Per als nens estaven sans: fizkultminutka per a preescolars

Per eliminar els nens cansats, deixar que s'escalfi, per diversificar les seves activitats de la vida diària, necessiten classes més freqüents d'educació física d'estar per casa. Això farà que els nens descàrrega psicològics i emocionals, ensenyar millor mitjançant el control del seu cos. Flexibilitat, agilitat, precisió de moviments, el desenvolupament muscular quan la càrrega sigui possible - tot això és també fizkultminutok mèrit.

regles de conducta

Quin és fizkultminutka per a nens en edat preescolar? S'ha de complir amb certs requisits. En primer lloc, és millor triar diverses opcions diferents per mantenir el principi de la diversitat. En segon lloc, és important que els nois era interessant. Per fizkultminutka per a nens en edat preescolar no es converteixi en una versió feta sota coacció. Els nens estan més disposats a participar en les classes, la majoria d'ells utilitzen el cos i la psique del nen. Per tant, el més adequat es considera una situació en què els exercicis es duen a terme en la forma d'un joc. És divertit, entretingut, i provoca una gran quantitat d'emocions positives. Especialment quan en lloc de la norma "un-dos-tres" nens en edat preescolar fizkultminutka consisteix en quartets rimats o equips. En tercer lloc, qualsevol exercici útil només quan es porta a terme amb regularitat. En cas contrari, són només sentit. Però si es treballa amb els nens específicament a cada altra fizkultminutka per a preescolars dutes a terme per grups musculars específics, incloent els elements de reforç, la salut dels nens sí que tenen un excel·lent suport. Sobretot la inactivitat problema en les escoles bressol i escoles no es resol fins al final.

estudi teòric

Cada conjunt ha de consistir en uns 4-5 tipus d'exercicis amb 2-3 enfocaments en cada un. El que succeeix en el cos del nen en aquest moment: el pols es torna una mica més palpitacions, respiració, també, augmenta la circulació sanguínia. Tots els òrgans i teixits en gran mesura plens d'oxigen que ells de la manera més positiva afecta. Particularment eficaç en aquest sentit fizkultminutki musical per a nens en edat preescolar. porta a terme l'organització de marcapassos principi, ajuda a mantenir el ritme adequat. Pot començar amb les lliçons, la construcció dels nens a les files o fila d'un, sinó perquè no empenyen i no interfereixen entre si.

exemples d'exercicis

Proposats classes opcions poden diversificar la seva pròpia, adaptada específicament per als nens del grup.

• Les mans en alt, amb el suport abatut, amb els caps cap amunt, respirar profund i més ample! (Mans als costats, aixecats per sobre del cap, per arribar darrere d'ell, amb el cap aixecat, profundament inhalar i exhalar. Repetiu 3-4 vegades. Al final es donen la mà.)
• Continuant fizkultminutki per a preescolars en els versos fan l'exercici dels músculs de l'esquena, les cames i la premsa - Flexió de cames: pujar sense problemes, manetes cap a endavant, es va asseure en silenci i es va posar a la seva altura! (Repetir 4 vegades).
• Com la resta per fer algunes cot es va inclinar cap a terra, sota-baix, com vam poder!
• El següent exercici - saltant en el seu lloc amb el cotó per sobre del cap: es va saltar una mica, palma copet al palmell de la mà! Trepitjar peus i aplaudir de nou (fer 4 vegades)!
• Següent - les pistes d'esquerra a dreta: nosaltres, els mariners a la coberta, i el mar una tempesta! Ens vam ser, tenim el dret - i estem rovnenko! (Les mans a la cintura, els peus a l'ample d'espatlles s'inclina cap a la dreta per aixecar la mà esquerra, quan s'inclina a l'esquerra - .. El dret)
• Cal destacar que, si els nens fizkultminutke utilitzen equips d'exercici simple: cèrcols, cordes per saltar, pilotes.

Acaba l'entrenament ha de ser exercicis de respiració i relaxació.