La millor vitamina per a la pell i el cabell - Comentaris i recomanacions de esteticistes

El nostre aspecte - la condició del cabell, les ungles i la pell - és altament dependent de factors externs, però encara més - de la salut del cos. Quan la nostra pell té un tipus poc saludable, les ungles es trenquen, exfoliar, i el seu pèl batuda i tardor - pot ser un senyal d'un organisme de la malaltia greu. Gairebé totes les malalties que apareixen en gran mesura en l'aparença d'una persona. Com se sol dir, el resultat és obvi. Especialment afectant així a la malaltia de l'intestí i el sistema digestiu, cor, els pulmons, els ronyons i el fetge.

Avui parlarem de la nostra aparença, depenent de la vitamina del complex i sobre quina és la millor vitamina per a la pell i el cabell.

Una mica sobre l'aparença

Qualsevol canvi advers en la nostra aparença - la pell escamosa, acne, pèrdua de cabell, el seu color mat - no és imperfeccions cosmètiques, i un senyal no està funcionant organisme. No cal per fer front a tot tipus d'acne, acne, problemes amb cosmètics per al cabell. No donaran cap resultat. Amb l'ajuda d'ells vostè pot desfer-se de només les conseqüències, i després no per molt temps. Per a un millor efecte, cal desfer-se de la causa, l'origen dels problemes. I han de mirar dins de si mateix i en la seva forma de vida.

La pell i el cabell poden empitjorar:

• factors ambientals negatius.
• les condicions meteorològiques.
• L'estrès i la fatiga.
• L'ús d'antibiòtics.
• Desequilibrada alimentació - aliments grassos abús, espècies, fumats i altres productes nocius o, per contra, la dieta massa rígid.
• El tabaquisme i consum d'alcohol.
• Beriberi.

Necessitem vitamines per a la pell i les ungles? Per què les necessitem per al cabell? I tant que sí! Tothom sap que el funcionament normal de l'organisme humà és impossible sense la quantitat adequada de vitamines. El beriberi està plena de molts problemes greus. La nostra pell - és un mirall que reflecteix l'estat de salut. Què vitamines són millors per a la pell? Anem a tractar de resoldre aquest problema.

En l'aspecte de la ment humana sovint pot dir què és exactament deficiència de vitamines en el seu cos. És immediatament clar per als que saben quines funcions i és responsable del que un o altre element en el cos humà. Què vitamina per a la pell i el cabell la millor?

vitamines essencials i minerals necessaris per a una aparença saludable

Com ja s'ha esmentat, és molt important conèixer el paper d'una vitamina o mineral en particular per al cos humà. Què vitamines per a la pell serà més útil? Per a aquells als quals és important, és interessant la següent informació.

• Vitamina C - proporciona elasticitat de la pell, està implicat en la síntesi de noves fibres de col·lagen. Amb el seu dèficit en el cos, la pell perd el seu aspecte saludable, elasticitat, es torna opaca. taques fosques poden aparèixer a la cara. Vitamina C enriquida productes, com el bròquil, aranja, kiwi, cítrics, pebre, maduixa.
• La vitamina A (retinol) - actua com un protector de la pell i les membranes mucoses dels efectes adversos dels factors ambientals. Amb insuficient quantitat d'aquest element comença a la pell seca, descamació pot inflamar i ser cobert per taques vermelles. Les principals fonts de vitamina A són tals productes: fetge, ous, productes lactis, pastanagues, pebrots vermells, tomàquets, carabasses, albercocs, cítrics i herbes.
• La vitamina _B2 (riboflavina) està involucrat en el metabolisme, ajuda a les cèl·lules respiren. Una quantitat insuficient de riboflavina condueix a dermatitis, esquerdes als llavis, "Zayed". Fonts ₂ - productes lactis, ous, carn, fetge i llevat de forner.
• La vitamina B ₇ (biotina) - un element que fomenta la restauració de les cèl·lules del cuir cabellut i les ungles i el creixement del borrissol facial. Amb insuficient quantitat de biotina en la pell del cos es veu molt pàl·lida, escamosa, les ferides no es curen durant molt de temps, el cabell es cau.

• La vitamina PP (niacina) - participa en la síntesi d'enzims. En absència de la quantitat necessària de niacina a la pell del cos es torna de color molt pàl·lid, sec. Els llavis blaus. PP troba en els cereals, pa amb segó, fongs secs, faves, alls, cols, pebrots, patates, espàrrecs.
• La vitamina B ₉ (àcid fòlic) activa la recuperació de cèl·lules de la pell, protegeix les parets del vas es trenqui. Si el cos no és suficient àcid fòlic, el cabell es trenca, deixi caure fortament cap a fora, arribar a ser avorrit, sense vida. L'àcid fòlic es troba en grans quantitats en aliments com ara els espinacs, els cítrics, espàrrecs, maduixes, meló, ous, fetge.
• Zinc - assegura el creixement i divisió de les cèl·lules implicades en el metabolisme del cos. Amb el nombre insuficient de ports enclavament, la caiguda del cabell. Les fonts naturals de zinc - ametlles, nous, cacauets, all, pastanagues, pebrots, col.
• Calci - deficiència quan la pell perd elasticitat i es converteix en el cabell sec, prim, batuda i la tardor, les ungles comencen a exfoliar i trencar. Els aliments rics en calci: productes lactis, ous, pomes, enciam, coliflor, cebes, julivert.
• El magnesi proporciona energia a les cèl·lules de la pell, és responsable per a l'intercanvi complet de greixos, proteïnes i hidrats de carboni, està implicat en la síntesi de col·lagen. Si apareixen quantitats insuficients de magnesi en el cos d'hora en les primeres arrugues, la pell es torna poc saludable, hi ha inflor. Les ungles són, cabell trencadís molt prima té un color opac, disminueixi la velocitat en el creixement.
• Vitamina E (tocoferol) - exhibeix una forta activitat antioxidant. Què vitamines per a la pell serà més útil? En aquesta pregunta hi ha una resposta definitiva - per descomptat, és una vitamina E. Amb ell, vostè pot retardar l'envelliment, l'estabilització dels processos dins de la cèl·lula. Amb una quantitat insuficient d'aquesta vitamina cabell es torna opac, pell aspra i lletja.

Avui parlarem sobre l'últim element amb més detall. Aquesta vitamina per a la pell i el cabell el més indispensable.

El que ha de saber sobre la vitamina E

La vitamina E no és sintetitzada pel cos. Per aquesta raó, els més eficaç seria tals mètodes tocoferol concentració de l'organisme:

• la ingestió d'aliments que contenen tocoferol;
• L'ús de la vitamina E en l'oli o en forma líquida per a ús extern;
• utilitzar càpsules dins;
• tocoferol líquid d'injecció.

Aliments enriquits amb elements:

• fruita seca;
• fesols;
• bruc;
• olis vegetals;
• el bròquil;
• les cols de Brussel·les.

La vitamina E per prevenir l'envelliment

La vitamina E per a la pell és simplement insubstituïble, la millor opció no es troba. Ajuda a mantenir la joventut. Home amb edat envelliment, el col·lagen disminueix la producció i la pell perd la seva elasticitat. També afecta els efectes ambientals de la salut de la pell, un estil de vida poc saludable. Si el "fer amics" amb la vitamina E, el procés d'envelliment pot ser "reservat" per un temps. Portar un gran benefici per a les vitamines per al cabell, la pell. La majoria dels comentaris són positius sobre la vitamina E. Es pot comprar a les farmàcies. Tocoferol s'allibera en càpsules o vials en forma líquida, sense recepta mèdica. La vitamina E per a l'ús de la pell és molt simple. Es pot afegir a la crema i tacar la cara i el coll durant la nit. La vitamina E penetra a la pell a través dels porus. Tocoferol es recomana per a les persones que tenen la pell seca i greix. Per sec - això és un gran hidratant i mantenir el nivell d'humitat natural. Per a la pell greix - la normalització del metabolisme i una millor textura. En el rànquing de les "millors vitamines per a la pell", aquest element es pot donar al primer lloc.

La vitamina E en la lluita contra els principals problemes de la pell

Els problemes més comuns de la pell són: taques de l'edat, acne, taques fosques, cicatrius. La vitamina E és l'agent més eficaç per aclarir la pell. Amb el massatge regular amb aquest element pot desfer-se de les arrugues i estries. Tocoferol també pot curar l'acne, cicatrius d'acne i edat. La vitamina E per a la pell - l'assistent més fiable. Penetra en profunditat i regenera les cèl·lules de forma activa. Així, hi ha una restauració de teixits.

Receptes màscares per a la cara amb la vitamina E

Les millors vitamines per a la pell ha de ser accessible i fàcil d'utilitzar. La vitamina E és molt fàcil d'utilitzar. Es pot afegir no només al final, adquirit en una botiga de gelats, i crea una màscara o crema a si mateix, a casa. Aquí hi ha algunes receptes:

• Es portarà a una cullerada de flors de camamilla seques, una culleradeta de ricí i oli de càmfora i mitja una culleradeta de glicerina. Les flors necessiten per abocar aigua bullint i infondre una hora i després colar i afegir la mantega i la glicerina. A aquesta barreja, afegir unes gotes de vitamina E. La crema es pot emmagatzemar a la nevera durant cinc dies. Utilitzar amb la pell seca i escamosa.
• La pell greix: barrejar dues cullerades de farina de civada, quinze gotes de suc de llimona i cinc gotes d'tocoferol. Aplicar sobre la cara ha de ser com una màscara durant vint minuts. Llavors rentar amb aigua a temperatura ambient i netejar la pell amb gel.
• Per a la pell seca: Barrejar dues cullerades de formatge cottage amb dues cullerades d'oli vegetal i afegir 5 gotes de tocoferol. Aplica la màscara sobre la cara prèviament netejats durant quinze minuts. A continuació, rentar amb aigua tèbia.

Millorar la salut de la pell de les parpelles

Cada dona s'estremeix d'horror quan s'assabenten de les potes de gall al voltant dels ulls, o entra en encara més gran horror, si no està ja veure'ls. Ells - els primers "balises" que avisin sobre l'envelliment. La pell al voltant dels ulls és tan prima que esteticistes recomanen sempre l'atenció més suau per a ella. En aquests llocs, de cap manera ser exfoliants o màscares, ni tan sols un vestit crema que s'aplica. Vitamines per a la pell al voltant dels ulls serà l'opció ideal, especialment vitamina E. S'usa juntament amb la crema ajuda a prevenir l'aparició de potes de gall. I si ja són al traïdor destacat - és possible suavitzar a terme, donar a la seva pell un aspecte radiant i saludable.

Per a la cura de la delicada pell al voltant dels ulls, pot afegir unes gotes de tocoferol en la crema i la llum, la patent de aplicar-lo al dia a l'anar a dormir. Per a l'efecte màxim, es poden barrejar unes gotes de vitamina I d'oli d'oliva. Tal com copets moviments aplicats a la pell en la nit abans d'anar a dormir.

Intenta utilitzar vitamines per a la pell al voltant dels ulls - i en un temps molt curt, veurà el resultat.

La vitamina E en la lluita contra la caiguda del cabell i trencadís

cabell sa bella sense puntes obertes - ¿Quina dona no somia al respecte? Molts s'utilitzen no només per la bellesa de les vitamines i els cabells i la pell de luxe. Un cop més, la vitamina E aquí en primer lloc. Ell és un component molt important per al creixement i enfortiment del cabell. Ell és un poderós antioxidant, que ajuda a preservar la bellesa, la joventut i la salut.

Amb l'ús regular de vitamina E normalitza la circulació sanguínia, regenera les cèl·lules - es tracta d'una mostra en l'enfortiment i creixement de pèl molt positiu. La vitamina prevé la caiguda del cabell i l'aparició de puntes obertes.

Amb l'ús regular de vitamina I:

• millorar la circulació sanguínia, els fol·licles pilosos subministrats amb l'oxigen i els nutrients;
• el cabell es protegeix dels efectes nocius dels raigs ultraviolats;
• impedit l'aparició de processos inflamatoris del fong i picor del cuir cabellut ;
• restaura cabell debilitat i danyat;
• cabell natural es torna brillant i sedós;
• evitant que pateixin caigudes, proporcionat un creixement del pèl ple;
• Prevé l'aparició de les cabells blancs.

A causa del fet que l'ús de tocoferol facilita el subministrament de cuir cabellut d'oxigen, la millora de les cèl·lules de nutrició i hidratació. Quan es frega en el cuir cabellut de la vitamina en forma líquida, es pot observar que el pèl està creixent molt més ràpid, com ho demostren les nombroses crítiques. Una excel·lent opció per al cabell és un conjunt de vitamina I amb vitamina A, que també és essencial per a la seva salut i el creixement. Només en cas de falta d'aquest pot aparèixer caspa.

El mètode més comú d'usar la vitamina I per als cabells - afegir un element de líquid directament en el xampú (una ampolla per cada 250 mil·lilitres de xampú).

Preparació de màscares per al cabell sobre la base de tocoferol i retinol a la llar

Aquests són alguns mascareta per als cabells efectiva que és fàcil de preparar a casa:

• mascareta nutritiva per al cabell debilitat. El necessari per preparar els rovells dels ous frescos, afegir bardana i oli d'oliva (2 cullerades), vitamines A i E en forma líquida (una culleradeta). La màscara resultant es frega en el cuir cabellut, de massatge també. No esbandir durant vint minuts. Després rentar amb xampú.
• Màscara per al creixement del cabell. Una cullerada de mostassa i la barreja d'oli vegetal, afegir una culleradeta de tocoferol i retinol. En la barreja, afegir l'ou. La màscara s'aplica al cabell i no es renta durant vint minuts. Després, simplement rentar el cabell amb xampú.
• Màscara contra les puntes obertes. Fondre 10 mil·lilitres de mel, afegir una culleradeta de tocoferol i parell de cullerades d'oli de bardana líquid. La barreja s'aplica al cabell per tota la longitud com una màscara al davant de cada capçal de rentat.
• Màscara per revitalitzar el cabell opac i malmès. Barrejar una cullerada de crema agra amb 100 mil·lilitres de decocció d'arrel de bardana, afegir una culleradeta de retinol i tocoferol en forma líquida. La barreja s'aplica al cabell al llarg de tota la longitud, cobrir el cap amb una bufanda. Rentar el cabell amb xampú en mitja hora.
• Mascareta per al cabell sense vida. Ha de barrejar-se en quantitats iguals préssec, ametlla i olis d'oliva. Afegir una culleradeta de vitamina A i E en forma líquida. Màscara de retenció en els cabells durant una hora.

Contraindicacions i efectes secundaris

Moltes dones fan servir la vitamina E per a la pell. Els comentaris que és molt positiu. Les dones noten millorança en pocs dies. Tocoferol - la millor vitamina per a la pell i el cabell, però el seu ús ha de ser sàviament i rendible. Quan s'utilitza correctament, d'acord amb les instruccions, contraindicacions vitamina I no és fix. En casos molt rars, pot ser una reacció al·lèrgica a la tocoferol. En aquest cas té la vitamina I no pot ser utilitzat per a la pell de la cara.

Dany només pot patir una sobredosi. Com a conseqüència de l'abús de la vitamina en els éssers humans poden ocórrer:

• nàusees;
• letargia, fatiga;
• alteracions visuals;
• marejos i mal de cap;
• mal funcionament de la glàndula tiroide;
• engrandiment del fetge en grandària;
• irregularitats en els vasos sanguinis.