Fonaments de les tècniques de judo, capacitació i equip per combatre. Arts marcials

Judo - un esport en el que es necessita per derrotar un oponent, beneficis tècnics, tàctics i físics. La majoria de les tècniques basades en la coordinació de moviments i destresa. La lluita comença amb la captura del vestit enemic, que es diu un quimono. Típicament, el scramble es produeix sobre una superfície llisa i densa. aquesta tècnica d'arts marcials es compon de tres parts:

1. El peu baralla.
2. lluita a terra.
3. Toss.

Judo - una gran manera de protegir-se a si mateix, ja que aquest esport es basa en la lluita cos a cos. Quines són les regles del judo? Tècniques permeses en aquest art marcial, considerem que en l'article.

Requisits per al judo

Judo està connectat amb una àmplia gamma d'elements tècnics i tàctics que requereixen el desenvolupament de les habilitats motores. Aquesta característica fa que el següent.

1. desenvolupament de la resistència va aconseguir els millors resultats.
2. L'augment de les forces dinàmiques de tots els grups musculars, especialment a l'esquena i els braços, cal assolir alts resultats en el judo.
3. Reacció al tacte és important en el judo, i ha de ser desenvolupat.
4. L'agilitat i la flexibilitat permetrà a dominar moltes tècniques.

aspectes fisiològics

L'aspecte fisiològic de la càrrega expressada en el sistema circulatori i el tracte respiratori. Durant el combat, canviant constantment índex de càrrega. A més, no us oblideu de l'estrangulació nua posterior, que s'utilitzen en la lluita.

factor psicològic

factor psicològic afecta la capacitat d'anticipar les accions de l'oponent. èxit tàctic es deu a la capacitat d'avaluar la situació tan aviat com sigui possible la presa de decisions i ràpid. Moral i de caràcter fort preparació - una part integral de la formació.

tècniques de judo

tècnica de judo es basa en una varietat de tècniques que permeten a derrotar l'enemic. En les mateixes tècniques es divideixen en els quals es duen a terme en la lluita de peu, i els que es pot utilitzar en combat a terra. A més, es dóna gran importància rotllos que ajuden a anar a la mentida baralla.

En la lluita que donen importància a totes les característiques de la batalla, com el judo ajuda a guanyar el més mínim pas en fals enemic. Per tant, és possible identificar les següents tècniques bàsiques.

1. Rack (sizei). Quan el bastidor ha de posar els peus, l'esquena, el centre de gravetat del cos es transfereix a la part davantera del peu. Genolls, espatlles, els músculs abdominals es relaxen. un suport d'aquest tipus pot anar de manera espectacular en l'atac o realitzar tècniques de seguretat si cal. Protectora escriptori tipus és una mica diferent dels habituals: cames separades, el centre de gravetat a la part inferior del tronc lleugerament inclinat cap endavant, les cames doblegades pels genolls.
2. Grab (Kumikata). Per dur a terme la recepció de la necessitat de capturar abans. En aquest cas, com més competent serà fet, més possibilitats de completar amb èxit el camp de batalla. Un oponent experimentat interferirà per fer un adherència còmode, i així complir l'acceptació serà difícil. Per això es recomana a entrenar immediatament realitzar múltiples tipus de captura.
3. Moure (sintano). Mètode estàtic de lluita, durant la captura o la recepció de fer sense moviment a la pista. És extremadament rar en la lluita contra els professionals. Realitzen moviments han de ser coherents, moure primer el peu, i després el cos. La distància entre els peus ha de ser canviat. pes corporal mai ha de caure en un peu.
4. Pivots (taisabaki). Tals moviments s'utilitzen en atac i defensa.
5. Falling (ukemi). Igual que molts altres moments de la lluita, el dret a realitzar la caiguda només després d'un acurat entrenament i llarg. Malgrat el fet que els Cadells no tenen en compte la importància de les habilitats caure correctament, que aquestes habilitats poden estar segurs en l'atac durant la baralla. Amb la caiguda adequada pot ser corregida abans que l'error i no permetre que l'enemic per portar l'atac fins al final. A més, és possible eliminar el risc de lesions.

Els elements anteriors de la tècnica - els fonaments de judo, de la qual volen aprendre aquest art marcial.

tècniques de judo, tirs

Hi ha més de 70 mètodes de l'enemic llança. Cadascun d'ells té les seves pròpies característiques, i per a la correcta execució de cada exercici s'ha de realitzar. La característica d'un judo? Els tirs estan dividits en diversos grups, i en la seva tècnica pot observar quatre punts importants que són inherents a gairebé tot tipus.

1. Kuzushi - desequilibrat. Per tal de dur a terme adequadament oponent fora de balanç a sentir-se el centre de gravetat. Aquest repartiment és l'element més important dels quatre, ja que permet realitzar tots els llançaments. Per exemple, un senyal de pèrdua d'equilibri pot ser que l'oponent es converteix en puntes dels dits del peu. Va ser en aquest moment el més eficaç rodarà cap endavant.
2. Tsukur - l'entrada del motlle. Cada entrada ha de ser tan fort, ja que això dependrà de la complexitat d'un servei de banda. Durant l'entrenament és important pagar per tres coses: la profunditat, posició i velocitat. Postura durant l'aproximació al motlle ha de ser recte, el suport cama doblegada i la velocitat d'aproximació el més possible, sense donar oportunitat de reaccionar davant l'enemic.
3. Kake - llançar. Molts creuen que un tir és la part més fàcil de la recepció, així com realitzar els passos anteriors proporcionen un avantatge sobre l'oponent. No obstant això, un bon control del llançament i la seva gran velocitat proporcionaran grans beneficis mitjançant la recepció. Per tant, cal complir amb la recepció sovint. És desitjable que l'enemic resisteix (en moltes escoles de formació esportiva es porta a terme en un enemic estàtic, és a dir, que no es mou i no es resisteix).
4. Transició. En alguns casos és necessari dur a terme la transició després d'un servei de banda. Si es porta a terme la recepció, per regla general, molts romanen dempeus, que es considera una demostració del seu propi equilibri i el seu oponent. Alguns entrenadors animen els que immediatament va a la tècnica de ne-waza, ja que permet augmentar la protecció (a més, aquesta mesura dóna un avantatge tàctica en el cas si el jutge no va avaluar ippon).

Com dominar l'art del judo? Llança, afinant cada un d'ells, permetrà a dominar totes les tècniques i donar-li l'oportunitat de prendre la paraula a qualsevol oponent, sense importar l'alçada, el pes i la situació actual en la lluita.

oogosi admissió

Oogosi - un tret a la cuixa. Ell és una de les tècniques de llançament més populars. La seva tècnica és la següent.

1. El peu dret es col·loca davant del peu dret de defensa l'atacant.
2. Basant-se en el peu dret, giri a l'esquerra es porta a terme, amb les dues mans a terme el pendent de la defensa.
3. Balancejar la cama esquerra fa que sigui possible completar el gir, l'atacant torna a defensar-se. Mentre gira l'atacant pren la mà dreta de l'oponent pel cinturó i pressiona fortament contra la seva cuixa, doblegar lleugerament els genolls.
4. Després d'això, redreçar les cames, i l'atacant s'inclina cap endavant, completant l'elenc.

com un tret a la cuixa té tècnica d'implementació senzilla i dominar a la perfecció com sigui possible durant l'entrenament.

Equip Nacional de Judo

El judo s'ha generalitzat en molts països, fins i tot a Rússia. Durant més de 40 anys dels atletes russos han aconseguit guanyar molts premis honoraris. Fins i tot en l'època soviètica es va obrir Federació de Sambo. Va ser en 1972 es considera la data de naixement de l'esport a l'URSS.

Federació de judo després del col·lapse de la Unió Soviètica es va convertir en el centre del desenvolupament de les arts a la Federació Russa. Cal assenyalar que després de la creació de la Federació en els primers Jocs Olímpics els atletes de judo de Rússia no va poder guanyar una sola medalla. Quatre anys més tard, l'equip ja ha portat quatre medalles de Sydney i més tard, el 2011, els caces russos celebrat triomf després de la Copa del Món, que va tenir lloc a Munic. Després d'això, l'equip de judo de Rússia en gairebé totes les competicions mundials guanyar premis classe.

Judo - un dels més populars arts marcials a Rússia. Per això, l'equip de judo de Rússia està en constant actualització dels seus membres, ja que cada any obre nous talents.

escola

Per aconseguir bons resultats en el judo han de rebre capacitació professional. En els últims anys, es presta especial atenció al desenvolupament del judo a la regió, el que va portar a la creació de centres d'ensenyament de judo en moltes ciutats.

En aquest article, especial atenció ha de prestar al fet que a Rússia, un gran nombre de competicions d'escala regional i global. L'any 2016 es preveu dur a terme campionat de personal i d'equip en el judo a Kazan.

En general, la formació comença en la infància, pel que és en aquesta nova era de la informació i els moviments són més fàcils. A més, no cal oblidar que el judo s'associa amb un gran esforç moral i físic en el cos. Preparació durant el desenvolupament de l'organisme fa que sigui més fàcil per superar les dificultats.

Però no us oblideu que l'escola - El judo no és només un lloc on desitja certs resultats en la competència. Tenint en compte la formació psicològica i fisiològica, que estan inclosos en la sessió d'entrenament, pot començar a fer exercici a qualsevol edat, llevat que hi hagi greus problemes de salut. Una escola de judo a cada ciutat important a Rússia.

Vestit per al judo

La demanda, que va posar en el judo, anomenat judogi o quimono. Es compon dels següents elements:

• pantalons;
• cinta;
• jaqueta.

Formació, de conformitat amb les normes acceptades, només pot tenir lloc en un quimono de judo. vestit de disparar durant el pas de combat o d'entrenament és estrictament prohibit. Alhora, durant una sessió d'exercicis entrenador pot permetre treure el quimono per realitzar certs exercicis. Samarreta sota d'un vestit pot ser usat només si és necessari per baixar de pes durant l'exercici o mantenir una certa temperatura corporal. Mitjons o sabatilles no estan permesos d'acord amb les regles i vistes ètics dels fundadors de la esport (que només poden ser utilitzats en determinades lesions del peu). Val la pena assenyalar que les dones sota el kimono per al judo han de portar gimnàstica leotards, d'acord amb les normes acceptades.

Les tècniques per a principiants

El judo té més d'un centenar de trucs. No obstant això, els principiants poden aprendre només algunes de les tècniques de judo per a principiants. Això és a causa del fet que una execució inadequada d'algunes pot fer més mal que bé. Els principiants han de saber el següent:

1. Com posar els peus.
2. En quina part del kimono a afermar.
3. Com triar el moment adequat per capturar i com fer una aproximació per a ell.
4. La postura correcta.
5. Com triar un peu de pivot.

Totes les tècniques d'aquest singular combat basades en la superioritat tàctica. En altres paraules, si un oponent s'ha obert, de passada, o l'intent de capturar, llavors vostè pot utilitzar gairebé qualsevol recepció.

Recepcions per als nens

L'educació dels nens - un moment especial en tots els esports. Atlètic judo es refereix al control, on és important no només la capacitat de realitzar certs trucs, però la formació moral i física. És per això que molts entrenadors que treballen amb nens d'edats (uns 5 anys) presten gran atenció a la formació física: el desenvolupament de la flexibilitat i el rendiment de potència. Aquests punts són molt importants en la lluita.

Tal enfocament és a causa del fet que tots els mètodes que s'utilitzen de manera conscient i en determinats moments. Destaca que un nen ha d'aprendre en el judo, pot trucar als següents:

1. Les regles bàsiques de combat.
2. habilitats tàctiques, com la posició en relació amb l'enemic pot posar en una situació difícil o rendible.
3. escriptori adequat per a una transició ràpida a l'atac o defensa.
4. captura de correcció.

Els entrenadors utilitzen tècniques de judo per als nens que no són perillosos en l'exercici de, i es pot dur a terme, d'acord amb el nivell d'aptitud física (val la pena recordar que moltes de les tècniques ideades per als adults, i els errors poden conduir a lesions). Tot depèn de quin mètode d'entrenament - individual o en grup.

trucs doloroses

Kansetsu-waza - una part integral de judo, que utilitza el mal de les tècniques de judo. Malgrat el fet que aquesta forma d'arts marcials no requereixen l'ús de mètodes dolorosos per derrotar l'enemic, que pot ser decisiu en la batalla. En la majoria dels casos, el dolor tècniques dirigides a l'articulació del colze.

La característica de les tècniques de judo que es pot utilitzar en aquesta forma d'arts marcials - es descriu en l'article. Si cal dominar la tècnica del judo? La decisió és només seu.