La respiració holotròpica: comentaris sobre els més importants

la gent cada vegada s'han iniciat en el món modern a pensar sobre com mantenir la seva pròpia salut. Tota la culpa de l'ecologia i el ritme bastant complex i accelerat de la vida, que, per desgràcia, té un impacte negatiu en la salut. En els últims anys, van començar a sorgir diverses tècniques de mantenir la seva pròpia salut.

Sobre la tecnologia

Avui dia hi ha molts diferents psico-jo. Un d'ells - la respiració holotròpica. Els comentaris diuen que gràcies a ella s'entra en un estat de trànsit superficial, llavors hi ha una curació mental, i un profund coneixement de la seva naturalesa. Els autors d'aquest mètode són una parella casada - Christina i Stanislav Grof, 1975 La tecnologia està guanyant un públic cada vegada més gran.

principi

Quina és la respiració holotròpica? Els comentaris de les persones que utilitzen aquesta tècnica, se sol dir que el principal aquí - respiració ràpida. Ja només per això es pot aconseguir a l'estat correcte. Bé, si això sona música relaxant calma. Aquesta tècnica és adequada tant per a les activitats independents i rodolins. Si la sessió es va recollir dues persones, Sitter actuarà com a assistent de crida, que està dissenyat perquè la sessió sigui més profunda.

procés

Per tant, diversos passos és la tècnica de "Breath Holotròpica." L'entrenament comença amb la instrucció, la configuració, les tècniques de relaxació, que simplement preparar el cervell i el cos. Això és seguit per la part principal - l'alè, pel qual un home cau en un estat especial. Després de la sessió, es produeix un intercanvi d'experiències - els participants comparteixen el que els va passar durant la sessió. Cal tenir en compte, si una persona no té res a dir-nos quan visiti per primera vegada la formació - no vol dir que sempre ho serà. Per obtenir resultats que necessita temps, vostè ha de recordar això.

regles fonamentals

Assegureu-vos de practicar correctament la respiració holotròpica. Els comentaris diuen que gran importància és l'aplicació de les normes habituals. Per tant, el que és digne de recordar. El més important, cal respirar només una boca, un nas no està involucrat. També és important mantenir un cert ritme: respiració ràpida i exhalar relaxant. Quan aquesta tècnica només s'activa el pit, les obres de respiració superiors, això no ha de ser oblidat. També cal ser capaç de concentrar-se en el que és important: no atreure els pensaments no desitjats, seguir la tècnica de respiració, pensar en les sensacions corporals. Fins al final de la sessió, cal observar la calma i no obrir els ulls, és molt fàcil perdre l'energia que treballa amb els éssers humans.

inconveniència

Per a aquells que vulguin practicar la respiració holotròpica, veritables experts no serà superflu: molts diuen que de vegades una persona pot experimentar molèsties durant l'entrenament. Com desfer-se'n? Si el cos va aparèixer sensacions desagradables, entumiment, vostè ha de tractar de corregir la situació amb l'ajuda d'imatges positives i estat d'ànim. Si això no ajuda, el que necessita saber com aconseguir ràpidament del tràngol: es necessita per moure a una més ràpida, alè de gos, i poc a poc tornar a la realitat. Tot d'una, no es recomana l'activitat parada, que pot ser molt perjudicial. És important recordar que després d'una sessió que necessita per relaxar-se i estar en un estat de calma de prop de mitja hora.

entrenaments

Avui dia àmpliament practicat la respiració holotròpica. Moscou, Sant Petersburg - és les ciutats on es poden trobar aquestes classes sense problemes. també poden estar en ciutats més petites, però en qualsevol situació s'han d'assegurar que els organitzadors saben el que estan fent i tenen certs documents que els permetin participar en aquesta activitat.