Quines són les vitamines de la fatiga

Un gran nombre de persones que viuen a les grans ciutats pateixen d'una constant sensació de cansament i letargia. Els científics han trobat que hi ha diverses raons per les que sovint romanen en aquest estat. Un d'ells és la manca de certes vitamines en el cos.

Les causes de la persistent sensació de cansament

sucre en la sang reduïda

En VSD i la fatiga crònica sovint cau en els nivells de sucre en la sang. Aquesta malaltia es diu hipoglucèmia habitants de les grans ciutats. El fet és que si el nivell de sucre en sang és baix, les cèl·lules del cervell comencen a mal subministrat amb energia. Això ens porta al fet que el cos és portat a treballar en "mode econòmic". En aquest cas, un bon remei fatiga utilitzarà les vitamines del grup B en combinació amb minerals, com ara el crom. Ajudar en els productes elaborats a partir de grans de blat crues, verdures, arròs cru.

La manca de vitamina B12

Ingoda bregar amb la fatiga ràpida pot ajudar a certes vitamines. A partir de la fatiga per ajudar al consum d'aliments rics en vitamina B12. Aquest element està implicada activament en el treball de les cèl·lules vermelles de la sang, que el transport d'oxigen per tot el cos. Sense ella, una enorme quantitat d'energia que es gasta per al processament d'aliments. "Vitamines de la fatiga" que es troben en la carn, el peix, els ous i productes lactis. aquests elements existeixen en complexos vitamínics especials, que ajudaran a guanyar la fatiga i fer front a beriberi.

vitamina D

Aquest article és produït pel cos pel seu propi compte. Tanmateix, això requereix almenys mitja hora d'un dia de prendre el sol, que no sempre és possible. Acudir en ajuda de les drogues, la base que són vitamines especials. Cansament en aquest cas, pot ajudar, per exemple, la recepció cau "Akvadetrim". Aquesta és una droga bastant segura, que s'assigna fins i tot a nens molt petits. Si la vitamina D està absent en el cos, a continuació, començarà ràpidament a "desgastar" el cor, els vasos sanguinis. En els casos més greus és insuficient pot fins i tot conduir al càncer. Com escrivim, "de la vitamina fatiga" que es troba en el peix. Pel que fa a això, i la vitamina D. Per tant, menjar marisc i romandre en el sol, no es pot témer que hi haurà un problema com el beriberi.

Les vitamines de la fatiga. El que impedeix la seva assimilació?

Val la pena conèixer que l'ús d'alcohol renta lluny del cos de calci, zinc, magnesi i ferro. Desaparèixer sota la influència de totes les vitamines B i alcohol i nicotina A. efecte destructiu sobre el seleni i vitamines A, C, I. L'aspirina i els hipnòtics mal afecten l'absorció i destrueixen les vitamines C, A, D, i grup B.

El que s'han de prendre les vitamines naturals per a la fatiga?

A més dels productes descrits anteriorment, no tenen substàncies valuoses es poden omplir en l'ús de te d'herbes. Per exemple, una cullerada gran de baies de rosa mosqueta abocar un got d'aigua i bullir durant 10 minuts en un recipient segellat. A continuació, el brou resultant infon durant 12 hores i es va filtrar. Prendre posicions a la meitat o un got sencer de no menys de tres vegades al dia.