Kegel exerceix efectiva per al prolapse uterí

Probablement, moltes dones han escoltat l'eficàcia dels exercicis de Kegel quan el prolapse uterí. Però si tothom sap com funcionen, quan sigui apropiat i, en general, el que és aquesta malaltia així, de la qual són capaços de lliurar?

La malaltia i les seves causes

L'úter i la paret vaginal s'ometen a causa del debilitament significatiu dels músculs del sòl pelvià. Això condueix a un canvi en la posició fisiològica normal dels òrgans com l'úter, el recte i la bufeta. A més, la malaltia implica una violació de les seves funcions. És per evitar que això passi, es recomana fer exercicis de Kegel per al prolapse uterí.

L'extensió de la malaltia és molt diferent. En funció d'això, una dona no pot ignorar els trastorns pèlvics, i pot ser incòmode i fins i tot les relacions sexuals doloroses, pateixen d'incontinència. En els casos greus, l'úter és gairebé cau fora de la vagina. En algunes situacions, cal reduir un acte fins i tot abans de l'inici de les relacions sexuals. Aquesta és una etapa molt greu de la malaltia. Els exercicis de Kegel per al prolapse uterí en aquest cas no ajuda. Aquí es pot resoldre el problema només mitjançant cirurgia.

Les raons de l'omissió de l'úter més sovint associats amb el treball. part múltiple o prolongada, greu o traumàtic pot desencadenar aquesta patologia. un gran Part també pot causar que els músculs del sòl pelvià als desmais. A més, les malalties respiratòries cròniques, malaltia del teixit connectiu, i fins i tot l'obesitat poden afectar el prolapse uterí. Per tant, si vostè és inherent a un o més d'aquests problemes, és desitjable dur a terme un complex d'exercicis de Kegel només per a la prevenció, sense esperar que el deteriorament de la seva salut femenina.

L'essència dels exercicis de Kegel

El principal avantatge d'aquest tractament és que els exercicis de Kegel per al prolapse uterí es pot fer en diferents llocs i en diferents moments. Per a ells, no cal buscar el moment adequat. La gimnàstica poden estar asseguts a la feina, la lectura d'un llibre, un passeig pel parc o fer altres negocis personals.

Em pregunto el que Arnold Kegel va desenvolupar la tècnica només a les dones embarassades per fer front a la incontinència urinària. Més tard es va descobrir que amb l'ajuda dels seus exercicis es pot baixar per tornar l'úter a la seva posició original, abans del lliurament per enfortir els músculs del sòl pelvià i millorar les seves relacions íntimes. Aquest últim fet és a causa del control dels músculs vaginals de la vagina i el canal d'estrenyiment.

La tècnica consisteix en tres etapes. El primer d'ells - una contracció lenta. És una contracció muscular gradual i suau de la vagina. En aquest cas, han de ser uns pocs segons per contenir comprimits, i només llavors es relaxen. En la segona etapa de procediment cal fer abrupta contracció i relaxació dels músculs. Com més ràpid ho facis, millor. La tercera etapa - empènyer. Hauria de ser més fort mentre ho fas amb la defecació o el part.

Per obtenir els millors resultats, és important saber com fer els exercicis de Kegel. Es comença amb deu exercicis per a cada etapa de les cinc sèries. A continuació, cada setmana s'ha d'afegir un altre 5 en cada etapa. Seguirà augmentant la quantitat d'exercici, fins que arriba a 150 per dia, i després es va mantenir en aquest nivell.