Quins aliments ajuden a accelerar el creixement del cabell?

Els cabells llargs - el somni de moltes dones. La bellesa de tot el món estan comprant xampú i mascareta amb fórmules especials, tallar els cabells a la lluna creixent, però oblida't de productes miracle. Si vol sacsejar la imaginació exuberant que envolta el pèl sa, només cal canviar la dieta. Abans que - els aliments que acceleren el creixement del cabell, de manera que sedós.

salmó

peixos vermells contenen àcids beneficiosos grassos omega-3, que són efecte beneficiós sobre els fol.licles pilosos. Els experiments de laboratori han demostrat que la dieta de marisc redueix la fase d'telògen a mig any. El salmó es considera que és particularment útil per al cabell tan rica en vitamina B12 i ferro.

ostres

Aquest producte exòtic està saturat de zinc, pel fet que el cabell creixi més ràpid i esdevenir una lluentor característica. Només una ostra per dia proporcionarà al seu cos amb un marge d'aquest nutrient. Bé, ja que molts de nosaltres no tenen l'oportunitat de donar-se un caprici cuina exòtica, els experts recomanen fer atenció al segó de blat, carn de res (juntament amb el fetge) i carn de porc.

carn de pollastre

La carn de pollastre és rica en proteïnes, que és vital per a nosaltres per a la producció de queratina - la substància subjacent a la formació de l'estructura de l'epidermis, els cabells i les ungles. Les persones que no mengen pollastre per a dos o tres mesos, s'enfronten a aturar el creixement del cabell i la pèrdua. Pollastre al menú pot ser substituïda pel gall dindi i conill.

ous

Els ous contenen un estoc de diversos nutrients, però que estan interessats principalment en la proteïna i la biotina. Esteticistes recomanen biotina i àcid pantotènic en pacients que pateixen de la calvície. No obstant això, l'efecte serà molt més eficaç si, en lloc de pacient pols sintètic obtenir aquest nutrient dels aliments. A més, els ous són rics en aminoàcids beneficiosos i leucina - una substància que accelera la síntesi de proteïnes i és responsable de la divisió cel·lular.

ametlles

Nuts (especialment ametlles) estan saturats amb la vitamina E, que estimula el creixement del cabell i enforteix els fol.licles pilosos. Per fer que el seu cabell era exuberant, tots els dies es necessita menjar només 30 grams d'ametlles (prop de 15 coses). Biotina, greixos saludables i vitamina B són raons addicionals que haurà de girar la seva atenció a la fruita seca.

llavors de carbassa

En les llavors de carbassa contenen una àmplia gamma de vitamines del grup B són responsables del creixement del pèl i assegurar la salut del cuir cabellut. Aquest producte útil es mostra sobre una base diària, els que són propensos a l'alopècia (calvície).

llentia

Les llenties es poden considerar un rècord per al contingut de ferro - un dels elements més importants per estimular el creixement del cabell. La meitat de la norma diària de oligoelement proporcionarà només un bol de sopa de llenties. A més, el producte conté turó, que és responsable de la normalització de subministrament de sang al cuir cabellut, zinc i altres minerals útils.