans, durant el qual es realitza exercicis de relaxació, i després continua treballant. Després d'un altre descans de la fatiga i a treballar de nou.

Aquesta formació no s'ha de fer amb massa freqüència - només un cop cada una o dues setmanes.