Maneres de desintoxicar el cos: tècnica de respiració, i altres tècniques

Vostè ha escoltat sobre la desintoxicació del cos, però no sap el que és? Aquest terme es refereix a un mètode especial de desfer-se de les toxines de la física i psicològica "sobrecàrrega".

No és cap secret que les condicions externes sovint tenen un efecte molt negatiu sobre nosaltres. La contaminació, la nicotina, l'alcohol, el menjar no massa la qualitat, l'estrès constant ... Tot això no és la millor manera afecta la salut. Segons els metges, adult consumeix en un any amb el menjar d'uns quatre litres de pesticides (fruites i verdures són una veritable mina de classes "perills"). A més, cada un de nosaltres menja uns cinc quilograms d'additius i conservants d'aliments. Per descomptat, abandonar per complet tot això, vostè no té èxit a tot el desig (a menys que vostè ven un apartament, comprar una casa a les muntanyes, i han forjat una economia de subsistència). Com pot ser això? És hora de pensar en la desintoxicació del cos.

desintoxicació

Per a la majoria de la gent, la paraula és sinònim de clíniques privades i una quantitat enorme. No obstant això, això no és cert. Vostè també pot millorar la seva salut pel seu compte, i la desintoxicació no necessàriament implica el compliment de les dietes estrictes i la necessitat de limitar voltant. El més important - tracti de menjar aliments naturals: una gran quantitat de verdures fresques, fruites, carn i ous. No es deixi portar per menjar ràpid, una millor cuinar vosaltres mateixos.

tècniques bàsiques

Parlant sobre la desintoxicació del cos, cal subratllar que inclou diversos elements. El primer que es necessita per començar - a prestar atenció a la forma de respirar. Semblaria perfectament natural per un procés humà. No obstant això, no creiem que la respiració és no només subministra oxigen a les cèl·lules del cos, sinó que també redueix els nivells d'estrès - en el cas que respirem profundament. Una respiració profunda li permet relaxar els músculs tensos i generalment té un efecte beneficiós sobre el cos. De fet, es pot comparar amb la meditació.

tècnica de respiració adequada

Vostè està pensant seriosament en la necessitat de desintoxicar el cos? Inici simple. A la meitat del dia, prendre un breu descans. Màxima relaxar-se, prendre una respiració profunda, mantenir-la durant un breu període de temps l'aire, després exhali. Si vostè va fer tot correctament, llavors molt aviat se sentirà una ràfega d'energia.

cuir

És igualment important vigilar la condició de la seva pell. Els mètodes de desintoxicació inclouen neteja en sec. Tome un raspall amb truges naturals (es pot comprar a qualsevol farmàcia) i fer un massatge seva pell amb moviments circulars en la direcció del flux de sang al cor. Prestar especial atenció a l'esquena, abdomen i braços.

aigua

Com és sabut, l'aigua és un mitjà necessari per al benestar. Si voleu netejar el cos de substàncies nocives acumulades en ella, cal beure molt. Això no només portarà toxines, sinó també accelerar el metabolisme. Li resulta difícil de beure una aigua "simple"? No és por. Pot reemplaçar els sucs naturals. Acostumar-se a beure un got d'aigua immediatament després de despertar. Dins d'una setmana es donarà compte del que està fent és completament automàtic. No obstant això, no utilitzeu aigua de l'aixeta, així com tot tipus de refrescs ensucrats - mal d'ella serà molt més que bé. És millor comprar una aigua ordinària mineral sense gas o reemplaçar el filtre.

Cal no oblidar que tots els mètodes descrits anteriorment són adequats només per a aquells que no estan en general es queixen de la salut. La desintoxicació de les drogues i l'alcohol ha de ser duta a terme sota la supervisió d'un metge, el millor - en un centre especialitzat.