Hi va haver un moment en què gairebé qualsevol accessori dels apartaments eren pesos elenc de pes. Aquells que estan acostumats a cada matí per fer una ràdio o no exercicis al matí, assegureu-vos de portar-los a la mà i es practica per diversió. En forma de pesa "pitcheo", per descomptat, no ho va fer, però no va permetre que els músculs es "perden pes".
Llavors no hi havia cap càrrec pel desig havia desaparegut temps. I els pesos van desaparèixer lentament des de la llar. Ara ells (si no la sort d'aconseguir per herència) es pot comprar el que vulgui, l'elecció és. Però quan veus que la mancuerna més modest deu vegades més car que una ampolla de cervesa. Està bé, no parlem de coses tristes. És millor pensar en com fer que la mancuerna amb les mans.
La primera opció - el producte de les ampolles de PET ubics. Quatre peces de mida apropiat s'han de tallar per tal d'eliminar el medi cilíndrica - que no necessita. Però la resta del coll i la part inferior de la necessitat de pegats acuradament junts en parells per tal d'obtenir quatre recipients segellats. tot el que necessiten per ser omplert amb una mica de pes. A la sorra adequat o barreja de ciment com la més senzilla de farciment. Una mà convenient agafada la manuelles coll pot ser de suficient longitud i diàmetre adequat del coll de l'ampolla sota el tub de ferro o vareta. Per manuelles amb les seves mans per fer un fort, totes les connexions que necessita per embolicar acuradament la cinta adhesiva o cinta aïllant.
En la segona opció tampoc no ha de gastar un munt de diners i esforç. Requerit per empunyadures dos segments de longitud de tub de 50 cm, pre-pintat monòtonament. Cada un dels finals dels forats perforats, en què els cargols es cargolen llarg perquè sobresortien del tub perpendicular a la mateixa en diferents direccions. Després, en la mida de forma preparada sota dumbbell convencional "pancake" per al formigó svezhezameshanny establert, en el qual un extrem s'insereix estrictament en el centre de la canonada. Després d'això, s'ha de fixar fermament tirants i cordes. Quan la solidificació de la solució, no es desviarà de la canonada vertical i els cargols donarà un millor adherència amb el segell. La solució s'endureix per complet en dos dies, després de la qual cosa es repeteix el procediment per a l'obtenció d'un segon material de pes. Anem a transformar la mancuerna amb les mans amb formigó "pancakes". Aspre, però amb un pes adequat per a l'exercici i fiable.
La tercera opció és més complicada en la producció, però més flexible i versàtil, ja que permet ajustar el pes de les peses en un rang bastant ampli. Per a això, en primer lloc, es necessita una màquina de treball de metall, en el qual la xapa d'acer es pot tallar en discos de peses. El que van de pes depèn del gruix de la xapa i el diàmetre de la marca. És possible un processament addicional pel torn o una mola per aconseguir exactament el pes de la coca. d'orifici ha de ser lleugerament més gran que l'accessori roscat a la barra, però menor que el coll real. Mancuerna amb les mans passant pel muntatge del nombre desitjat de pancakes i prémer la femella. ¿Més pesos de pes - només ha d'afegir els pancakes en ambdós costats.
Per realitzar un seguiment del seu estat físic i mantenir-se en bona forma, no cal cap gimnasos de luxe o entrenadors cars. el cap prou intel·ligents, hàbils mans, una petita quantitat de subministraments - i peses amb les mans a punt! Des del govern hi ha mitjans perquè siguin cerveses més barates.