Immunitat d'hivern a estiu

Desproporcionadament gran sobre el valor del sistema immune en la vida d'una persona, fins als nens saben. Millor encara conscient d'això a les seves mares! L'enfortiment del sistema immunològic no només augmentarà la resistència del cos, sinó també elevar el to general del cos, per ajudar a lluitar amb l'estrès, per evitar malalties cròniques. medicina oficial i popular pels seus objectius de desenvolupament han acumulat una gran quantitat de diners per augmentar l'estat immunitari de l' organisme.

estil de vida saludable, la immunitat enfortiment

El concepte d'un estil de vida saludable és molt vasta. Però ara parlem de la negativa dels mals hàbits. Això és el que és essencial per a la seva salut. El fet que el tabaquisme i el consum regular d'alcohol afecten negativament absolutament tot el cos: a cada un de la seva cel·la. A més del fet que el fum de la cigarreta introdueix el pes corporal de substàncies perilloses que tenen un efecte tòxic, per la qual cosa també provoca l'anòxia tissular. El mateix s'aplica a la beguda hàbit aparentment inofensiu una cervesa després de la feina, tots els dies laborables. Renunciar a aquests hàbits és molt més fàcil del que pensa - només imaginar, amb cada glop, amb cada glopada li treu a un altre any de vida, afegeix una nova malaltia crònica ...

la immunitat enfortiment Nutrició

Sota una dieta equilibrada s'entén en qualsevol cas, no és una dieta. Una dieta completa, regular i equilibrada. El seu menú diari no només ha de complir amb el contingut calòric. Sinó que també inclouen tots els requeriments diaris necessaris de vitamines i minerals.

• La vitamina A augmenta la síntesi d'immunoglobulina afavoreix la regeneració de les membranes mucoses, que estimula la formació de cèl·lules T assassines i un antioxidant, juntament amb la vitamina E.
• La vitamina D també contribueix a la intensificació dels processos de fagocitosi, regula l'activitat de mico i limfòcits, i, a més, és el responsable del nostre estat d'ànim i la capacitat de fer front a la depressió i la malenconia. Aquesta vitamina es forma només sota la condició de la llum del sol, i està associat amb l'inconvenient de la depressió de tardor en els éssers humans.
• La vitamina E alleuja la inflamació.
• L'àcid ascòrbic i substancialment tot el fàrmac és a ARI.
• Les vitamines B també exerceixen un efecte positiu sobre la síntesi de cèl·lules immunes.
• Els principals minerals necessaris per a enfortir el sistema immunològic inclouen: manganès, fòsfor, zinc, bor, seleni, estany, níquel.

L'esport com l'enfortiment del sistema immunològic

Els efectes curatius de l'esport en el cos diu tant com a complement, potser, no tenen res. No obstant això, cal distingir entre l'esport professional, que esgota el cos en tots els aspectes, i l'educació física que fomenti no només la immunitat, però també els sistemes respiratoris, musculars i cardiovasculars.

L'enduriment com l'enfortiment de la immunitat

Enduriment i la seva extrema graus - natació d'hivern - una part integral d'una persona sana. L'enfortiment del sistema immunològic del nen comença en el primer lloc amb l'enduriment. Aquest senzill procediment no només prevé la malaltia sinó que també garanteix més fàcil per a ells, així com augmenta l'esperança de vida.

Resta com immunitat enfortiment

El fet que el repòs, pot enfortir el sistema immunològic, que sona graciós, però - és un fet. Sota resta implícita son reparador sa, la manera racional del treball i l'absència de factors d'estrès.

remeis populars immunitat

En l'arsenal de la medicina tradicional conté un magatzem de consells i receptes per reforçar el sistema immune: una decocció de rosa mosqueta, herba de llimona, arç blanc, til·ler, farigola, les preparacions de ginseng, ginseng siberià, eucaliptus, anís, marduix, te de gerd, mel i altres productes del rusc, fins i tot la llet pot servir com a medicina ! Un equinàcia - i al Queen honoraris immunes.

L'enfortiment del sistema immunològic - procés a llarg termini, no una acció d'una sola vegada, per al qual es comprometen, detectar l'aproximació d'un refredat. A més, l'alt estat immune del cos - el resultat d'efectes complexos, però no el fet que vostè ha gastat en beguda d'un curs de multivitaminas i seguirà al capdavant del normal, lluny d'un estil de vida saludable.