Nutrició i foc: es necessita tenir per obtenir un bronzejat?

Tenim un to de pell fosca a causa de la melanina, el pigment que produeix el nostre cos. la capacitat d'una persona per desenvolupar la seva més alta a algú més avall, que és causada per la funció genètica. Les persones amb pell es bronzeja tipus de llum molt difícil, per la qual cosa busquen totes les formes possibles per facilitar el procés d'aconseguir un bronzejat.

Per a les persones amb pell clara, hi ha protector solar especial que promouen la producció de melanina, que ajuden a adquirir un to daurat de la pell als que tenen un dèficit del seu propi pigment. No obstant això, l'atenció adequada del cos no és una garantia d'èxit. Per aconseguir un bon bronzejat, es necessita un conjunt de mesures destinades a preparar el cos per l'efecte dels raigs UV.

Un dels criteris més importants per bonic to de pell - una nutrició adequada. En l'ús de determinats productes, l'oportunitat d'obtenir un bronzejat augmenta significativament.

El primer que cal desemmascarar el mite que menjar pastanagues ajuda a cremades greus.

Les pastanagues contenen grans quantitats de beta-carotè, i la majoria de la gent tendeix a pensar que ell és responsable de l'adquisició de Sun. No obstant això, pràcticament cap efecte sobre la sensibilitat de la pell als raigs UV, el betacarotè. La seva peculiaritat rau en l'efecte "tint", a causa de l'acumulació en la pell. Per tant, l'ús d'una gran quantitat de pastanagues, corre el risc d'obtenir una pell groguenca. Si té la pell molt blanca, això pot semblar dolorós, però si vostè és un representant de tipus bru, llavors els altres pot arrossegar-se en el dubte de si vostè té arrels xineses. Menjar pastanagues han de ser dosificats, per exemple, beure un got de suc de pastanaga al dia o l'addició d'una amanida de verdures. En la temporada de calor, pot reemplaçar les pastanagues préssecs, albercocs, meló o síndria. També són rics en betacarotè.

L'oli de gira-sol i oli d'oliva, ametlles i nous contenen vitamina E protegeix contra els radicals lliures, prevenint és a dir, l'envelliment de la pell i el cos.

Taronja, aranja, llimona i mandarina conté una gran quantitat de vitamina C. Es necessita a l'estació càlida, com es gasta més sota la influència de la llum solar. Els sucs de cítrics són bons activador del bronzejat, per usar-los diàriament per dilució amb aigua en una proporció d'un a un. No obstant això, l'elecció d'aquesta forma de preparar el cos per a bronzejat, vostè ha de tenir cura: un gran nombre de sucs cítrics naturals pot donar lloc a al·lèrgies.

Quant als productes més "eficients" en la lluita per un bell to de la pell, la gamma de productes que contribueixen a la producció de melanina, és àmplia i variada.

Formatge, mató, ous, peix gras, fetge no només ajuden a la cremada de sol adquisició, sinó també ajudar a la pell a recuperar-se a causa de l'alt contingut de vitamina A d'àcid gras o la promoció de la regeneració cel·lular.

Si voleu preparar el seu cos per estar moreno, intenta no consumir fumat i greix, menjar bé: menjar peix rostit i carn amb verdures fresques. La proteïna continguda en els productes d'origen vius, reemplaçar periòdicament proteïna vegetal (per exemple, els fesols també promou la melanina). En lloc de xocolata i farina que impedeixen les cremades de sol, gaudi nous i fruits secs: ametlles, figues, festucs, nous, prunes panses.

Seguint aquesta dieta, que no només ajuda a la seva pell per bronzejar-se, sinó també per millorar la seva condició i probablement desfer-se de fins i tot uns pocs quilos de més.

No s'oblidi d'un enfocament integrat. Prendre el sol, l'ús de cosmètics especials per al bronzejat. Llavors vostè serà capaç de mostrar una salut bronzejat i bonic, i deliciós de la seva pell.