Els músculs principals: múscul serrat posterior superior

Serrato posterior superior de múscul situat a l'esquena humana, i pertany a la superfície. Ella aparellat, unit directament a la vora, i, en comparació amb una altra superfície, es troba per sota.

informació general

Situat cridats per sota del múscul romboide. Pertany a la tercera capa que recobreix el múscul humà. Segons l'estructura, el cos pla. Nucal lligament - la part inferior - un lloc on muntar serrat. Raïms última enviats talla el passi oblic a la superfície exterior de les vores 2-5, a la qual es fixa, de les seves vores laterals.

Múscul, que és el començament del lligament nucal, depenent de la condició física del cos pot tenir un gran nombre de feixos, o pot estar absent del tot.

Tot i que la reducció de la seva part superior elevada que constitueix les costelles al pit, el que permet a una persona a respirar.

veí

Serrat posterior i muscular, que es troba en les proximitats del múscul inferior del mateix nom. I que està al costat del lat, directament al davant d'ella. Comenceu el múscul i la recuperació de la placa de tendó, però rasplozhonnoy 1 i 2 lumbar, així com les vèrtebres toràciques 11 i 12.

Aquest múscul és també d'inclinació, que es dirigeix cap amunt i lateralment. El múscul està implicat en l'acte de respiracions des gàbia disminueix costella en la seva meitat inferior.

funcionament

Tots dos descriuen els músculs es classifiquen com la respiració bàsica, ja que redueixen la possibilitat de proporcionar inspiració.

Per múscul serrat posterior superior de nou correctament en funcionament, el flux de sang a la mateixa artèria portat situat entre les costelles. Una altra font de nutrients essencials - l'artèria cervical profunda. nervis intercostals proporcionen innervació de l'òrgan.

Per què els dolors musculars

Serrato posterior del múscul superior està preocupat en general amb osteocondrosis, colpejant els discos intervertebrals a la part superior del pit. El primer símptoma de la malaltia - un fort dolor sord a la part posterior, a prop dels omòplats.

Per diagnosticar el problema, la palpació fàcil desplaçament de la fulla amb els raspalls de col·locació posteriors a l'aixella en el costat oposat del cos. En aquest cas, el cos del pacient ha d'estar lleugerament inclinada cap endavant, deixant les mans lliures per passar l'estona.

La síndrome miofascial

MFB diagnosticar constant dolor sever rom ,,, vestit amb caràcter local i segmentària. En aquest cas, hi ha els anomenats punts gallet, que se centra dolor. A la palpació llarg del múscul pot ser detectat nòduls. Neoplàsies són estrictament al llarg de les fibres musculars creixen per 2-5 mm de diàmetre.

La palpació s'acompanya de local fort, que es reflecteix el dolor. Cada punt de tret té la seva pròpia àrea del dolor i parestèsia. Després del contacte amb la porció hi ha una "síndrome de salt" reflexivament quan el pacient tendeix a separar-se de la font de sensacions. Aquesta característica es refereix als MFB manifestacions típiques.

També punts gallet actius, hi ha latent. La primera característica de sensacions agudes espontànies que acompanyen la tensió muscular, la palpació. Un altre dolor espontani no és típic.

Si descrit en termes presents en una forma latent, debilita el múscul superior, serrat posterior, s'inhibeixen les funcions d'òrgans, i els augments de fatiga. Si el cos té 2-3 punts entre els quals hi ha un nervi o un manat d'aquells, la probabilitat de compressió neurovascular.

MFB format múscul a la tracció, moviments bruscos. Chances MFB si el pacient va passar molt temps en una posició antifiziologichesky incòmode, ha estat exposat a temperatura anormalment alta o baixa. La síndrome s'observa a diferent longitud de les cames, les anomalies de l'anell pèlvic, el peu. En alguns casos, les causes són:

• trastorns mentals;
• trastorns metabòlics;
• una dieta inadequada.

L'activació del punt de tret es produeix quan:

• la pneumònia;
• emfisema;
• l'asma.

dolor reflectida, juntament amb els MFB a les costelles inferiors al estèrnum a continuació. Provocar la síndrome pot treballar, obligant a la gent a passar molt temps de peu, amb les mans cap amunt.

formació

Serrato posterior superior de múscul bombat durant la formació integral dels músculs de l'esquena. L'exercici més útil, anomenada "jersei". A més d'ell, la pràctica:

• pes mort;
• d'empenta en la pendent;
• empenta horitzontal;
• Shrugs (utilitzant manuelles, barres);
• s'inclina barra ponderada;
• T-tracció del coll.

Alhora, es recomana:

1. Regularment amb una freqüència de 2-3 vegades a la setmana. Els primers resultats seran visibles després de només 3 setmanes.
2. L'escalfament abans de l'entrenament. Quan els sentiments dolorosos cal reduir la càrrega o fins i tot aturar completament la pràctica de recuperar el cos. Recordeu, l'obesitat es desplaça vèrtebres, les hèrnies i provoca lesions.
3. És important vigilar acuradament la respiració.
4. Seguir la tècnica de cada exercici, mantenint l'esquena plana.
5. Augmentar la càrrega gradualment.
6. Menjar bé.
7. Control de son i la vigília.

No tracti de realitzar tots els exercicis en un entrenament. ells alternar programa prèviament feta perquè la càrrega en diferents dies ha estat en diverses àrees de la part posterior. Un enfocament integrat ajudarà a ser més forta, per entrenar els músculs per aconseguir una bella figura. No tracti de centrar-se exclusivament en el múscul serrat posterior superior de, participar en un programa estructurat, tota l'esquena.