Quantes després del part deixa l'estómac? Com accelerar el procés?

Sovint sentim que l'embaràs està decorat amb les dones, però en realitat les coses són força diferents: la pell flàccida a l'abdomen després del part, augment de pes i altres temes d'interès ja són prou cansat de l'embaràs i el part les mares joves. I això no és un aspecte atractiu des de l'exterior. Per saber quants després del part deixa l'estómac, la forma d'accelerar el procés de rehabilitació, les mares joves llaurar tot el dia a l'Internet, sinó simplement per realment desfer-se d'aquestes conseqüències desagradables després del part.

Les causes de la flacciditat de l'abdomen

Anem a començar amb el fet que la seva figura que es va observar diàriament abans i durant i després de l'embaràs. Però la jove mare en els primers mesos de la vida dels seus engrunes acostumar-se a un nou paper, amb els bolquers, l'alimentació, les festes, és difícil prestar atenció. Sobre el segon-tercera mes de la meva mare està completament adaptat al nou règim, i ara se centren en la capacitació de la seva força. Però abans de passar a la qüestió de quants després del part deixa l'estómac, analitzar les causes d'aquestes arrugues desagradables.

els músculs abdominals després del part relaxat, perquè tot l'embaràs, no es podia estirar i retreure l'estómac, per evitar avortament involuntari. Tot depèn de si el compte és un embaràs. Si vostè té un primer fill, i després desfer-se de la panxa és bastant simple, ja que el gran paper exercit per l'activitat física i la genètica. Per a la ràpida recuperació de la seva figura es pot ajudar a la lactància materna perquè l'úter es contrau ràpidament a causa de la contracció muscular s'activa. També en el desenvolupament de la llet materna cremat calories addicionals. Va a haver d'esperar una mica de panxa es va estirar nou mesos, l'úter ha crescut a una grandària tal que s'acomoda al bebè.

Abans de decidir sobre l'elecció de l'assistent, analitzar els processos que tenen lloc en el cos d'una dona.

processos fisiològics

Per tal de portar els músculs estirats i la pell a l'abdomen després de donar a llum a la seva forma original, es necessita una gran quantitat de perseverança, treball i exercici. Quantes després del part deixa l'estómac, que ningú realment no respon, tot depèn de la seva perseverança. Durant l'embaràs, el cos guanya pes addicional per formar la protecció del nen addicional. Aquest pes extra perdre fàcilment fent exercicis de matí cada dia.

En els primers dies del seu ventre prou gran, pel fet que l'úter, que tornarà a la seva mida original després d'un parell de mesos. Una altra de les raons - una propietat d'elasticitat de la pell humana: durant el període de gestació forçosament la pell del nadó es va estirar, però això no és la fi del món, tot pot ser retornat al seu estat anterior.

Com tornar un ventre pla

Hi ha tres condicions necessàries:

• una nutrició adequada;
• activitat física;
• cura de la pell de l'abdomen.

Suggerim que faci a terme cada article per separat per a una millor comprensió del significat. Per respondre a la pregunta de quants després del part deixa l'estómac, cal respondre a la contra-pregunta: quant ho vols?

una nutrició adequada

Per baixar de pes després del part és la dieta és necessari, però no em limito al voltant ara vostè ha de pensar en el seu nadó. Embaràs per al cos - que és una gran quantitat d'estrès, així com la dieta. El cos ha de descansar. Aquests són els principis d'una dieta saludable, s'adhereixen a ells:

• petites porcions de 5 vegades al dia;
• varietat d'aliments;
• millor esmorzar - farina de civada, blat sarraí, blat de moro, amb l'addició de segó;
• 3 vegades al dia, iogurt baix en greix o formatge cottage;
• 2 cops a la setmana, de peix gras o marisc;
• 3 vegades a la setmana carn magra;
• 1 ou per dia;
• espinacs.

Si ens cenyim a aquesta dieta, no només l'ajudarà a perdre pes i enfortir els seus músculs, sinó també un impacte positiu en el desenvolupament d'un nen.

l'activitat física

Anem a començar amb el fet que després del part, és desitjable utilitzar un embenat, un bon exemple és postpart embenat "Fest". Per què es necessita? embenat postnatal "Fest" ajudarà a que el seu úter es contregui, el que va a aconseguir la reducció del seu estómac no és de dos mesos, però en l'últim mes - mig, i aquest és un bon estímul per a l'acció futura.

Moltes mares diuen que els exercicis que es poden fer una vegada que un nen requereix molta atenció, és totes les excuses. El nen - una bona ponderació, fer exercicis amb ell en els seus braços és molt més eficaç. Hi ha alguns exercicis mentre està estirat sobre el seu costat, pel que pot fins i tot combinar la gimnàstica amb l'alimentació, o la lectura d'un llibre.

Les pressions sobre la premsa només són possibles després de la recuperació completa del cos on els músculs abdominals per tornar a la seva posició original, el període pot ser qualsevol (un any), tot depèn de les seves característiques fisiològiques. Fer atenció als exercicis amb un cèrcol, que l'eximeix de l'excés de greix i reduir la cintura.

Cura de la pell de l'abdomen

Vigilar i cuidar la seva pell ha de no només després de l'embaràs, sinó també abans i durant el mateix. Hi ha un altre efecte secundari desagradable - hi ha estries després de donar a llum al seu estómac. Com desfer-se'n?

Les estries poden aparèixer no només a l'abdomen, sinó també al pit, a les cuixes. Ara hi ha un munt de medicaments de farmàcia, pomades i sèrums per a l'eliminació i prevenció de les estries. Bàsicament, totes estan fetes sobre la base d'oli d'oliva. Per tal de no córrer el risc de (si cap tipus d'additius en petites gels de farmàcia), usant manera provada i més eficaç - l'oli d'oliva.

Les estries són fàcils de prevenir que curar, de manera que no es demori, començar a alimentar la seva pell tan aviat com es va assabentar de l'embaràs.

Si l'estirament és encara allà, ajudar a la mòmia. Comprar les pastilles a la farmàcia, després d'una dutxa, aplicar sobre la zona de la pell amb estries crema següent: Picar la tauleta i barrejar-la amb la crema habitual per al cos, només ha d'esperar fins que estigui completament dissolt. Aquesta eina és molt eficaç.

Tenir cura de si mateix, menjar bé, portar una vida sana i l'exercici, llavors el seu reflex en el mirall constantment li delícies!