Memòria muscular en l'esport i la vida

El cos humà - un mecanisme meravellós que pot emmagatzemar diferents sensacions i activar-en qualsevol moment o vida donada. No és d'estranyar que molta gent es malalta de trastorns psicosomàtics, sense adonar-se que tot això se li va ocórrer a si mateixos, i com a tal no té la malaltia. Però el focus d'aquest article segueix la malaltia psicosomàtica i la humana, i l'esport i, en particular, que és la memòria muscular. I l'impacte de la mateixa en la vida de la persona.

Determinació de la memòria muscular

Així que, què és? memòria muscular - la capacitat d'aquest cos i el cos per emmagatzemar prèviament acumulats en el procés d'entrenament del to muscular i, després d'una llarga pausa en la brevetat possible per restaurar-lo. Molts atletes famosos han assenyalat que, durant molt de temps, llançant un entrenament, que arriben ràpidament els resultats desitjats de la mateixa classe de nou. Per si mateixa, la memòria muscular de l'home - això no és només un concepte abstracte, i estudiat pels científics i psicòlegs efecte de cos.

Una mica d'història

D'acord amb el fenomen estudiat per molts científics. L'equip, dirigit pel professor Kristian Gundersen Noruega (Universitat d'Oslo) va demostrar que durant la formació dels músculs de la base comencen a dividir-se i produir substàncies com l'actina i la miosina. En actina confluència i actomiosina miosina s'obté, i és la base per a la massa muscular. És a dir, els nuclis més disponibles, produïts quan microtraumatismes més gran és el gruix del múscul. Kernel - la base de la memòria muscular. Per tant, després d'un llarg descans en l'entrenament, la massa muscular disminueix, però segueix sent el nucli, i la represa de la formació del múscul de l'esquena al seu estat anterior molt més ràpid. També en les obres Gundersen assenyala que el dopatge contribueix al desenvolupament dels nuclis en el cos humà. És a dir, a l'estirar la formació d'un atleta pot recuperar tota la massa de dopatge lliure durant diverses setmanes. Això vol dir que l'efecte dels esteroides permanents en lloc de temporals. En l'opinió del professor, el nucli acumulada sobre el dopatge, es pot emmagatzemar en el cos humà fins a 10 anys. Però encara no pot oblidar que el dany dels esteroides es manté, el que es pot donar efecte.

sobre la nutrició

Per descomptat, tots els productes que afecten la millora de la massa muscular, el que sigui, però va en ells, i els que s'ha d'evitar, ja que tenen un impacte negatiu en el creixement muscular, per tant, no dóna una quota de nuclis i per tant tenen un impacte negatiu en memòria muscular. Aquests sis productes:

1. L'alcohol.
2. Xocolata.
3. Pastissos i pastissos.
4. Els ous de peixos.
5. Guisat.
6. Fetge.

Aquests productes contenen una enorme quantitat de colesterol i inhibeixen el creixement de teixit muscular, i no donen una quota de nuclis, la base mateixa de la massa muscular.

memòria muscular en l'esport i la vida

A més dels esports, hi ha diverses altres àrees d'estudi de la memòria muscular. Així, per exemple, el científic alemany, Reich va demostrar la seva teoria de la cuirassa muscular. En ella, va demostrar que els músculs - és una armadura psicològica. Per exemple, si una persona està constantment renyar i assetgen al seu grup de músculs comencen a contraure, es converteix inclinar i va baixar el cap comença a mirar constantment cap a terra. Quins són els aspectes psicològics es descriu en aquest text? A causa de certes condicions, com ara la depressió i la por, els músculs es contrauen i produeixen substàncies que retarden el creixement, però l'activitat humana és cada vegada més gran, i és possible utilitzar-lo en benefici propi. Si una persona comença l'exercici físic, la substància que afecta el cos, i després anar a. Deixar que no s'assoleix la massa muscular, però la fissió nuclear està encara en curs. Com tractar amb l'armadura psicològica als elements negatius no va funcionar? Cada vegada que s'inicia cap problema, el que necessita per capturar l'estat i tractar de resistir, a l'adonar-se que és només una part dels mals que poden sobreviure fàcilment. Per cert, ja que l'experiència mostra, la memòria muscular proporciona beneficis no només a una ràpida recuperació quan es va reprendre l'entrenament. També s'ha demostrat que els músculs i les articulacions en entrenada anterior i començar de nou molt menys mal, aquestes persones gairebé no se senten cansats després del mateix exercici que els que es dediquen per primera vegada. No és cap secret que amb l'edat, el nucli del cos humà comença a produir menys i menys. Però, com s'ha demostrat pels científics, la represa d'exercici només promou la seva divisió. Per tant, les fractures de formació són molt importants, i fins i tot necessari. Els estudis demostren que un període de descans ha de durar aproximadament un mes.

El desenvolupament de la memòria muscular a nivell físic

Per desenvolupar la memòria muscular, has d'entrenar el seu cos per a certs programes que componen els preparadors físics i els instructors. Igual que vostè pot aprendre mitjançant la lectura de llibres sobre aquests temes mirant vídeos amb exercicis o contractar un entrenador personal, que és més car, però millor per al cos. La memòria del múscul en el culturisme ha de ser desenvolupat només durant l'exercici, desenvolupat per instructors. Escatimar en aquest cas no val la pena.

La memòria del múscul: com desenvolupar a nivell psicològic

Què significa per a desenvolupar la memòria muscular a nivell psicològic? La majoria de les dades d'entrenament són complementàries per tal d'aconseguir el resultat desitjat més ràpidament. Aquest desenvolupament no és absolutament eficaç sense fer exercici. Com a tal, l'entrenament psicològic una mica, i que aparentment semblen insignificants. Pel que és, però estan començant a tenir un pes significatiu durant l'entrenament intens. Ells són a la naturalesa de l'auto-hipnosi. Per tant, només dues maneres, es poden combinar:

1. La regulació del son. Anar al llit, ha de representar el seu cos físic de la manera que li agradaria veure. En aquest cas, cal despertar 2-3 vegades a la nit, i de nou immers en un somni, per representar el cos de la manera vol que sigui.
2. Present en les mans de la pilota calenta, ho senten i rodar en els palmells de les mans i totes les parts del seu cos. Per exemple, des del palmell fins al colze des del colze fins a l'espatlla, des de l'espatlla fins a l'altre espatlla i l'esquena. Després imagina que la bola es mou a la gola. Després cal dramàticament "drop" al plexe solar a la pelvis del cos, i després les cames. Aquest exercici es repeteix cinc vegades, i preferiblement al anar a dormir. Això ajuda als atletes a "perforar" una nova forma de terminacions nervioses.